Студия йоги ом, шанти, прана, свет - СПБ, Москвы, Челябинск

Студия йоги ом, шанти, прана, свет

Йога студия шанти
Плюсы от занятия йогой
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Занятия йогой – это не так просто, как кажется на первый взгляд. Йога включает в себя намного больше, нежели простые физические упражнения. Эта техника берет свое начало тысячи лет назад и имеет множество нюансов, которые попросту нельзя полностью освоить самостоятельно.

Так что, если вы планируете серьезно взяться за это дело, то лучше обратитесь к профессионалам. Это может быть отдельная студия йоги, или же, если таковой в вашем городе нет, то класс на базе спортивного клуба.

Плюсы от занятия йогой

Йога практикуется на протяжении более чем 5000 лет, и в настоящее время, около 11 миллионов американцев пользуются ее для улучшения своего здоровья. Единственный способ удостоверится в ее пользе, это просто попробовать ее действие на себе и посмотреть, что получиться.

Йога студия свет
Студия йоги ом, шанти, прана, свет

Потенциальные преимущества для здоровья йоги многочисленны и могут включать в себя:

  • уменьшение стресса. С помощью специальных упражнений и практик, йога обращает ваше внимание от вашего напряжения и хаоса в жизни к спокойствию, балансу и концентрации на внутренней гармонии.

Даже новички, как правило, чувствуют себя более расслабленными после первого занятия. Некоторые стили йоги используют определенные методы медитации, чтобы успокоить «болтовню ум», что часто лежит в основе стресса. Другие стили йоги зависят от глубоких дыхательных техник для сосредоточения внимания на дыхании. Когда это происходит, ваш ум становится спокойным.

Йога студия шанти
Плюсы от занятия йогой

Среди преимуществ йоги в этом плане являются и множество биохимических реакций. Например, уменьшение катехоламинов — гормонов, производимых надпочечниками в ответ на стресс. Снижение уровня гормона нейромедиаторов — допамин, норадреналин и адреналин — создает ощущение спокойствия. Некоторые исследования показывают, что присутствует и повышение гормона окситоцина.

  • «гормона любви», который ассоциируется с чувством спокойствия и связи с другими.
  • потеря веса. Йога может помочь вам получить лучшее соединение ума и тела. Вы станете более внимательными к вашему телу, будете чувствовать его лучше, четче ощущать потребности.

Если у Вас избыточный вес или расстройство пищевого поведения, йога может помочь вам устранить эти проблемы, придерживаясь привычек здорового образа жизни, необходимых для получения контроля над вашим питанием и сбрасывания лишних килограмм.

Йога-студия «Shanti» — видео

  • преимущества для сердца. Пожалуй, одним из наиболее изученных областей медицинских учебников по йоге является ее влияние на сердечнососудистые заболевания. Йога, как уже давно известно, понижает кровяное давление, замедляет частоту сердечных сокращений. Медленнее ЧСС может принести пользу людям с гипертонией, ишемической болезни сердца и инсульта.

На биохимическом уровне, исследования указывают на возможное антиоксидантное действием йоги. Йога связана со снижением уровня холестерина и триглицеридов в крови, а также повышением функций иммунной системы.

  • увеличение выносливости и гибкости. Некоторые стили йоги, такие как Аштанга и силовая йога, более энергичны, чем другие. Практика одной из этих стилей поможет вам улучшить тонус мышц.

Йога тянет не только ваши мышцы, но все мягкие ткани вашего тела. Это включает в себя связки, сухожилия и фасции — оболочку, которая окружает мышцы.

Преимущества занятия йогой к специализированной студии

Срывы ахиллового сухожилия или бедра, вывих плеча или ранение нижней части спины — это частые травмы, которые можно ожидать после активных видов спорта и игры, к примеру, в регби, не так ли?

На самом деле, эти травмы также связаны с самой, казалось бы, нежной физической активностью: йогой. Йога становится все более популярной в мире. Это довольно хороший способ поддерживать физическую форму, но может йога быть опасной?

Йога студия челябинск
Преимущества занятия йогой к специализированной студии

Упражнения сами по себе является рискованным. Ведь каждый раз, когда вы участвуете в нагрузке, вы имеете шанс перенапряжения. Йога, однако, имеет свой аспект безопасности в том, что она полностью подстраивается по ваше тело, так что сводит к минимуму любую возможность травмы.

Это означает, что, если все сделано правильно, йога менее рискованна, чем другие виды популярных упражнений, такие как бег. Поэтому очень важно заниматься в классе йоги, где опытные специалисты подскажут вам, как правильно делать асаны, дышать и так далее. Будь то студия йоги шанти или студия йоги, посвященная стилю прана, стоит обязательно практиковать технику с тем учителем, который в этом разбирается. Во всяком случае, на первых порах.

Помните, что у вас не должно быть никакой боли. Если она есть, то это не совсем йога. Допускается лишь легкая мышечная крепатура на первых порах практики.

Студия йоги ом
Студия йоги под название «ом»

Для занятий подобные классы найти не сложно. Так, если вы житель столицы, то вам подойдет йога студии города Москвы, для питерцов есть различные йога студии в СПБ. Есть отличная йога студия «Свет» в Ростове на Дону, йога судия Челябинск и другие классы в разных городах России, где можно практиковать сразу несколько стилей. Вы можете найти и стиль шанти, и «горячую» йогу, а хатха-йогу. Это может быть студия йоги ом, или кундалини йоги. В общем, выбирать вам. Помните лишь о правильности выполнения всех техник.

Как выбрать студию для занятий?

Студия йоги
Как выбрать студию для занятий?
  • Во-первых, оцените, какие клубы йоги есть в вашем городе, походите по ним.
  • Во-вторых, выберите себе хорошего инструктора.
  • В-третьих, выберите подходящий для себя стиль йоги.
  • В четвертых, начните с класса для начинающих, даже если вы далеко не новичок в йоге и спорте в целом.

Студия йоги ом, шанти, прана, свет — видео

Рекомендуем прочитать:

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Твоя йога лунный день сегодня - характеристика, стрижка, завтра

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*