Протеин или гейнер – что лучше пить для набора массы

Протеин или гейнер, что лучше выбрать?

Набор массы протеин или гейнер
Хорошо обдумайте выбор будущего спортпита.
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (8 votes, average: 4,38 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

В данной статье речь пойдет про частый вопрос, который стоит перед тренирующимися: что выбрать, протеин или гейнер? Мы постараемся рассмотреть положительные и отрицательные стороны данных препаратов и сделать итог о том, что же более полезно и эффективно. Так вот, протеин или гейнер – что лучше?

Протеин или гейнер
Протеин или гейнер?

А как вы думаете, протеин вреден или нет? Пишите в комментарии, пусть каждый сможет прочитать и удостоверится.

Что такое гейнер?

Сейчас мы поговорим отдельно о протеинах и отдельно про гейнеры, а в конце подведем общие итоги и дадим ответ на вышесказанный вопрос. В общем, гейнер переводиться как «увеличитель» или же «прирост».

Гейнер — это в первую очередь добавка, которая принадлежит к спортивному питанию и обычно имеет в своем содержании около пятнадцати – тридцати процентов белка и пятьдесят – восемьдесят процентов углеводов. Так же помимо этого он имеет в своем содержании еще и много различных витаминов, которые способствуют процессу усваивания белка.

Что пить гейнер или протеин
Типичный представитель семейства гейнеров

С помощью гейнера ускоряется рост мышц и их восстановление после тренировок. Также благодаря данному препарату происходит снижение утомляемости и повышение тонуса мышц. В общем, все, что необходимо для начинающих и продвинутых спортсменов. С помощью гейнера повышается ваша работоспособность и к тому же он содержит много других полезных веществ, с помощью которых происходит стимуляция синтеза белков в человеческом организме.

Рекомендации по употреблению гейнера

Обычно данный препарат рекомендуется тем людям, которые имеет худощавое телосложение и через это у них возникают трудности при наборе мышечного веса, на тренировках. Так же его рекомендуют и для спортсменов, которые испытывают трудности с правильным питанием. Если спортсмен имеет очень худое телосложение, но при этом хочет набрать много мышц, то ему необходимо употреблять только те углеводы, которые имеют легкое и быстрое усваивание.  Если же вес спортсмена нормальный, и он не хочет иметь каких-либо ненужных жировых отложений, то ему будет полезно употребление медленных углеводов. Если же вес спортсмена вовсе в избытке, то употреблять данный препарат вообще не нужно.

Употребление гейнера — видео

Конечно же, такой препарат не должен заменять основную пищу, но если же будет такое время, когда нет никакой возможности поесть, то гейнер здесь вам пригодится. Если же данный препарат использовать постоянно в определенном количестве, то уже через пару месяцев вам удастся набрать до пятнадцати килограмм мышечной массы. Существует так же гейнер и протеин для эктоморфа.

Несколько полезных советов для начинающих

Но перед тем как вы будете употреблять данный препарат, обязательно нужно сходить к врачу и проконсультироваться о приеме гейнера. Ведь гейнеров существует много, и они содержат в своем составе разную массу белка и жира. А каждый человек должен применять данные добавки индивидуально. Сам препарат рекомендуется употреблять за полчаса до начала тренировки. Многие так же предпочитают делать размешивание препарата с молоком или соком, но строго настрого запрещается использовать препарат в холодном виде.

Что собой являет протеин

Протеин так же является спортивной добавкой, которая состоит из чистого белка. С помощью протеина спортсменам удается набирать и поддерживать мышечную массу. Протеи, так же собственно, как и гейнер, употребляют для получения дополнительного количества питательных веществ в организм, из-за недостатка их в повседневной еде. Что использовать, чтобы сделать быстрый набор массы — протеин или гейнер, что выбрать? Вообще, что протеин, что гейнер позволяют набрать мышечную массу. Но в отличие от гейнеров, протеины имеют в своем составе только белок.

Протеин или гейнер после тренировки
Употребляйте спортивные добавки правильно!

