Белковая диета для похудения - меню, отзывы: фото, видео

Белковая диета для похудения

Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:
Белковая диета для похудения
Белковая диета для похудения

Как часто мы хотим похудеть. Как часто мы задумываемся о том, как быстро и эффективно похудеть. Но какую диету выбрать? Как не ошибиться, а главное, как не навредить своему здоровью? Важно помните, что перед тем, как садиться на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом, можно посетить диетолога, и он подберет то, что Вам необходимо.

В зависимости от того, за какой период времени Вам необходимо похудеть, выбираем и диету, есть экспресс диеты, то есть очень быстрые, есть и диеты на более долгий срок времени. Сегодня мы бы хотели разобраться с тем, что такое белковая диета? Мы остановимся на отзывах о ней и на ее меню.

Белковая диета для похудения

В первую очередь давайте разберем, что же это за диета такая. Белковая диета – это варианты диет, которые подразумевают меню из белков. Организм получает белки и при этом очень быстро и активно худеет.

Организм худеет быстро из-за того, что организм активно сжигает белки и при этом он активно работает. Это и приводит к тому, что Вы худеете и теряете вес. Данная диета характеризуется тем, что необходимо отказаться от углеводов.

Меню белковой диеты
Белковая диета для похудения

Раньше данная диете была монодиетой, то есть кушать, необходимо было однообразную пищу, сейчас диета доработана, можно совмещать диету с овощами и фруктами. Хороший результат будет лучше и от того, если Вы совместите диету с физическими упражнениями. При занятии спортом Вы улучшите свой результат и похудеете немного быстрее.

Достаточно и тридцати минут спорта для улучшения результата. Это просто идеальный вариант для быстрого похудения. Данная диета отлична для тех, кто не может отказаться от мяса, оно и есть главным ингредиентом данной диеты. Единственный нюанс – это то, что мы берем не жирное мясо, лучше взять диетическое, это курица, утка и говядина. Нельзя кушать и сладкое, отказываемся и от мучных продуктов, от макарон. Не едим картофель, масло сливочное, не употребляем и зерновые продукты.

Диета белковый день подразумевает то, что уже за две недели Вы похудеете на 8 килограмм. То есть она очень эффективна. Так как Вы отказываетесь от углеводов, организму не откуда брать глюкозу и жир, поэтому он и расходует свои запасы. Данная диета имеет официальный сайт, на нем можно узнать описание ее, способы сидения, меню, рецепты и отзывы. Есть и специальные форумы, зарегистрировавшись на них, Вы узнаете все о диете. Там можно поделиться своим мнением, узнать мнение других. На форуме можно обсудить все нюансы диеты, насколько реально похудеть, какое лучше выбрать меню диеты и многое другое. Форум – это очень удобно, он помогает узнать правдивые факты и информацию о любых диетах.

Плюсы и минусы белковых диет

В любом случае, перед тем, как сесть на диету, лучше узнать все ее достоинства и то, чем она плоха. Каждая диета имеет и плюсы и минусы. Необходимо взвесить их. Ведь будет поздно, если Вы начнете худеть и бросите на полпути. Зачем это? Зачем терять время на неподходящую диету? Также лучше заранее просмотреть рацион и продукты и узнать, едите ли Вы такое или нет. Конечно, практически невозможно подобрать диету, где будет именно те продукты, которые Вы едите.

Плюсы и минусы белковых диет — видео

  • Итак, главный плюс белковой диеты заключается в том, что Вы худеете и при этом не чувствуете никакого голода. Диета полностью насыщает Ваш организм, ее веществ достаточно, чтобы Вы не хотели кушать на протяжении всего дня.
  • И при этом Вы все равно теряете вес. Данная диета очень хороша и тем, что Вы не наберете вес после того, как посидите на ней. Конечно, если не начнете кушать лишь мучное. Даже когда Вы не сидите на диете, Вы должны следит за тем, что едите, именно это и сделает Вашу фигуру просто идеальной и потрясающей.
Белковая диета меню
Плюсы и минусы белковых диет

К сожалению, данная диета имеет и минус. Питание не совсем сбалансированное. При данной диете Вы потеряете и витамины. Это может привести к проблемам кожи, плохому сну и испорченным волосам. На данной диете не рекомендуется сидеть больше, чем три недели. Иначе Вы сможете заработать проблемы почек. Это объясняется тем, что почки работают более активно при сжигании белков, на них идет очень большая нагрузка. Именно поэтому необходимо делать перерыв в таких диетах. Так же данная диета может привести к тому, что у Вас повысится холестерин, может быть и дефицит кальция.

