Как похудеть и убрать живот в домашних условиях

Как похудеть и убрать живот в домашних условиях

как быстро похудеть и убрать живот
Экстремальное похудение: «за» и «против»
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Арсенал идей для борьбы с лишним весом: убираем килограммы с проблемных зон правильно

Экстремальное похудение: «за» и «против»

Многие женщины задаются вопросом, как похудеть и убрать живот за экстремально короткий промежуток времени. Превалирующее большинство медиков и диетологов в своих публичных рекомендациях накладывают однозначное «табу» на так называемое быстрое похудение, ссылаясь на стресс и вред для организма.

как быстро похудеть и убрать живот-min
Экстремальное похудение: «за» и «против»

Здесь, как и в большинстве подобных противопоказаний существуют свои «но». Ведь набранные за относительно короткий промежуток времени килограммы, которые еще не успели полномасштабно повлиять на ваш организм и фигуру, просто необходимо сбрасывать быстро, — в противном случае существуют риски застоявшегося веса, бороться с которым в дальнейшем будет крайне сложно.

Если вы не знаете, какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот и похудать — читайте на сайте только лучшие варианты. Мы всегда рады вам помочь.

Особенно эта дилемма актуальна для женщин, которые сталкиваются с подобной проблемой после родов. Кроме того существует масса щадящих для организма методов «2в1» — быстрого и правильного похудения.

Проблемные зоны и как с ними бороться: дилемма «похудела, как убрать живот»

Предметом обсуждения миллионов женщин в мире является борьба с проблемными зонами. Особо подвержены состязанию с этой трудностью женщины после родов, женщины после 40 и женщины с определенными физиологическими особенностями фигуры.

как похудеть и убрать живот-min
Проблемные зоны и как с ними бороться: дилемма «похудела, как убрать живот»

Оставшаяся часть представительниц прекрасного пола «земного шара» также борется со своими «проблемными зонами», ведь каждая из нас больше внимания всегда уделяет какому-то определенному изъяну (пусть даже не значительному и иногда вымышленному) в стремлении к идеалу.

Многие представительницы прекрасного пола сетуют: «интенсивные физические нагрузки, арсенал диет – а результата ноль».

Ведь здесь, к сожалению, диеты и даже стандартные физические нагрузки не могут дать полноценного положительного эффекта.

Даже если женщина кардинально потеряла массу и объёмы, это может предусматривать уход лишних килограммов с определенной области тела.

Ведь в борьбе с проблемными зонами – кардинально помогут только узконаправленные специальные методики.

Как быстро похудеть и убрать живот?

Сегодня среди наиболее распространенных революционных инструментов в быстром и интенсивном похудении являются так называемые комплексные «программы кросс-фита». Этот вид спорта предусматривает разработку сочетания упражнений, которые предусмотрены на одновременное похудение всех зон тела. О чем именно идет речь?

Подобная программа сочетает в себе «львиную» долю кардио-нагрузок (около 60%), упражнения на растяжку, а также силовые тренировки. Процентное соотношение может варьироваться, но каждые из этих трех элементов обязательно присутствует в тренировке. Такие фитнесс-программы позволяют давать нагрузку на все группы мышц и максимально сжигать жировые отложения.

Важно понимать, что предложений по подобным тренировкам сейчас на рынке существует очень много и в данном случае мы говорим именно о методике (процентном распределении видов нагрузок), а не рекламировании конкретного фитнесс-проекта. И если вы скажете, что для вас актуален вопрос именно «как похудеть в домашних условиях и убрать живот», — эта методика остается в силе. Просто делать такое сочетание упражнений вы будете не в зале, а дома.

Похудение и набор мышечной массы: важно помнить о разнице!

Не секрет, что именно для похудения (не набора мышечной массы!) крайне важно делать упор на кардио. Также не следует забывать о поддержании мышц в тонусе, ведь параллельно необходимо подтягивать каждую из зон тела, а здесь без силовых нагрузок (хотя бы минимальных) – это невозможно. И, естественно, растяжка – без нее никуда в борьбе за стройную фигуру. Именно растяжка обладает чудо-эффектом и делает так, чтобы ваши мышцы не увеличивались в объёмах и вы могли терять лишние килограммы и сантиметры.

как похудеть после родов и убрать живот-min
Похудение и набор мышечной массы: важно помнить о разнице!

Собственно схожие «тренировочные проекты» и помогают убирать лишний вес на проблемных участках тела, особенно если они используются в интенсивном графике (не менее 4-5 тренировок в неделю). Также, для дополнительного эффекта в «поединке» с проблемной зоной (особенно, если речь идет о животе), рекомендуется подключать дополнительный ежедневный комплекс упражнений.

Здесь вариантов масса: интернет «кишит» видео-роликами упражнений на пресс настолько, что каждая женщина может подобрать для себя максимально комфортную программу. Ну и конечно же, 80% успеха – это питание и правильный водный баланс.

Как похудеть и убрать живот после родов?

Часто представительницы слабого пола, которые недавно стали счастливыми мамами относят себя к отдельной категории «по сложности на пути к похудению». Действительно, роды – это стресс для организма. Но, также это стресс и для самой женщины – ведь часто ее фигура приобретает не совсем «желанные очертания» и хочется немедленно «вернуть все на место».

похудела как убрать живот-min
Как похудеть и убрать живот после родов?

Естественно, что проблемной зоной №1 становиться именно живот. Но не стоит отчаиваться! Действительно, усилий необходимо будет приложить больше, чем в стандартном похудении, но все это более чем осуществимо. Важно помнить, что четких разграничений в программе похудения быть не должно, к похудению всегда нужно подходить комплексно.

Невозможно бороться только с жировыми отложениями на конкретной зоне. Поэтому, опять таки, вышеописанная программа для избавления от лишних килограммов остаётся актуальной. Но, рекомендуется также подключить и дополнительный арсенал методик для максимально ощутимого результата в кратчайшие сроки. Как похудеть и убрать живот после родов быстро?

Советы по тренировках для новичков

В дополнение к спортивной программе существует еще ряд советов. Это поможет вам и подскажет как, как похудеть и убрать живот и бока, а также как похудеть без диеты и при этом убрать живот.

Во-первых это – душ «Шарко». Он поможет разбить жировые отложения, которые сложно убрать физическими нагрузками и значительно ускорит процесс вашего похудения, а именно уход лишнего веса из проблемной зоны. Совет №2 – это утягивающее термо белье.

Если одевать завышенные термо шорты или же пояс это значительно увеличивает эффект тренировок: позволяет хорошо пропотеть и ускорить процессы сжигания жиров. Совет №3 – специальные массажи. Такие манипуляции с использованием спецсредств (например, антицеллюлитного крема или геля) также дает положительный эффект. Также, рекомендуется сочетать все вышеперечисленное с плаваньем.

В конце концов, сочетание всех рекомендаций в вашей индивидуальной программе по похудению и правильного морального настроя гарантируют потрясающие результаты, в том числе в борьбе с проблемными зонами.

Рекомендуем прочитать:

Упражнения на турнике для начинающих
Как накачать мышцы на турнике
Как накачать бицепс на турнике
Как быстро убрать живот после кесарева
Диета чтобы быстро убрать живот и бока
Как быстро убрать низ живота и бока
Как можно быстро убрать живот упражнениями
Как убрать пивной живот в домашних условиях: бока у мужчины
Как убрать обвисший живот после родов: в домашних условиях, видео
Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот и бока
Лучший способ похудеть в животе за неделю в домашних условиях
Как похудеть в талии и животе самым быстрым способом

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*