Как принимать сывороточный протеин - изолят, цены, отзывы, купить

Как принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин
Протеин и для чего он необходим
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Кому не хотелось бы иметь накачанное тело или же красивую фигуру? Согласитесь, что об этом мечтал, как каждый мужчина, так и женщина. Но не всегда для мужчины тренировок достаточно, для того, чтобы подкачаться и держать тело в спортивном состоянии. Но каждый спортсмен знает, что сегодня им не обойтись без различных добавок, которые помогают наращивать мышечную массу. В нашей статье поговорим именно про сывороточный протеин.

Лучший сывороточный протеин
Принимать сывороточный протеин

Что такое сывороточный протеин и для чего он необходим?

Сывороточный протеин помогает набирать мышечную массу или наоборот — сжигать жиры. Но для этого необходимо будет принимать разные порции и в определенное время. В общем, как вы уже поняли, с помощью протеина накачать мышцы будет довольно просто, к тому же вам не придется сильно над этим стараться. Но не нужно и на диване сидеть, ведь протеин сам по себе действовать не будет. Вся суть накачанных мышц заключается в правильном питании и тренировках.

Не забывайте, что каждый сам выбирает, что ему лучше употреблять Jack3d advanced, usplabs или micro.

Сывороточный протеин
Протеин и для чего он необходим

Что касается протеина, то его относят, безусловно, к питанию, но он должен выступать только его дополнением, а не заменять прием пищи полностью. Он поможет в том случаи, когда не будет возможности употреблять пищу с большим количеством белков перед или после тренировки. Много белков содержится в мясе, рыбе, молоке. Навряд, вы будете перед тренировкой все это готовить и тем более есть, так, как вам потом будет сложно тренироваться с полным животом, да и пища будет перевариваться очень долго.

В общем, именно сывороточный протеин вам и придет в такой ситуации на помощь, даст вам необходимое количество белка и энергии, что так нужно во время тренировок. Также мы расскажем о том, как правильно принимать сывороточный протеин, какие он имеет преимущества и недостатки.

Протеин для набора массы мышц

Вам никак не обойтись без сывороточного протеина после окончания тренировки, ведь в этот период времени мышцам необходимо восстановление. Но принимать протеин нужно не сразу, а по окончанию тренировки, приблизительно через полчаса. Именно тогда вы снабдите ваши мышцы аминокислотами и подготовите к идеальному состоянию для следующей тренировки. Ничто так быстро не придаст появления аминокислот, ведь протеин очень быстро усваивается.

Питание для набора мышечной массы — видео

Протеин также необходимо принимать и до начала тренировки. Этим вы создадите запас аминокислот, чтобы ни столкнутся с их дефицитом во время исполнения упражнений. Если же аминокислот на тренировки не будет хватать, тогда разрушается ткань мышц.

Сывороточный протеин необходимо употреблять в утреннее время, сразу после того, как вы проснулись. Этим вы предотвратите разрушение ткани мышц, при вырабатывании кортизола. После сна ваши мышцы будут просто нуждаться в приеме протеина. Что касается самой порции, то утром она должна быть не большая.

За один раз вы должны употреблять около тридцати – сорока грамм протеина, но делать каких либо передозировок не нужно, ведь организмом просто не усвоится.

Протеин для похудения

Лишний жир после приема протеина никуда не исчезнет, нужны все же какие-то легкие, но тренировки. Нужно будет снизить количество калорий в организме. При сжигании лишнего веса важным есть доза, которую необходимо просчитать до мелочей, ведь при нехватке протеина может быть негативное воздействие на ваш организм.

Сывороточный протеин купить
Протеин для похудения

Многими исследованиями было доказано, что с помощью протеина можно избавиться от лишнего веса очень быстро. Обычно, доза одной порции должна быть около пятнадцати – двадцати грамм. После приема протеина вы не будете еще долгое время испытывать голодание. Эффективным есть изолят сывороточного протеина.

Где можно купить протеин?

Сывороточный протеин купить можно в магазинах питания для спорта или же в интернете. Цены на сывороточный протеин очень разные, ведь это все в первую очередь зависит от качества протеина и от самого размера упаковки. А вообще, если вам уж так важна цена протеина, то вы можете заказать его в интернете, там цены намного меньше, да и самого выбора больше.

Но мы бы не рекомендовали вам экономить на цене, ведь чем продукт будет дороже, тем будет лучше и само качество. А если продукт качественный, то и эффект будет от него хорошим, а результат вы получите быстро. Ну а за маленькую сумму даже нет никакой уверенности в том, что вы купите настоящий протеин, а не подделку. В общем, здесь выбор за вами.

