Видео уроки йога хатха - для начинающих, смотреть бесплатно, скачать

Видео уроки йога хатха

Хатха йога для начинающих видео
Подробнее о структуре хатха-йоги
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Хатха йога является одним из наиболее распространенных направлений в йоге. Благодаря тому, что здесь кроме духовных практик есть и физические упражнения, такая йога часто включается в ряд программ различных тренажерных залов и фитнес центров.

Видео йога хатха
Видео уроки йога хатха

Хотя, конечно, само это понятие намного шире и вмещает в себя еще и различные пранаями (дыхательные техники), мудры, медитацию и так далее. Чтобы детальней ознакомится с этим направлением, вы можете посмотреть хатха йога для начинающих видео в интернете.

Что означает Хатха?

Хатха-йога означает больше, чем просто физические упражнения или позы. В своем первоначальном смысле, Хатха Йога относится к практике привлечения к гармонии двух основных энергий в организме человека — энергию Луны и энергию солнца.

Так же, как луна постоянно меняется, человеческий разум не одинаковый каждый день. Наш ум постоянно меняется. Очень часто мы говорим: «Ну, я передумал.»

Видео урок хатха йоги
Что означает Хатха?

В философии йоги, принцип ума символизирует луну, и один из основных энергетических каналов в теле, «Ида Нади» также известен как лунная система. На день полнолуния, вы можете увидеть, что волны на поверхности океана становятся более бурными. Таким же образом, Лунная энергия вызывает и эмоции в нашем уме, которые постоянно меняются.

Система Луна в паре с системой ВС, известный как «Пингала нади». Она всегда устойчива, неизменна. Солнце является символом огня, оно управляет нашей деятельностью, принятием решений и дает ясность ума.

Третий главный энергетический канал называется «сушумна» — он относится к центральной нервной системе. Наше сознание постоянно течет через этот центральный спинной канал. Сознание сияние и свет души.

Теперь, как обеспечить равновесие и гармонию этих трех энергетических каналов нашего тела? Через практику хатха-йоги. На санскрите Луна известена как «ХA» и Солнце «ТХА» — таким образом, Хатха.

Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным — видео

Так что в том, что «Хатха-йога» восстанавливает баланс между разумом и интеллектом. Когда есть прекрасный баланс и контроль ума и интеллекта, то его сознание начинает пробуждаться. Результатом является открытие внутреннего мира, внутренней удовлетворенности и умственной ясности. Цель жизни становится более ясной и каждый начнет понимать создание. Вы будет существовать в этом мире с чувством духовности,с  чувством богословия и ясности. Это буквально означает хатха-йоги в ее духовном контексте.

Хатха-йога является мощным инструментом для преображения себя. Он заставляет, чтобы мы перенесли наше внимание на свое дыхание, что поможет нам больше присутствовать в раскрытии каждого момента времени. Если вас заинтересовала хатха йога, вы можете скачать видео бесплатно в интернете и узнать о ней намного больше.

Хатха-йога и ее происхождение

Хатха-йога является популярным выбором в современном фитнес — сообществе. Группы и отдельные лица используют этот древний, классический стиль йоги, чтобы получить хорошую физическую форму и поощрять здоровую связь разума и тела.

Хатха йога видео уроки
Хатха-йога и ее происхождение
  • По мнению некоторых практиков, Хатха-йога восходит к 15 веку. Ученые относят ее появление к трактату, известному как «Прадипика», где указаны некоторые элементы хатха-йоги.

Хатха-йогу иногда называют «двойным» типом йоги, потому, что она включает в себя двойственность между двумя противоположностями: солнце и луна. Это главный принцип установлен для хатха-йоги приводит к специфическим структурированным позам и другим мероприятиям, которые помогают очистить тело и ум через асаны (позы), пранаяма (тонкое управление энергией) и многое другое. В сети есть множество видео йога хатха, на которых понятно и доступно описывают все элементы этого типа йоги.

Подробнее о структуре хатха-йоги

В дополнение к упомянутым выше противоположностям, иногда хахта-йогу также называют горячей и холодной, мужского и женского начала, и т.д., Хатха-йога включает в себя понятие множества «конечностей» или областей практики йоги. Если некоторые формы йоги, такие как Аштанга, построена на восьми конечностях,

Хатха йога для начинающих видео
Подробнее о структуре хатха-йоги

Хатха йога, по мнению экспертов, часто основывается на шести, каждый из которых представляет один из важнейших компонентов в целом. И не важно, имеет ли он дело с подготовкой ума для медитации, контролем дыхания или фокусировкой на другой конкретной задаче. Просто посмотрите видео урок хатха йоги и вы поймете насколько комплексным и обширным является это понятие.

Хатха-Йога и другие производные формы

В традиционно сложившихся типах йоги, хатха-йога является исторической основой для других, более современных стилей. Например, такая форма йоги как Анасара, основана в конце 20-го века человеком по имени Джон Френд, использует хатха йогу в качестве основы для многих из его идей. Вполне вероятно, что, начиная практику любого типа йоги, вы найдете элементы и хатха-йоги.

Преимущества хатха-йоги

Тем, кто не торопиться, чтобы изучить искусство этой древней йоги, стоит понимать, что есть некоторые конкретные выгоды от подобной практики. Одна из основных выгод происходит от правильного дыхания. Управление дыханием может помочь улучшить оксигенацию тела и снять стресс в некоторых формах.

Хатха йога смотреть видео
Преимущества хатха-йоги

Другие элементы хатха-йоги также могут помочь в расслабления тела и борьбы со стрессами в современном мире. Хатха-йога имеет много чего, что предложить современной западной аудитории. Так что стоит узнать больше о хатха-йоге, чтобы сделать ее частью повседневной жизни, фитнес — режимом упражнений, который работает для вас. Для этого можно просто хатха йога в виде видео скачать на свой компьютер и получать такие преимущества от занятий как:

  1. Строит силу;
  2. Увеличивает гибкость и тонус мышц;
  3. Концентрирует внимание и ум;
  4. Призывает физическое и душевное равновесие;
  5. Разрабатывает правильную осанку;
  6. Уменьшает стресс;
  7. Призывает чувство спокойствия и умиротворения;
  8. Увеличивает объем легких для лучшего дыхания.

Что мне нужно, чтобы начать?

Все, что вам действительно нужно, чтобы начать практиковать йогу, это ваше тело, ваш ум, и немного любопытства. Но, конечно, также полезно иметь леггинсы, или шорты, и футболку, которая не слишком мешковатая.

Никакой специальной обувь не требуется, поскольку вы будете босиком. Не забудьте принести полотенце в зал. По мере развития вашей практики вы можете купить свой собственный йога коврик, но большинство студий имеют коврики и другие реквизиты, доступные для вас.

Если же вы предпочитаете хатха йога смотреть видео и заниматься дома, то такой коврик будет первым пунктом в списке «маст хев» для практики йоги. В интернете хатха йога для занятий видео уроки можно легко скачать даже бесплатно. С помощью них вы сможете заниматься в любое удобное для себя время. К примеру, очень хорошим  и понятным является хатха йога с Антоном Ивановых, видео которого также доступно в сети.

Видео уроки йога хатха — видео

Рекомендуем прочитать:

2 Комментариев для Видео уроки йога хатха

  1. По хатха йоге всем рекомендую книгу Игоря Исаева «Энергопрактики йоги и цигуна», где подробно рассмотрена система энергопрактик на основе хатха йоги, раджа йоги и цигуна. Очень эффективная методика.

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Йога для позвоночника, суставов, спины - упражнения при грыже, лечение

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*