Меню белковых диет

Как мы уже говорили, что диета нуждается в пище, которая состоит из белков. То есть это белочная пища. Давайте рассмотрим более детально меню белковой диеты. Давайте рассмотри меню диеты на две недели. То есть если Вы захотите посидеть на ней дольше, необходимо просто следовать тому же принципу. Начнем с первой недели. В понедельник на завтрак пьем лишь кофе. Помним, что сахар нам запрещен. То есть пьем кофе без сахара. Кофе выбираем черный. На обед можно отварить капусту и яйцо. Яйцо лучше всего отварить вкрутую. На ужин можно рыбку.

Белковая диета
Меню белковых диет

Ее можно отварить или пожарить. Вторник мы начинаем с кофе, на обед можно рыбку с овощным салатом. Ужинаем говядиной. Лучшее ее все-таки отварит. Завтрак в среду – это кофе, можно взять и сухарик. На обед берем кабачок и яблоко, а на ужин можно говядину с салатом из капусты. В четверг опять завтракаем кофе. Обедаем морковью, можно отварить три штучки. На ужин берем фрукты. Нельзя бананы, остальные фрукты разрешены. В пятницу можно позавтракать морковью с лимоном. На обед берем рыбу. А ужинать можно опять фруктами. Суббота – кофе – это завтрак, обед – курица и ужин – морковь. В воскресенье можно позавтракать чаем, пообедать – говядиной и поужинать – выбираем любой вариант, кроме третьего дня, то есть кроме среды.

Меню белковых диет
Включите белки в свой рацион — вы сможете быстро похудеть

Рассмотрим и белковая диета меню второй недели. В понедельник едим то, что и в воскресенье прошлой недели. На вторник можно взять на завтрак кофе, опять черны. Обед – это курица, а ужин два яйца. Среда начинается опять с кофе. На обед можно употребить рыбу, а на ужин фрукты. День четвертый, то есть четверг – это кофе на завтрак, морковь с сыром на обед и фрукты на ужин. В пятницу можно позавтракать кофе с сухариком, пообедать рыбой и поужинать говядиной. Суббота – завтрак – кофе, обед – кабачок и ужин – говядина. И, наконец-то, воскресенье. На завтрак можно выпить кофе, обед разрешает яйцо с салатом  ужин – рыба.

Белковая диета имеет достаточно разнообразные отзывы. Многие довольны результатами. Они похудели на столько, сколько хотели. Но есть и отзывы, когда люди чувствовали дискомфорт, не удобства и даже проблемы со здоровьем. Практически все согласны, что похудеть реально на 10 килограмм на данной диете. Это очень удобно. Диета эффективна и результативна. Просто начните на ней сидеть, не сомневайтесь и не откладывайте в долгий ящик, начните уже сегодня

Белковая диета для похудения — видео

Рекомендуем прочитать:

Диета дюкана ее этапы и атаки
Диета "6-7 лепестков"
Диета на 7 дней - разновидности
Японская диета на 13 дней
Диета 9 при сахарном диабете
Английская диета и отзывы
Худеем вместе с безуглеводной диетой на неделю: таблица продуктов питания
Как похудеть при грудном вскармливании молодой маме
Фото похудевших до и после принудительных диет и физических упражнений
На сколько можно похудеть за месяц в домашних условиях
Как похудеть с помощью воды без использования диет в домашних условиях
Как принимать отруби для похудения: отзывы похудевших

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Белковая диета и отзывы похудевших - результаты похудения, меню: видео

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*