Кремлевская диета для похудения - таблица, меню, баллы, рецепты: отзывы и видео

Кремлевская диета для похудения

Кремлевская диета баллы
Суть кремлевской диеты
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Все женщины мечтают о том, чтобы подобрать диету, которая будет и эффективной, и нежесткой. Большое количество диетологов считают, что кремлевская диета полностью отвечает данным требованиям. Ведь она позволяет употреблять рыбные блюда и мясо, а также мучным и вином. При этом потеря веса составляет примерно шесть килограмм за неделю и около пятнадцати килограмм за один месяц.

Кремлевская диета меню
Кремлевская диета для похудения

Положительным аспектом является и то, что отсутствует необходимость в приготовлении для себя каких-нибудь определенных блюд, потому что такая еда придется по вкусу всем членам семьи.

В чем заключается суть кремлевской диеты?

Кремлевская диета для похудения действует по довольно простому принципу: употребление ограниченного количества углеводов заставляет организм перерабатывать имеющиеся накопления энергии, которые накоплены в его жировых клетках.

Таким образом, даже много мясных блюд в меню не сможет существенно повлиять на конечный результат. На протяжении первых двух недель соблюдения рекомендаций количество углеводов уменьшается ежесуточно примерно до двадцати грамм. Затем этот показатель можно увеличить в два раза и употреблять по сорок грамм.

Кремлевская диета баллы
Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета таблица способствует более легкому подсчету того, какое количество продуктов разрешают употреблять диетологи. Сверяясь с ними, можно без особых трудностей рассчитывать калорийность того или иного блюда. Кремлевская диета работает следующим образом: когда углеводы начинают, поступают в организм в недостаточном количестве (рацион предполагает запрет употребления именно тех продуктов, которые содержат большой объем углеводов), то он начинает использовать уже имеющиеся запасы энергии, накопленные в жировых клетках. Поэтому употребление в меню даже мяса в неограниченном количестве не замедлит получение результатов.

На протяжении диеты необходимо отказаться от употребления мучного, сладкого, а также картофеля, риса и сахара. В течение первых четырнадцати дней не следует, есть фрукты и овощи, а также соки. Главный совет – не нужно добавлять никаких сладостей, ведь всего небольшой кусочек сахара равняется рациону за весь день. При этом можно кушать рыбу с мясом, яйца и сыры, а также остальную пищу, которая имеет «низкую стоимость». Кремлевская диета предусматривает баллы, которые отображают стоимость всех продуктов, потому что 1 грамм равняется 1 баллу.

Все об Кремлевской диете — видео

Кремлевская диета таблица баллов создана специально для проведения расчета количества углеводов во всех продуктах питания. Ведь, не смотря на то, что разрешено есть абсолютно все, нужно всегда знать меру. Кроме того, не следует употреблять ежедневно по несколько килограмм мяса и твердых сортов сыра, хотя это и допускается по баллам таблицы. Эффективность результатов данной диеты сможет заметно увеличиться, если заниматься не только подсчетом углеводов, но и все время ограничивать свой рацион по количеству калорий. При этом лучше не употреблять еду за несколько часов до сна.

Основа меню для кремлевской диеты

Достаточно часто большому количеству людей просто не хватает времени на то, чтобы детально продумать все меню и записать его, а ведь по нему придется питаться на протяжении всей диеты. Следует начинать с того, чтобы перестать увлекаться продуктами, которые содержат большое количество углеводов, потому что это абсолютно нарушает все принципы.

Кремлевская диета
Основа меню для кремлевской диеты

За основу ежедневного рациона можно взять меню, которое было специально разработанное диетологами. Если есть большое желание, то в него можно вносить различные коррективы, при этом внимательно следя за тем, чтобы каждый нововведенный ингредиент не превышал допустимое число калорий.

