Занятие гимнастикой Ушу для начинающих с видео уроками

гимнастика ушу для начинающих
Принципы занятий гимнастикой Ушу
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Гимнастика ушу пришла к нам из Китая. Название ушу состоит из двух иероглифов, которые обозначают «военное искусство ».  В давнем Китае знания ушу держались в строгом секрете и передавались в кругу семьи из поколения в поколение. Ушу для китайцев – это в первую очередь приобщение к культурным и нравственным ценностям прошлого.

гимнастика ушу видео
Занятие гимнастикой Ушу для начинающих с видео уроками

Занимаясь ушу, они приобщаются к истории древности. К нам учения ушу пришло от эмигрантов из Китая. В наше время гимнастика ушу доступна каждому: от мала до велика. Уникальность гимнастики заключается в том, что занятия возможно начать в любом возрасте.

В зрелом возрасте занятия помогают продлить подвижность, а в детстве помогают формировать такие качества как: спокойствие, скорость реакции. Курс ушу для детей существует в упрощенном виде.

Ушу занятия гимнастикой для детей

Для начала посмотрите гимнастика ушу видео о детях занимающихся в детских группах и вы поймете, подходит ли вашему ребенку данный вид гимнастики.

уроки гимнастики ушу
Ушу занятия гимнастикой для детей

Но не стоит ограничиваться только просмотром видео, глядя на других возможно вы подумаете, что данные упражнения не под силу вашему ребенку, а это мнение может быть ошибочным. В юном возрасте у ребенка еще не полностью сформировалось тело, а занятия помогут ему в правильном дальнейшем развитии.

Если же вы сами решили заняться уроками ушу, вам так же необходимо обязательно пересмотреть видео, для того что бы определиться с выбором стиля, так как в ушу их существует немало.

Принципы занятий гимнастикой Ушу

Основным принципом занятий является усовершенствование физического и духовного состояния. Данное искусство зарождалось, как искусство выживания в нестандартных для человека ситуациях.

гимнастика ушу для начинающих
Принципы занятий гимнастикой Ушу

Познания техники ушу предусматривает развитие скрытых способностей человеческого организма. Данная гимнастика помогает не только открыть, но и восстановить утраченные возможности, добиться выздоровления и самоусовершенствования.

Несмотря на то, что ушу существовало как военное искусство, его движения плавные и мягкие, чтобы не повредить мышцы и сухожилия. Но таких упражнений вполне достаточно для поддержки себя в хорошей физической форме.

Для того что бы освоить гимнастику ушу для начинающих, необходимо запомнить несколько простых правил:

  • занятия начинают рано утром с пустым кишечником;
  • исключите занятия на полный желудок;
  • наденьте одежду, которая не стесняет ваши движения;
  • по китайской традиции движения необходимо выполнять глядя на север;
  • занятия проводятся не меньше двух раз в неделю;

Дыхание во время занятий гимнастики

Важное место в занятиях занимает дыхание. В ходе освоения курса необходимо освоить правильное дыхание диафрагмой, а не легкими. Именно такое дыхание считается в занятиях ушу правильным. Вдыхать воздух необходимо носом, при этом грудная клетка остается неподвижной. Дыхание должно быть равномерным, так как вы дышите грудью. Со временем вы привыкаете к такому дыханию и не обращаете на него внимание.

гимнастика ушу
Дыхание во время занятий гимнастики

Не зависимо от того первый раз вы занимаетесь гимнастикой или много лет, начинать занятия нужно с базовых упражнений развивающих гибкость. Только после разминки начинают выполнять стойки и удары. Стойки – это особые упражнения шагами, которые отличаются по своей форме и длине. После того как освоили стойки, уроки гимнастики ушу предлагают освоить упражнения передвижения в стойках вперед и назад.

Если вы хотите чувствовать уверенность в своих силах, быть здоровым и каждый день получать прилив энергии, советуем вам попробовать заняться уроками гимнастики ушу. Они помогут вам обрести не только новые знания, но и получить душевное спокойствие.

Существуют видео уроки ушу гимнастики, в которых наглядно можно увидеть правильность выполнения упражнений.

Рекомендуем прочитать:

Соревнования от федерации спортивной гимнастики России
Упражнения по гимнастике Кегеля для женщин
Только для начинающих видео обучение адаптивной гимнастики Бубновского
Занятия голой гимнастикой с помощью видео уроков онлайн
Работа детской спорт школы олимпийского резерва
Занятия и виды спортивной гимнастики для девочек
Упражнения для китайской гимнастики:тайцзицюань
Пальчиковая гимнастика для деток любого возраста
Занятия изометрической гимнастикой по Борщенку
Упражнения вестибулярной гимнастики при головокружении и ДППГ
Методы усовершенствования дыхательной гимнастики по Бутейко
Массаж лица Асахи Зоган: японские способы преобретения молодости

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*