Самые популярные упражнения изометрической гимнастикой Борщенка

изометрическая гимнастика доктора борщенко
Полезность изометрической гимнастики для организма человека
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Игорь Борщенко – опытный нейрохирург, который проработал больше 18 лет, за это время издал много научных трудов на тему инвазивной хирургии. Но сегодня мы рассмотрим понятие изометрическая гимнастика, которую разработал ученый.

доктор борщенко изометрическая гимнастика книга
Самые популярные упражнения изометрической гимнастикой Борщенка

Чем она полезна, кому она подходит и что дает, как правильно заниматься? Все эти и другие вопросы мы рассмотрим в нашей статье.

Зачем нужна изометрическая гимнастика?

Наверное, вы не раз слышали выражение: «Все болезни от позвоночника». Конечно, можно по-разному относиться к этой фразе, но это на самом деле так. От здоровья позвоночника зависит здоровье всего организма, и этот факт не стоит игнорировать.

изометрическая гимнастика доктора борщенко скачать
Зачем нужна изометрическая гимнастика

Правильная осанка – это более важно, чем  мы думаем. Поэтому так важно не только держать спину ровно, но и не перегружать свой позвоночник, ведь это скажется на вашем здоровье.

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко – это хорошая профилактика проблем с позвоночником, ведь специалист разработал особый комплекс упражнений, которые укрепляют мышцы спины, но не нагружают их. Регулярные занятия по методике Борщенко способствуют  укреплению мышц и созданию правильной осанки.

Полезность изометрической гимнастики для организма человека

Упражнения достаточно просты, поэтому они могут быть как профилактикой, так и избавлением от проблем с опорно-двигательным аппаратом (можно заниматься после травмы позвоночника или операций).

Занятия по методике Борщенко позволяют укрепить мышцы спины, при этом обеспечивается правильное кровообращение, но нет нагрузки, которая может быть опасной для сустава. В основе методики положен принцип сокращений изометрической природы (мышца сокращается, но не двигается).

В итоге, мышцы тренируются, накачиваются, а суставы не задействованы, поэтому нет излишнего, ненужного напряжения. Такой принцип позволяет сохранить хрящ сустава, который не разрушается.

изометрическая гимнастика доктора борщенко
Полезность изометрической гимнастики для организма человека

Ведь проблема изнашивания суставов в современной медицине очень актуальна. Сустав изнашивается из-за лишней нагрузки на мышцы, которые не тренировали и не подготовили. Если сустав ослабленный, то в таком случае возникают микротрещинки, которые приводят к серьезным проблемам с суставами.

Принципы изометрической гимнастики

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко видео поможет выполнять упражнения правильно и эффективно. Но откуда взялся такой вид гимнастики и когда его начали использовать? Это совсем не новая методика, ее применяли в космонавтике (при реабилитации).

изометрическая гимнастика доктора борщенко видео
Принципы изометрической гимнастики

Ведь человек долгое время находился в невесомости, и ему необходимо было каким-то образом тренировать мышцы. Известно, если человек находиться долго без движения – это может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Вплоть до развития такого заболевания как остеопороз или других осложнений. В итоге, во время реабилитации нужно было восстановить функциональность суставов без привычной нагрузки.

Обычная гимнастика в этом случае не подходит. Поэтому был применен принцип изометрической гимнастики, который полагает в  сокращении и напряжении мышцы без движения. Кроме того, в такой гимнастике важно следить за правильностью физиологического положения, которое не создает напряжения во время занятий. Как следствие, мы получаем не только тренированные мышцы, но и правильную осанку.

Подробнее об упражнениях по системе Борщенко

Изометрическая гимнастика представляет особый вид тренировок, которые разрабатывают три основных отдела позвоночника, а также крупные суставы: шейный, грудной, поясничный отдел и локтевые, плечевые, тазобедренные. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко позвоночник и суставы  позволяет тренировать мышцы, не боясь перегрузить их.

изометрическая гимнастика доктора борщенко позвоночник и суставы
Подробнее об упражнениях по системе Борщенко

Ведь все мы знаем, как важно во время тренировок не сделать хуже. Особенно, если проблема с опорно-двигательным аппаратом уже существует.

Благодаря своим особенностям врачи рекомендуют выполнять подобные упражнения не только тем, кто имеет боли в суставах, но и офисным работникам, водителям. Это прекрасная профилактика проблем с позвоночником.

Более подробно об упражнениях и обо всех остальных тонкостях можно узнать из книги доктора Борщенко об изометрической гимнастике.

Кому нужно заниматься изометрической гимнастикой?

Не секрет, что проблему легче предупредить, нежели с ней бороться. Часто мы забываем о своем здоровье, пока наш организм не даст сбой. Но такой подход в корне ошибочный, ведь лучше уделить несколько минут в день занятиям и быть здоровым долгие годы.

Особенность изометрической гимнастики в том, что она очень проста, ею можно заниматься даже на рабочем месте (достаточно всего 10 минут). Ведь мы знаем, насколько не полезно вести сидячий образ жизни. Но, к сожалению, большинство людей часами сидят за компьютером и не могут выделить несколько минут на занятия спортом.

Кроме того, человеку сложно адаптироваться к болевым ощущениям во время тренировок, поэтому часто из-за дискомфорта мы просто бросаем занятия. Изометрическая гимнастика предлагает новый подход к тренировкам — Вы заботитесь о своей осанке, тренируете мышцы и при этом не ощущаете боли и напряжения, как при обычных занятиях.

Кроме того, занимаясь такой гимнастикой, вы ничем не рискуете, хуже точно не сделаете. Ведь суть метода в том, чтобы минимизировать напряжение на суставы.

Изометрическая гимнастика от доктора Борщенка

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите заниматься полезным спортом, который укрепит тело и не навредит суставам – скачивайте книгу доктора Борщенка об изометрической гимнастике. Если книги вам недостаточно, можете посмотреть обучающее видео для новичков.

Кстати, именно с него мы и рекомендуем начинать занятия, ведь важно понять методику выполнения занятий. А уже после просмотра видео материала, можно скачать бесплатно изометрическая гимнастика доктора Борщенко.

Книга дополнит видео материал, и вы поймете суть метода и убедитесь в его практичности и полезности. Будьте внимательны к своему здоровью, ведите активный образ жизни, выбирайте лучшие методики занятий и будьте здоровы и счастливы. Все в ваших руках! Изометрическая гимнастика доктора Борщенко – это новый путь к новой жизни.

Рекомендуем прочитать:

Обучение артикулярной гимнастики в картинках для малышей
Гимнастика для похудения и оздоровления от тибетских монахов
Только для начинающих видео обучение адаптивной гимнастики Бубновского
Медитация и гимнастика Цигун в домашних условиях
Фото и видео художественной гимнастики Яны Кудрявцевой
Занятия голой гимнастикой с помощью видео уроков онлайн
Три секретных гимнастических упражнения для пожилых
Екатерина Смирнова и интимная гимнастика для женщин
Лучшие виды гимнастики для малышей возрастом от двух до пяти лет
Детская художественная гимнастика и видео обучение
Занятие гимнастикой Ушу для начинающих с видео уроками
Тренировки со скакалкой в художественной гимнастике для новичков

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*