Кремлевская диета меню

  • Понедельник: Завтрак: немного жареных кабачков, ломтик сыра, яичница и чай без сахара. Обед: небольшая порция картофельного пюре, кусочек курицы гриль, стакан минеральной воды. Ужин: зеленый салат, рыба в томатном соусе и греческий йогурт.
  • Вторник: Завтрак: две сосиски, небольшой помидор, твердый сыр и кофе без сахара. Обед: тарелка щей, кусочек отварной свинины, стакан минеральной негазированной воды. Ужин: небольшой кусочек мяса, обжаренного в панировочных сухарях, салат из квашеной капусты и чашка чая без сахара.
  • Среда: Завтрак: два вареных яйца и зеленый горошек. Обед: люля-кебаб, гарнир из овощей и компот. Ужин: кальмары, немного майонеза, листовой зеленый салат и натуральный йогурт.
Кремлевская диета отзывы
Кремлевская диета меню
  • Четверг: Завтрак: зернистый творог с фруктами и чашка несладкого кофе. Обед: небольшая порция поджарки, салат из оливок с помидорами и стакан минеральной негазированной воды. Ужин: кусочек жареной рыбы, салат, заправленный растительным маслом.
  • Пятница: Завтрак: яйца, фаршированные поджаренными грибами и салат из морской капусты. Обед: бифштекс и тарелка зеленых щей, а также минеральная вода. Ужин: квашеная капуста со свиными сардельками и несладкий йогурт, например греческий.
  • Суббота: Завтрак: омлет и немного поджаренных баклажанов, чашка кофе без молока и сахара. Обед: маленькая порция сборной солянки с мяса, жареные грибы, листовой салат. Ужин: несколько кусочков шашлыка, салат со свежих овощей, ломтик твердого сыра, сухое красное вино.
  • Воскресенье: Завтрак: гречневая каша с двумя сосисками. Обед: кусочек курицы гриль и несколько небольших помидоров. Ужин: поджаренная свинина, листовой салат и немного баклажанной икры.
  • Кремлевская диета предполагает возможность изменять рецепты, добавляя различные ингредиенты и постоянно экспериментируя с ними. Приведенное меню на одну неделю является типичным для данного способа питания. Придерживаясь его за семь дней можно легко избавиться от нескольких лишних килограмм. Положительным считается то, что его можно корректировать, учитывая индивидуальные вкусы и предпочтения. Однако необходимо внимательно следить, чтобы все соответствовало нормам, указанным в таблице.
Кремлевская диета таблица
Не отказывайтесь от привычной еды

Нужно просто подобрать наиболее подходящий по числу баллов продукт питания и подробно рассчитать их количество. Внося изменения в стандартное меню, каждый может получить вариант, который более всего понравится. Таким образом, можно действовать и в том случае, если под рукой отсутствует тот или иной ингредиент. Используя таблицу уже готовых блюд по популярной кремлевской диете, можно облегчить и планирование рациона на каждый день, и открыть совершенно новые и оригинальные рецепты.

Отзывы о кремлевской диете

Кремлевская диета отзывы имеет только положительные отзывы, ведь популярным не может быть то, что не приносит никаких результатов. Сегодня нет сомнений в том, что она очень эффективная. Постоянность полученного результата – еще один и самый важный положительный аспект кремлевской диеты. При этом условия никаким образом не сказываются на качестве питания, а организм получает все необходимые микроэлементы и витамины в достаточном количестве.

Кремлевская диета для похудения — видео

Рекомендуем прочитать:

Меню гречневой диеты на неделю
Рисовая диета и отзывы о ней
Диета Аткинса и похудание за 14 дней с инновационным меню
Как похудеть при грудном вскармливании молодой маме
Хочу похудеть на 20 кг за один: два месяца
Реальные факты как похудела Полина Гагарина в домашних условиях
Срочно похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях
Не знаете как похудеть за неделю: возьмите себя в руки и работайте
Как принимать отруби для похудения: отзывы похудевших
Как можно похудеть при гормональном сбое или после него: травяное лечение
Меню для похудения с помощью жиросжигающей диеты на неделю
Отзывы врачей об сельдереевой диете после 7 дней похудения

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Стол диет в любой семье - от 1 до 10 номеров: отзывы, видео

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*