Что же касается протеина, то он насчитывает много различных видов, которые по-своему помогают в данной сфере. Есть протеины, с помощью которых можно похудеть или же наоборот набрать вес. Существуют протеины, которые способствуют увеличению мышечной массы или же те, которые просто поддерживают ваше тело в спортивном и накачанном состоянии. Так же, что касается протеина, то употреблять его могут все – что мужчины, что женщины. При этом совсем неважно являетесь вы спортсменом или же только начинаете развивать свои спортивные навыки. Ну что пить – гейнер или протеин? Это мы узнаем немного позже.

Гейнер или протеин, что же выбрать?

Многие считают, что как гейнер так и протеин имеют опасность для организма человека и для его здоровья, непосредственно. Но врачи уверяют, что если же данную добавку принимать согласно дозировке и в нужное время, то никакой вред она не принесет. Что касается протеина, то его нужно употреблять и утром, а вот для применения гейнера это не подходит. А вообще, что протеин, что гейнер необходимо принимать после тренировок спустя небольшой промежуток времени. Если же вы зададитесь вопросом – что принимать гейнер или протеин? То ответ вы найдете именно в этой статье.

Набор массы протеин или гейнер
Хорошо обдумайте выбор будущего спортпита.

Что мы получаем в итоге?

  1. Нужно отметить, что протеин гейнер — это обычные спортивные пищевые добавки, немного различные по составу, а значит и действию.
  2. Если же говорить про гейнер, что он только на пятнадцать – тридцать процентов состоит из белка, а вот протеин имеет в своем составе только белок.
  3. Для того что бы происходило усваивание данной добавки никак не обойтись без углеводов. Что касается гейнера, то в его составе уже есть необходимые углеводы, причем не так уж и мало, а вот в протеине их нет. Поэтому необходимо вводить углеводы в питание отдельно, если вы употребляете протеин.
  4. Оба эти препарата способствуют повышению работоспособности и роста мышц, но в разных масштабах.
  5. Гейнер употребляют перед тренировкой, а что же касается протеина, то употреблять его лучше после ее окончания.
  6. Данные препараты заменят для вас один или несколько приемов пищи, но это случается в том случае, когда нет возможности поесть. Заменять же ними весь дневной рацион не рекомендуется.
  7. Что гейнер что протеин перед употреблением смешивают с некоторым количеством жидкости.
Протеин или гейнер что лучше
Результат применения гейнера

В общем, мы привели достаточно фактов для того, что выбрать и определится в том, что же лучше в употреблении. А вообще, сказать точно, что является лучшим нельзя, так как каждый препарат по-своему полезен и эффективен. Здесь выбор будет стоять только за вами. Вообще взвесьте все, для чего вам необходим препарат, когда вам лучше его принимать и в каких целях. А потом еще раз прочитайте данную статью и тогда уж точно решите, что все-таки для вас будет лучше. А вообще, протеин и гейнер не имеют никакого плохого воздействия на организм человека, но от многих можно услышать про вред полученный с помощью них. Но слушать этого не стоит, так как профессионалы и врачи уже давно закрыли этот вопрос – если же употреблять все в необходимых дозах и в нужное время, то никакого время нанести препарат на организм человека не сможет. В общем, покупайте препараты и уже через несколько месяцев вы сможете хвастаться своими достижениями. Желаем вам всего самого лучшего!

Протеин или гейнер — видео

Рекомендуем прочитать:

Протеин вреден или нет: отзывы профессионалов
Вред протеина и польза для роста мышц
Протеин Nutrition и его разновидности
Соевый протеин, его недостатки и преимущества
Прием протеина - рекомендации для начинающих и профессионалов
Jack3d advanced, usplabs, micro
Можно ли пить протеин - вред, принимать
Сколько пить протеин для большего эффекта
Какой протеин выбрать для набора массы
Протеиновые батончики - насколько они эффективны
Комплекс Animal pak
Протеин matrix 5.0

1 Комментарий для Протеин или гейнер, что лучше выбрать?

  1. В одной и той же статье гейнер сначала рекомендуют употреблять после тренировки, а в выводе сами себе противоречат, рекомендуя употреблять до тренировки. Как же лучше?

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Протеин или креатин – как принимать, что лучше, отзывы

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*