Советы как сделать сальто в домашних условиях: с видео примерами

Видео как сделать сальто в домашних условиях
Разминка перед исполнением сальто дома
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Само по себе сальто – это сложный акробатический трюк, который всегда будет в моде и тенденции этого упражнения только растут среди любителей паркура. А теперь расскажем вам, как сделать сальто в домашних условиях, без специальных залов и траты денег.

Дома делаем сальто
Советы как сделать сальто в домашних условиях: с видео примерами

Но хочется предупредить заранее, что для того, чтобы правильно и без травм совершить данный прыжок, вам понадобиться соблюдать некоторые правила: упражнения на гибкость, тренировки и еще раз тренировки.

Реально ли научится делать сальто в домашних условиях

Если говорить о домашних условиях, то можно сказать сразу, что научиться сальто можно, но это будет сложно. И еще один, не менее главный фактор того, что вы готовы к сальто – ваша физическая подготовка.

Как сделать сальто в домашних условиях
Реально ли научится делать сальто в домашних условиях

То есть, если вы в последний раз были на пробежке или беговой дорожке около года назад, то вам даже не стоит и пробовать, потому что это для вас будет крайне опасно для жизни! И теперь вы должны знать, что при учении вывернуть ваше тело для сальто, вам потребуется не один день подготовки.

Сально дома без помощи

Как только вы поймете, что уже готовы начать, то первым делом вам нужен будет такой атрибут, как мат. Это самая необходимая вещь для сальто, и падать не так больно, и страховка, какая никакая, да и заниматься на нем намного удобнее.

Разминка перед исполнением сальто дома

Теперь вам потребуется небольшая разминка тела: разомните запястья рук, сделайте круговые движения шеей, покрутите обруч, разомните спину, попрыгайте на скакалке, в общем, делайте все, чтобы ваше тело было разогрето и готово к прыжку. Теперь пора заняться ногами, и, следовательно, прыжками.

Видео как сделать сальто в домашних условиях
Разминка перед исполнением сальто дома

Для этого попробуйте прыгать сначала с места в длину, затем уже можно плавно переходить на прыжки в высоту, и последним шагом будет – прыжок опорный с зависанием в воздухе. Это вам потребуется для того, чтобы вы смогли научиться контролировать свое тело во время сальто. Отрабатывайте прыжки с приземлением на ноги, которые всегда должны быть полусогнутые.

Потому что некоторые очень умеют хвастаться – «Щас сальто сделаю!», а на самом деле или просто врут, или дело доходит до больницы с переломами или травмами.

Самые основные правила перед тем, как сделать сальто

Самое главное, что вы должны уметь для того, чтобы для начала научиться делать хотя бы сальто вперед – кувырки с места, кувырки с разбега, кувырки назад и сразу же вперед и т.д. И теперь, когда вы уже созрели к сальто, можно уже приступать и к самой технике, которая так же будет для вас чем – то новым и одновременно, пугающим.

Самый простой способ сделать сальто дома
Самые основные правила перед тем, как сделать сальто

Ваше положение – стоя, ноги немного согнуты в коленях, руки отведены немного назад. Голова должна все время быть ровной. Теперь необходимо сделать толчок от пола, при этом руки потребуется, как можно резко отвести назад, чтобы получился некий взмах. Ноги прижмите к телу, делая руками захват. Делая оборот тела, пробуйте достичь максимального выравнивания тела. После того, как уже будете заканчивать переворот, ноги согните в коленях, чтобы избежать травм.

И самое главное, у вас должно быть несколько матов, лежащих друг за другом, много свободного места и ничего мешающего из предметов рядом!!

Удачи вам!

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*