Диета минус 10 кг - для похудения, за 7 дней

Диета для похудения и минус 10 кг

Диета минус 10 кг
Диета для похудения и минус 10 кг
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Задумались о том, как похудеть, не знаете  чего начать и что делать? Не переживайте, мы расскажем Вам все о том, что такое диета для похудения 10 кг. Мы рассмотрим, как похудеть быстро и эффективно, а главное, как не набрать лишний вес после диеты. Есть несколько вариантов диет, при которых можно скинуть десять килограмм.

Диета минус 10 кг
Диета для похудения и минус 10 кг

Первый вариант, самый быстрый, мы теряем десять килограмм уже за неделю. Второй вариант – это потеря десяти килограмм за десять дней. И самый долгий, но не менее эффективный вариант – это потеря десяти килограмм за месяц.

Диета на неделю 10 кг

Давайте рассмотрим самый быстрый вариант похудения на десять килограмм. Это так называемая диета 7 дней 10 кг. Она очень популярна и удобна. Данная диета не несет никакого вреда организму. Она наоборот имеет лишь лечебные свойства. То есть Вы обновите свое здоровье, очистите организм и выведите ненужные вещества.

Главное – это придерживаться правильного меню и не отходить от него. Меню рассчитано на семь дней. Итак, в понедельник, то есть первый день, необходимо на завтрак съесть рыбу, лучше вареный вариант, но не больше пятидесяти грамм.

Диета на неделю 10 кг
Диета на неделю 10 кг

Можно употребить рыбу с листьями салата. Пьем кефир, но жирный нельзя. На обед можно сварить яйцо. Также разрешено вареное мясо, берем курицу и индейку. Во вторник мы едим на завтрак один картофель, одну морковь, грамм пятьдесят говядины, конечно, варенной. Пьем чай, лучше взять зеленый. Обедаем мы йогуртом, творогом. Помним, что вся молочная продукция должна быть обязательно обезжиренной.

  • День третий, то есть среда нуждается в таком завтраке: куриный бульон и цыпленок. На обед едим шпинат с телятиной. Четвертый день – это завтрак из гречки с овощным салатом. А обед – рис и творог. В пятницу на завтрак берем вареное мясо, яйцо и овощной салат. А на обед курица и фруктовый салат. В субботу можно позавтракать бульоном из рыбы, а пообедать рисом с овощным салатом. В воскресенье на завтрак кушаем гречневую кашу с ветчиной, а на обед чечевицу с говядиной.

Данная диета подразумевает отказ от физических нагрузок и интенсивных упражнений. Лучше это заменить ходьбой. На данной диете необходимо полностью отказаться от алкоголя, мучного, сахара и соли. Фрукты и овощи есть можно, но не много. Лучше всего употреблять их перед едой за один час, либо же также, но после еды. Обращаем внимание на отсутствие ужина. Главный плюс диеты – это отсутствие голода, настроение хорошее и нет никакой депрессии. За неделю можно потерять от пяти до двадцати килограмм. Если сидеть на ней раз в месяц, то Ваш вид будет просто ошеломляющий, а организм всегда в тонусе.

Диета минус 10 кг — видео

Есть и другая эффективная диета, которая поможет похудеть на 10 кг за неделю. Это кефирная диета. То есть мы пьем кефир, это главный продукт, но естественно мы дополняем его другими продуктами. Главные ограничения – это сахар, мука, соль. Запрещены и жирные продукты и, конечно, алкоголь. В первый день можно съесть пять картофелей в мундирах. Кефира необходимо полтора литра в день, делим его на порции.

