Как сделать сальто в домашних условиях: советы профессионалов

простой способ как сделать сальто
Как правильно выполнять сальто без лишней помощи
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Если говорить о сальто в целом – то его можно смело отнести к одному из стилей акробатики, то есть хочется сказать заранее, что это сложный трюк, которому нужно уделить не так уж и мало времени.

как сделать сальто
Как сделать сальто в домашних условиях: советы профессионалов

Многие задаются вопросом, как сделать сальто, но даже не знают, какого вида бывают эти трюки.

Существует в настоящее время достаточно много видов сальто – назад, вперед, в бок, от стены, пируэт. Но в этой статье будет рассказано о самых основополагающих видах – сальто вперед и назад.

Подготовка к выполнению сальто дома

Но прежде, чем начать подготовку к сальто, нужно знать, что неподготовленными ни в коем случае нельзя начинать заниматься.

как сделать сальто в воздухе
Подготовка к выполнению сальто дома

В подготовку входит посещение хотя бы 3 раза в неделю спортзала, небольшие разминки дома на растяжку и мышцы ног, прыжки со скакалкой и многое другое. Без таких видов подготовки начинать сразу учиться сальто очень опасно для жизни!

Сальто назад представляет собой прыжок с места назад, что поможет приземлиться на землю ногами на некоторое расстояние от точки прыжка.  Для того чтобы прыгнуть сальто назад, понадобиться долгое время тренировать шею, ноги, руки и спину.

как сделать сальто по стене
Правильное исполнение сальто с помощью стены

Скакалка – это первое, о чем нужно позаботиться, имея ее под рукой можно накачать ноги и тело для нужной формы. Прыжки в длину и высоту – то же самое главное для сальто упражнение. В общем, нужно быть максимально подготовленным. Все эти упражнения нужны и для сальто вперед, не забывайте об этом.

Как правильно выполнять сальто без лишней помощи

Техника выполнения:

  • Ваше положение – стоя, ноги немного согнуты в коленях, руки отведены немного назад.
  • Голова должна все время быть ровной.
  • Теперь необходимо сделать толчок от пола, при этом руки потребуется, как можно резко отвести назад, чтобы получился некий взмах.
простой способ как сделать сальто
Как правильно выполнять сальто без лишней помощи
  • Ноги прижмите к телу, делая руками захват.
  • Делая оборот тела, пробуйте достичь максимального выравнивания тела.
  • После того, как уже будете заканчивать переворот, ноги согните в коленях, чтобы избежать травм.

Сальто вперед представляет собой то же движение – отталкивание тела от земли с места, только вперед.

как сделать сальто без помощи

Такой вид сальто намного удобнее делать с разбега, а перед прыжком руки должны быть подняты, а вот во время толчка – опущены.

Техника правильного исполнения сальто вперед

Техника сальто вперед.

  • Приготовьте заранее маты для прыжков, так будет легче принимать удар тела о поверхность.
  • Вытянув руки, начинайте прыжок, затем ноги обхватите руками (ноги согнуты в коленях).
делаем сальто правильно
Техника правильного исполнения сальто вперед
  • При выполнении прыжка шея должна быть только ровной!
  • После прыжка нужно как можно мягче приземлиться, при этом ноги не должны быть ровными.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*