Какой гейнер лучше взять для худых и эктоморфа

Какой гейнер лучше взять для худых и эктоморфа

какой лучше взять гейнер
Критерии отбора лучшего гейнера
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4,60 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Очень часто люди, стремятся набрать массу, но не у всех это получается так быстро, насколько они этого хотят. Поэтому сегодня существует огромное количество пищевых добавок, которые помогут в этом. Одной из лучших считается гейнер.

гейнер какой лучше купить
Какой гейнер лучше взять для худых и эктоморфа

Но их также очень много. Они имеют разнообразные характеристики, и выбрать тяжело. Именно поэтому сейчас мы рассмотрим, какой гейнер лучше. Но это очень сложно. Ведь гейнеры необходимы для разных целей. Мы рассмотрим внимательно все варианты выбора гейнера, и сравни самые популярные марки.

Цели, с которыми пьют гейнер

  • Есть несколько целей, которые спортсмены имеют, употребляя гейнер. Во-первых, это, конечно увеличение мышечной массы и вообще массы тела. То есть если Ваше наращивание мышц идет немного медленнее, чем Вам бы хотелось того, то просто употребите гейнер. Он поможет нарастить массу, которая потом перерастет в мышцы.

Но здесь необходимо быть очень внимательным. Ведь можно немного переусердствовать и стать слишком полным. Зачем Вам это. Далее необходимо обратить внимание и на то, что гейнер употребляют с целью восстановления организма после тренировки. Он даст Вам энергию, силу после тренировки. С его помощью. Вы сможете тренироваться дольше.

какой гейнер лучше для худых
Цели, с которыми пьют гейнер

То есть организм истощается во время тренировки, это для него огромный стресс. Поэтому ему просто необходимо что-то, что поможет ему стать опять здоровым. Так что это очень важно употреблять такую добавку при интенсивных занятиях. Употреблять необходимо несколько раз в день. Правильно рассчитать порцию – вот первый шаг к хорошему результату.

Поэтому перед тем, как рассмотреть, какой самый лучший гейнер, мы остановимся на порциях. Перед покупкой добавок, лучше просмотрите рейтинг гейнеров, это поможет вам определится с фирмой изготовителем.

Это правило подходит всем гейнерам. Все зависит от Вашего веса. Если Вы весите до 80 килограмм, Вам хватит одной ложечки на сто грамм воды. Если Ваш вес до ста кило, то берем полторы ложки на такую же пропорцию воды. И берем две ложки, если Вы весите больше ста грамм. Так что будьте внимательными. Употреблять гейнер намного лучше между едой, после тренировки и перед сном за два часа. Полностью еду заменять нельзя. Это очень важно.

Какое СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ выбрать? — видео

Очень многих интересует, какой гейнер лучше пить, но обо все по порядку. Гейнер поможет Вам сбалансировать свое питание. Также легче пользоваться режимом. Ведь, если Вы кушаете по расписанию, то готовить гейнер проще простого. Вам понадобится просто развести его с водой, молоком и соком. Это можно сделать своими руками, а можно специальным прибором, например, миксером. Так что делаете свой коктейль и наслаждайтесь.

Критерии отбора лучшего гейнера

Переходим к самому интересному, к тому, какой лучше взять гейнер? Это самый сложный вопрос к нему необходимо подходить со всей ответственностью. Смотрим на некоторые параметры. Это то, с чего состоит гейнер, сколько он стоит и какой он на вкус. Самый сложный, но в то же время важный критерий – это состав. Здесь необходимо обратить внимание на то, как соотносятся белки и углеводы. Это самый ванный пункт.

какой лучше взять гейнер
Критерии отбора лучшего гейнера

Далее смотрим на то, какие жиры. Они могут быть насыщенные и ненасыщенные. Обращаем внимание и на углеводы. Они могут быть простые и сложные. Обязательно необходимо посмотреть и на то, какое происхождение имеет белки. Например, растительного.

