Тренажер ролик для пресса - эйвон, отзывы, купить, упражнения

Комплекс упражнений на тренажере ролике для пресса

тренажер ролик для пресса
Как накачать пресс при помощи тренажера ролика?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Для укрепления брюшных мышц пресса используют тренажер ролик, который представляет собой металлическое колесо с ручками. Систематические занятия на нем способствуют развитию мышц не только брюшного пресса, но и спины, ног и рук. Этот высокоэффективный тренажер часто называют гимнастическим колесом.

тренажер ролик
Комплекс упражнений на тренажере ролике для пресса

Он так же подходит девушкам и женщинам в качестве тренажера, способного подтянуть фигуру, как и тренажер МТБ для всех групп мышц.

Гимнастический ролик оказывает большую нагрузку на мышечные группы верхнего, а также нижнего пресса, в том числе ягодичные и спинные мышцы. Тренироваться на нем могут и новички за счет простоты и легкости выполняемых упражнений. Результат не заставит себя долго ждать.

Преимущества и недостатки тренажера ролика

Колесо имеет небольшой размер. Подобное преимущество позволяет выполнять тренировки даже небольшой комнате. К тому же, стоимость такого тренажера значительно мала по сравнению с другими тренажерами, хотя ничем не уступает остальным.

При правильном подходе тренажер ролик для пресса абсолютно безопасен. Тренажер оказывает воздействие на мышцы пресса, тем самым устраняя жировые отложения. Кроме того, его можно использовать и при остеохондрозе и прочих заболеваниях, за исключением периода обострения болезни. Некоторые виды упражнений способствуют улучшению циркуляции крови, растяжению позвоночника, таким образом освобождая его от давления.

тренажер ролик отзывы
Преимущества и недостатки тренажера ролика

Занятия на гимнастическом ролике повышают общий тонус мышц и меняют форму живота за счет воздействия как на прямые, так и косые мышцы живота. Ролик способен выдержать вес до 200 кг, а его резиновая поверхность не позволяет колесу скользить.

Недостатки тренажера незначительны, если подумать о результатах, которых можно достигнуть при помощи его. В частности, выполнение упражнений новичкам может быть затруднительно без специальных знаний. Естественно, начало тренировки будет нелегким, однако со временем выполнять упражнения будет намного проще.

Для правильного выполнения упражнений можно проконсультироваться с опытным тренером. Так, тренажер ролик для фитнеса от эйвон эффективно прорабатывает мышцы. При систематических занятиях можно забыть о жировых прослойках в области живота. Нагрузка на тело должна быть равномерной, в противном случае болевые ощущения в мышцах обеспечены. К тому же, тренажер можно использовать целиком либо отсоединить ролик.

Как накачать пресс при помощи тренажера ролика?

Чтобы занятия проводились более комфортно и удобно, следует надеть свободную одежду, не стесняющую движения. Для удобства выполнения упражнений можно постелить коврик на полу либо покрывало. Перед началом тренировок необходимо разогреть мышцы, сделав разминку. Для этого хорошо подходят занятия аэробикой.

тренажер ролик для пресса
Как накачать пресс при помощи тренажера ролика?

При выполнении движений необходимо следить за свои дыханием. Вдох делается при наклоне корпуса, а выдох, соответственно, при возвращении в первоначальное положение.

Подобные движения следует повторять минимум 10 раз. Со временем стоит увеличить число подходов. Необходимо учесть тот факт, что чем меньше величина ролика, тем более сложно выполнять движения. Как правило, тренажер ролик дает эффективные результаты в довольно короткий срок, поэтому отзывы о нем только положительные.

Таким образом, техника выполняемых упражнений значительна тем, что помимо результата, обеспечивает безопасность при занятиях.

Упражнения для пресса с тренажером ролик

Приобретая тот или иной тренажер стоит знать, как правильно выполнять на нем упражнения для быстрого получения результата. Как правило, ролики для тренажеров можно купить отдельно, сделав онлайн заказ. Итак, купив тренажер появляются другие вопросы — как проводить занятия и какие движения выполнять на нем.

Рассмотрим некоторые упражнения для развития мышц пресса, результат от которых не заставит себя долго ждать:

  • Придерживаясь за ролик, вставайте на колени и начните движение вперед, а потом обратно в первоначальное положение.
  • Сядьте на коврик, вытянув ноги. Поставьте колесо с правой стороны, обопритесь руками, а затем катите так далеко, насколько это возможно, и снова вернитесь в первоначальное положение. Далее сделайте такие же движения с другой стороны. При выполнении этих движений нельзя сгибать ноги.
  • Лежа на животе и опираясь руками на ролик потянитесь вперед и назад, но сгибать руки нельзя. При выполнении этого движения нагрузка должна быть перенесена на ролик. Нельзя отрывать ноги от коврика.
  • Присев на колени, положите свои ступни на ролик и начните катать ногами вперед и назад. Чем дальше ваши движения, тем сильнее следует наклонять корпус. Возвращаясь в первоначальное положение, сделайте небольшую передышку и снова повторите движения.
  • Стоя сделайте наклон вниз и катите колесо вперед до того момента, пока грудью не коснетесь коврика или пола. Замрите в таком состоянии несколько секунд и вернитесь первоначальное положение.

Таким образом, тренажер ролик эйвон при правильной технике выполнения упражнений дает отличные результаты, а значит, и положительные отзывы от клиентов. Хотя тренажер называют роликом для брюшного пресса, он способен проработать и другие группы мышц. Возможность разностороннего использования тренажера дает возможность проработать и скрытые группы мышц.

тренажер ролик эйвон
Упражнения для пресса с тренажером ролик

В основном, при необходимости колесо можно приобрести отдельно, то есть ролики, предназначенные для силовых тренажеров можно купить по приемлемой цене в специализированном магазине или в интернете.

Выбор гимнастического ролика

Как правило, выбор тренажера зависит от физического состояния человека и его цели. В большинстве случаев покупатели выбирают тренажер ролик для пресса, который отличается простотой использования, а также возможностью выполнять разнообразные упражнения. Однако этот тренажер имеет нескольких видов и выбирать его следует в зависимости от физической подготовки человека.

Кроме того, стоимость такого тренажера зависит от ряда факторов: изготовителя, материала, уровня безопасности и нагрузки, а также комплектации. Также не стоит выбирать совершенную модель, если вы не являетесь профессионалом во избежание травм при выполнении упражнений.

Рекомендуем прочитать:

Особености тренажера Кегеля для мышц потребителя
Качайте свои ноги и ягодицы вместе с тренажерем Leg Magic
Занятия на тренажере 3/1 в комплексе
Эллиптический тренажер или беговая дорожка, что лучше?
Лучшший кистевой тренажер для развития Powerball 250hz
Как сделать тренажер в домашних условиях, для прокачки пресса и ног
Упражнения на тренажере для попы и ног
Тренажер похудей и упражнения на тренажере для похудения
Тренажер Долинова похудей для похудения и баланса в организме
Велотренажер похудей сделать своими руками и похудеть в домашних условиях
Как правильно заниматься дома на велотренажере, чтобы похудеть
Простой и дешевый вариант, как похудеть с помощью пищевой пленки

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Тренажер резинка для ног - мяч для бокса, купить

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*