Гимнастика для похудения и оздоровления от тибетских монахов

тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства
Противопоказания тибетской гимнастики
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Тибетская гимнастика очень популярна среди любителей восточных культур. Но, к сожалению, о ней мало кто знает. Мы рассмотрим все ее правила, техники выполнения и отзывы. Гимнастика тибетских монахов помогает развивать мышцы и держать их в тонусе. Именно поэтому важно заниматься правильно.

Суть философии монахов Тибета

Основами восточной философии является энергия ци и ее положение в организме человека. Философия тибетских монахов говорит о том, что если организм человека наполнен энергией ци, она в нем циркулирует и изменяется, то это значит, что человек здоров. Если же энергия ци не циркулирует в организме, то это свидетельствует о каком-то заболевании. Но что такое энергия ци?

философия тибетских монахов
Суть философии монахов Тибета

Это определенного рода информация, которая пришла к нам из космоса. То есть она проникла в организм, а в космос передала всю информацию о нем. Также ци может приходить к человеку из земли.

Происходит круговорот данной информации и человек – это ее основная составная часть. Но земля и космос не болеют, а человек болеет. Почему это происходит. Тибетские философы это легко объясняют. Все из-за нарушения циркуляции энергии. В организме человека различают 19 чакр. Это специальные центры, которые помогают циркулировать энергии ци. Монахи разработали специальную гимнастику, что поможет нормализовать энергию и ее циркуляцию с помощью чакр.

Основа тибетской гимнастики

Гимнастика монахов Тибета способствует похудению, потере избыточного веса и оздоровлению всего организма. Многие считают, что тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства подарит долгие годы счастливой, а главное здоровой жизни.

гимнастика тибетских монахов
Основа тибетской гимнастики

Популярность данной гимнастика увеличилась после выхода книги «Око возрождения». Сейчас ее активно используют даже голливудские звезды. Главная цель такой гимнастики – это активация всех зон и чакр, которые способствуют циркуляции энергии.

Правила тибетской гимнастики

Различают несколько основных правил, которые необходимо соблюдать.

  1. регулярность выполнения упражнения.
  2. заниматься необходимо только перед первым приемом пищи, то есть перед завтраком.
  3. потратить на гимнастику придется около двадцати минут.
  4. для занятий необходимо подобрать одежду, которая будет свободной, не мешать и не сковывать движения.
  5. правильное дыхание – это важный фактор занятий. Контролируйте его.
  6. расслабьтесь во время тренировок, не нужно заниматься, если вы находитесь в стрессовом состоянии, возбужденны.
  7. гармония тела и души – это залог успеха занятий гимнастикой.
  8. начало ваших тренировок должно быть связано с растущей луной.

Противопоказания тибетской гимнастики

Как и всякая другая гимнастика, тибетская гимнастика для похудения имеет некоторые противопоказания.

тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства
Противопоказания тибетской гимнастики

Заниматься гимнастикой нельзя;

  1. если у вас заболевание сердца, проблемы с сердечнососудистой системой.
  2. если у вас проблемы с желудком, особенно язва.
  3. если у вас не правильно функционирует щитовидная железа и если она имеет увеличенную форму.
  4. если у вас есть проблемы со спиной и позвоночником.

Болезни, от которых поможет избавиться данный комплекс упражнений

Тибетская гимнастика поможет вам избавиться от некоторых заболеваний.

гормональная гимнастика тибетских монахов
Болезни, от которых поможет избавиться данный комплекс упражнений

Вы перестанете страдать от боли головы, варикоза, артроза, проблемами с пищеварением, остеохондроза, нарушение месячного цикла у женщин.

Упражнения тибетской гимнастики

  1. Начнем с упражнений, которые помогут вам улучшить и нормализовать кровообращение. Широко закрепляем ноги. Производим вращение тела.
  2. Данное упражнение способствует тонизированию работы щитовидной железы, нормализовать дыхание. Улучшается работоспособность почек и половой системы. Ложимся на спину и держим руки вдоль тела. Ноги необходимо поднять под углом 90 градусов и на некоторое время закрепить.
  3. Следующее упражнение направленно на развитие и укрепление мышц спины и позвоночника. Становимся на колени. Руки необходимо закрепить на бедрах. Далее выполняем наклоны головы.
  4. Теперь упражнение, развивающее мышцы живота и бедер. Для его выполнения необходимо сесть на пол и вытянуть прямые ноги, руками мы укрепляемся на полу. Далее приподнимаем и опускаем наше тело.
  5. Ложимся на пол, потом поднимаем тело так, чтобы на полу остались только пальцы рук и ступни, задерживаемся в таком положении и опускаемся.

Если вам сложно сориентироваться, как выполнять данный комплекс гимнастики, то можно посмотреть тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства видео. Оно поможет разобраться в технике выполнения упражнений.

Гормональная тибетская гимнастика

Есть разновидность тибетской гимнастики, которая также имеет огромную популярность – это гормональная гимнастика тибетских монахов. Она также имеет свои упражнения.

тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства видео
Гормональная тибетская гимнастика
  1. Начнем с положения лежа, поднимаем руки и растираем кисти. Это поможет проверить ваше биополе. Если биополе нормально, в хорошем состоянии, то руки быстро потеплеют и прогреются. Если же нет, то это говорит о проблемах со здоровьем.
  2. Наши руки разогретые, кладем их на глаза и производим надавливание на глазные яблоки.
  3. Переносим руки наверх головы, пальцы держим на затылке, надавливаем на уши в быстром темпе.
  4. Сжимаем руки в кулак и массируем кожу лица.
  5. Массируем темя, но делаем это бесконтактно.
  6. Массируем живот круговыми движениями.
  7. Массируем ступни, фаланги пальцев.

Отзывы и тибетской гимнастике

  1. При правильном выполнении гимнастики, результат покажет себя уже через три-четрые недели. Вы сможете похудеть примерно на четыре килограмма.
  2. Вы не только потеряете лишние килограммы, но и приведете тело в порядок, то есть подтяните кожу, придадите тонус мышцам.
  3. Тело становится гибким.
  4. Подходит гимнастика любому возрасту, вы снова почувствуете себя молодым и энергичным.
  5. Противопоказаний практически нет, гимнастика не несет вред вашему организму.
  6. Занятия не занимают много времени, не требуют специальной физической подготовки и помощи инструктора. Заниматься можно в домашних условиях.
  7. Правила выполнения просты.

Рекомендуем прочитать:

Выбор фото и покупка купальников для художественной гимнастики в интернет магазине
Гимнастические упражнения для похудения ног в домашних условиях
Лучшая гимнастика для начинающих от Бубновского для занятий в домашних условиях
Только для начинающих видео обучение адаптивной гимнастики Бубновского
Упражнения ритмической гимнастики и видео физзарядка
Работа детской спорт школы олимпийского резерва
Гимнастические упражнения Рождение звезды для женщин
Упражнения вумбилдинг в домашних условиях
Целительная гимнастика с упражнениями Тай Чи
Тренировки для детей с комплексом упражнений гимнастики для мозга
Дыхательная гимнастика с упражнениями для похудения
Занятие гимнастикой Ушу для начинающих с видео уроками

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*