Преимущества протеина

Что касается протеина сывороточного, то он никак не должен заменять обычное питание, но он может приносить большую пользу для тех, кому необходим дополнительный источник белков. Что касается самих положительных сторон протеина, то их очень много.

Изолят сывороточного протеина
Преимущества протеина

С помощью протеина вы потеряете лишний вес, увеличите мышечную массу, получите небольшую помощь при лечении рака, повысите глутатион, уменьшите симптомы инфекции ВИЧ, снизите триглицериды, снизите плохой холестерин, увеличите мощность при тренировках, сократите усталость после тренировок и восстановите свои поврежденные мышцы. В общем, это еще не весь список того, что можно получить от употребления протеина сывороточного. Вот какой он сывороточный протеин, к тому же он абсолютно не вредит здоровью.

Отзывы о данном протеине

Хотелось, конечно же, в статье добавить и мнение тех людей, которые его употребляли. Именно после прочтения отзывов о сывороточном протеине вы сможете сформировать свое личное мнение.

Отзыв 1 – Это лучший сывороточный протеин и, не смотря на то, что я пробовал за свою спортивную жизнь много видов протеина, остановился именно на этом. Сам по себе я худой и давно мечтал подкачаться, да вот тренировки нужного результата не давали, но после приема протеина все мои тренировки приобретают смысл.

Какой сывороточный протеин
Отзывы о протеине

Отзыв 2 – Вот уж не нравится мне вкус этого протеина, пробовал гейнеры, где вкус ну просто великолепен, к тому же он никогда не будет надоедать. А здесь пить протеин для меня большая проблема, сразу лицо кривится, и желания никакого его пить не возникает.

Отзыв 3 – Употребляю протеин уже очень долгое время и эффект от него действительно есть, хоть и небольшой. Вообще думал, что мышцы будут расти быстрее, но это оказалась ложь. А сам по себе протеин очень даже полезен, пью его перед тренировками и не чувствую никакой усталости.

В общем, как вы уже поняли, протеин подбирается индивидуально для каждого человека, но он все же помогает, нежели вредит здоровью.

Как принимать сывороточный протеин — видео

Рекомендуем прочитать:

Мышечный протеин для набора массы
Казеиновый протеин для похудения
Протеин для похудения - девушкам, женщинам
Протеин или гейнер, что лучше выбрать?
Протеин Nutrition и его разновидности
Прием протеина - рекомендации для начинающих и профессионалов
Сколько пить протеин для большего эффекта
Лучший протеин для набора мышечной массы
Протеин для девушек
Протеиновый коктейль для похудения
Протеиновые батончики - насколько они эффективны
Протеин matrix 5.0

3 Комментариев для Как принимать сывороточный протеин

  1. Мой выбор — этоВкус шоколад приятен. По ванили пока непонятно, но не противно однозначно. Сушка идет равномерно. Тошноты, вздутия, метеоризма не отмечается. В шейкере растворяется любыми жидкостями по консистенции и температуре. Чуть пенится (ваниль).

  2. Я отдаю предпочтение сывороточному протеину Искал как и многие после подорожания замену Whey Gold от ON, и решил попробовать этот продукт, вопреки тому что Диматайз что то не в почете в России. Однако после приема могу сказать что протеин очень хорош в работе, пью обычно утром и после тренировки 2 порции, размешивается отлично как и вей голд, а пьется даже легче и приятнее) клубничный и банановый можно брать смело, удачи в тренировках.

  3. Я являюсь, как говорят в народе, «качком») Работал над набором мышечной массы продолжительное время с небольшими перерывами. Расскажу, как я достиг результата. В качестве основного строительного материала я выбрал один из самых популярных и высококачественных видов протеина – сывороточный, а именно Спорт Эксперт (Эвалар). Преимуществами этого протеина является то, что изготовлен он из сыворотки, оставшейся после производства сыра, творога и молока, т.е. продукт натуральный. Является отличным средством для набора сухой мышечной массы. Одна порция составляет около 30 грамм. Разбавлять нужно со стаканом воды. Пью и до, и после тренировки. Результат для меня более чем. Так что, проверено на себе, могу смело рекомендовать! К тому же протеин действительно питательный, после него долго нет чувства голода, а заряд энергии огого!

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Протеин отзывы - 80-100 whey, атлант: для похудения, соевый

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*