  • Во второй день кушаем 100 грамм куриное мясо и полтора литра кефира. На третий день те же полтора литра кефира необходимо совместить с говядиной, грамм сто. На день четвертый полтора литра кефира смешиваем с рыбой. Пятый день – это кефир плюс овощи и фрукты. Шестой день – разгрузочный, пьем лишь кефир. День седьмой – это литр воды и полтора литра кефира.
  • Есть и другая диета минус 10 кг за неделю. Это гречневая диета. Она включает гречку всю неделю. Это монодиета. Именно поэтому лучше сидеть на ней максимум одну неделю. За нее можно скинуть десять килограмм. Главное правильно сварить кашу. Вначале ее необходимо залить кипятком на ночь. Потом варим ее, без соли и специй. Иногда можно употреблять овощи и фрукты.
Диета для похудения 10 кг
Правильное питание — залог похужения

Есть и другая диета, при которой Вы похудеете на десять килограмм за неделю. Но она очень сложна, первые три дня необходимо лишь пить. Это диета врачей. В первый день можно пить лишь воду, во второй день – лишь молоко и третий день – опять вода. Четвертый день – это овощи и пол литра молока. На пятый день можно пить опять лишь воду. Шестой день подразумевает завтрак в виде яйца, обед вареное мясо и ужин – одно яблоко. А на седьмой день не завтракаем, обедаем творогом и ужинаем чаем. Да это самая тяжелая диета, зато она очень эффективна.

Диета 10 дней 10 кг

Очень эффективна и диета, при которой мы теряем десять килограмм за десять дней. То есть примерно мы худеем на один килограмм в день. Данная диета включает в себя мало продуктов, сидеть на ней тяжело, но оно того стоит. Ваши десять килограмм просто испаряться. Помним, то необходимо много пить. Это может быть вода, чай. Из своего рациона необходимо полностью исключить сахар и соль. Алкоголь также противопоказан.

Диета 10 дней 10 кг
Диета 10 дней 10 кг

Сидеть на этой диете можно раз в полгода, не чаще. Это важно. В первый день разрешено скушать лишь пять яиц, только вареных. На второй день варим рыбу, одну, на третий – филе курицы, четвертый день – картофель, не больше пяти штук, пятый день разрешает сварить говядину, не более полкило. На шестой день готовим себе овощной салат, а на седьмой – фрукты. Бананы нельзя. День восьмой – едим творог. На девятый разрешено лишь пить кефир и то не больше литра. И последний десятый день, можно пить лишь шиповник.

Отзывы о данной диете разнообразны. Не все выдерживают ее до конца, и многие сдаются и поэтому не получают необходимых результатов. Очень тяжело первые дни, потом организм привыкает и все уже не так сложно. Но если похудеть необходимо быстро, то это просто идеальный вариант. Перед тем как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом о состоянии своего здоровья.

Диета на месяц 10 кг

Похудеть на десять килограмм можно и за месяц. Это немного легче, так как времени больше. Такого вида диет много. Помните, что все диеты более эффективны при занятии спортом, этому можно уделять всего полчаса в день и результат будет очень хорошим.

Очень популярна и эффективна – это японская диета. Она исключает из Вашего рациона соль, сахар, алкоголь и мучные изделия. Эффективной является и диета Протасова. Данная диета подразумевает, что первую неделю Вы едите лишь овощи и фрукты, потом можно добавит и мясо курицы, говядину или утку. Каждый день необходимо выпить минимум полтора литра воды.

Диета 10 кг
Диета на месяц 10 кг

Популярной является и диета 10 кг за месяц, которая состоит из овощей. Она так и называется, овощная диета. Она характеризуется тем, что каждый день мы едим по полтора килограмма овощей в любом виде. Хороший вариант диеты и кефирная диета. Пьем кефир и совмещаем его с овощами, фруктами, мясо курицы и утки и рыбой. Данная диета очистит Ваш организм от негативных веществ.

Диета минус 10 кг — видео

Рекомендуем прочитать:

Диета протасова и супер рецепты блюд
Диета при хроническом панкреатите
Упражнения чтобы убрать живот и бока - видео
Диета при панкреатите поджелудочной железы и способы избежания с примерным меню питания
Книга Аллен Карр и легкий способ похудеть и бросить курить
Как похудеть во время беременности и быстро снизить свой вес
Как реально похудеть за короткий срок без вреда для организма
Не знаете как похудеть и какие продукты исключать чтобы похудеть?
Диетическое и здоровое питание для похудения за неделю
Результаты от огуречной диеты за 7 дней: отзывы потребителей
Продукты и рецепты безглютеновой диеты для ребенка: меню и отзывы от потребителей
Меню для похудения с помощью жиросжигающей диеты на неделю

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Диета минус 4-15 кг за неделю - меню, советы: видео

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*