Обратите внимание, какие еще добавлены вещества. Очень важно и наличие негативных смесей. Рассмотрим по порядку все варианты критериев. Начнем с состава и его пунктов. Итак, начнем с соотнесения белков и углеводов. Есть три варианта данного соотношения. Начнем с того, какой гейнер лучше для эктоморфа. В данном случае лучше выбрать вариант, при котором в смеси мало белков и много углеводов.

Делаем правильную смесь для употребления

  • Соотношение должно быть 10-20 процентов белка и 80-90 процента углеводов. Есть и вариант наоборот. Когда углеводов мало, а белков много. Здесь соотношение 30 углеводов на 70 белков. Этот вариант подходит больше всего для тех, то знает толк в тренировках. То есть Вы уже давно тренируетесь. Для того чтобы у Вас не остановился процесс тренировок, необходимо выбрать данный вариант, ведь Вам понадобиться много белка.

И третий вариант соотношения – это среднее соотнесение углеводов. Рассмотрим и наличие жиров. Лучше когда они насыщенные. Это своего рода материал для стройки мышечного покрова. Есть ответ и на вопрос, какой гейнер лучше для худых людей. Это все-таки ненасыщенные жиры. Они превращаются в жировые отложения. То есть человек не только набирает и растит мышцы, он еще добавляет себе вес. Углеводы лучше выбрать простые.

какой самый лучший гейнер
Делаем правильную смесь для употребления

Далее переходим к тому, как быстро усвоится белок. Это зависит от его происхождения. Быстрее всего усваивается сывороточный белок. А медленным является казеиновый белок. Первый вариант лучше для гейнера. Но могут быть к нему добавлены и другие варианты белков. Следующий пункт – это полезные вещества. Это могут быть минералы, витамины. Но это не обязательно. И последний пункт – это нежелательные вещества. Они есть в самых дешевых вариантах. К ним можно отнести аммиак, азот. С остальными двумя пунктами все понятно. Это вкус.

Он может быть разный, например, фруктовый, шоколадный, ванильный. Выбираем тот, который нравится больше. На качество это не влияет. И пункт цена тоже не сложен. Выбираем наиболее приемлемую. Но самую дешевую лучше не брать. Гейнер, какой лучше купить – это вопрос интересует многих. Просто не спешите, выберите тот вариант, который отвечает все вышеуказанные пункты и критерии. Так что подумайте, изучите состав и подберите себе идеальный вариант. Можно подобрать, различая в весе гейнера. То есть его может хватать на разное время. Лучше выбрать тот вариант, который поменьше, а вдруг Вам не понравится.

Какая фирма предлагает лучший вариант

Сегодня существует огромное количество компаний, которые занимаются производством гейнера. Давайте разберем гейнер, какой фирмы лучше. При выборе гейнера смотрим на все критерии, которые мы разобрали. Это состав, цена и вкус. Мы проанализировали варианты mega gainer, gain fast, serious mass, muscle juice. По составу лучший mega gainer, а для худых больше всего подходит muscle juice.

какой гейнер лучше
Какая фирма предлагает лучший вариант

Он имеет очень много ненасыщенных углеводов. Что касается цен, то самый дешевый – это mega gainer, а самый дорогой – gain fast. Самый вкусный — mega gainer, у него также нет лактозы, это плюс. По всем критериям победил у нас mega gainer. Мы выделяем его как лучший. Второе место занял serious mass. Более детально о нем Вы сможете узнать в статье гейнер serious mass. Третье место – muscle juice и четвертое gain fast. Так что подберите себе свой вариант. Помните о наших показателях и критериях. Можете произвести микроисследование. Так что вперед.

Какой гейнер лучше взять для худых и эктоморфа — видео

Рекомендуем прочитать:

1 Комментарий для Какой гейнер лучше взять для худых и эктоморфа

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Гейнер serious mass - как принимать, купить, цена

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*