Армрестлинг тренировки на руки: википедия 2016

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта

armrestling
Упражнения для армрестлинга
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Наверное, каждый мужчина мечтает иметь силу в руках как у многих телевизионных героев нашего времени. Лучший способ достижения является – армрестлинг. Упражнения для занятий приведены ниже, но стоит запомнить, что для достижения результата придется приложить немалые усилия. Благодаря этим занятиям ваши руки достигнуть небывалой мощи и силы.

armrestling-vikipediya
Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта

Чем полезен армрестлинг?

Прежде всего, нужно прояснить один важный момент касательно тренировок. Физические нагрузки для армрестлинга существенно отличаются от тех, что выполняются в тяжелой атлетике. Так как они рассчитаны в первую очередь на развитие чуть ли не героической мощи, а не красоты физического тела.

armrestling-ruki
Чем полезен армрестлинг?

Тренировки этого вида спорта задействуют практически все мышцы человеческого тела: ноги, пресс, бицепс, трицепс, спина, руки, а также соединительные между ними связки. Поэтому люди, которые думают, что армрестлинг задействует только руки, глубоко заблуждаются. Негласное правило этого спорта гласит: «качай ноги, если хочешь сильные руки!». Более подробную информации о создании, вам поможет армрестлинг википедия.

Упражнения для армрестлинга

Теперь перейдем непосредственно с самим упражнениям:

  • Горизонтальная тяга.
  • Стать прямо к тренажеру.
  • Уприте локоть в стол или в другую руку.
  • Начинайте скручивать кисть.
  • Меняйте руку и повторяйте упражнение.
armrestling
Упражнения для армрестлинга

Выполнять это упражнение следует не менее двадцати подходов, и также помним о постепенном увеличении нагрузки, что необходимо для достижения мощных мышц предплечья.

Специальная тактика удара рукой и тренировка силы

Это упражнение не только увеличивает вашу силу, но и позволяет выработать технику. Оно очень похоже на стандартную борьбу и выполняется на тренажере. При его выполнении развиваются мышцы, которые задействуют в борьбе, но помните всегда о важности упора локтя. Для начинающих можно сделать пятнадцать повторений, но в идеале нужно тренироваться до полной усталости.

armrestling-2016
Специальная тактика удара рукой и тренировка силы

В непрофессиональных качалках часто отсутствует подобный тренажер, но его можно заменить блоком.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и секреты борьбы на руках с видео примерами
Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины
Самые эффективные упражнения для армрестлинга: тренировки
Техника борьбы армрестлинга и профессиональные советы
Соревнования по армрестлингу в минеральных водах в 2015
Основные правила армрестлинга в спарринге с противником
Видео обзор чемпионата мира по армрестлингу 2015
Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России
Хотите стать чемпионом армрестлинга, Алексей Воевода знает как это сделать
Выбор и покупка столов для армреслинга: сравнение с чемпионатными 2015 года
Самые эпатажные выступления на чемпионате мира по армрестлингу
Смотрите армрестлинг дома в онлайне и поднимайте свой уровень в поединках

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*