Zumba фитнес танцевальный клуб - отзывы, видео

Zumba фитнес танцевальный клуб

зумба фитнес отзывы
Кому полезен такой фитнес
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Вы давно мечтали о красивой фигуре, но спортивные занятия – это не для вас, слишком однообразно и монотонно? Тогда не отчаивайтесь. Ведь современная индустрия предлагает много вариантов. Один из них – это занятия zumba фитнес, который достаточно давно известен в западных странах. У нас же такая разновидность фитнеса только набирает обороты, но стоит отметить, что достаточно стремительно. Посетив такие занятия, вы не только подзарядитесь позитивной энергией, изучите некоторые элементы латиноамериканских танцев, но и сбросите парочку лишних килограммов, абсолютно легко и незаметно.

Что такое zumba фитнес?

Появилось подобное направление в фитнесе ещё в 90 годах 20 столетия. Его ввел хореограф из Колумбии. Альберто Перес подошел к вопросу похудения более креативно и разработал собственную уникальную систему занятий.

Хореограф сумел совместить в своей тренировке элементы латиноамериканских танцев и упражнений, которые направлены на похудение. Отметим, что Альберто Перес имеет большой опыт работы с такими звездами, как Шакира и Дженнифер Лопес. Как видим, методики хореографа достаточно эффективны, ведь звездные красавицы обладают идеальной фигурой.

зумба фитнес
Что собой представляет zumba фитнес
  • Также важно сказать, что изначально зумба фитнес включал в себя исключительно движения с латиноамериканских танцев. Это вполне логично, ведь зажигательные ритмы быстрее сжигали лишние калории. Но со временем в направления зумба внедрили и другие разновидности танцев. Во-первых, у разных людей разные предпочтения.
  • Во-вторых, не всем подходят слишком зажигательные ритмы. Ведь нагрузка должна зависеть от состояния здоровья и физической подготовки. Поэтому сегодня такой фитнес включает в себя элементы бальных танцев, балета и даже хип-хопа. Словом, каждый выбирает то, что ему по душе.

Чем фитнес зумба отличается от шейпинга и танцев?

Танцевальный зумба фитнес относится к разряду кардиотренировок, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы, способствуют похудению и моделируют красивый контур фигуры. На первый взгляд зумба – это просто танец, но не все так просто. Ведь движения подобраны так, что вы тренируете каждую группу мышц.

мой любимый zumba фитнес
Фитнес зумба отличается от шейпинга и танцев

И это просто танцуя, двигаясь под ритмичные звуки музыки. Каждое движение укрепляет определенную группу мышц, дыхательную и сердечную систему. Кроме того, такие занятия улучшают способность переносить физические нагрузки, то есть ваш организм становится более выносливым. Посещая занятия по зумба фитнесу, вы забудете, что когда-то у вас были задышки и лишний вес.

Разновидности зумба фитнеса

Зумба бывает разным, так что вы точно не заскучаете. Надоел один вид, изучаете другой, при этом поддерживаете хорошую физическую форму. Итак, всего на сегодня существует пять видов такого фитнеса, о которых мы сейчас и поговорим.

Классический вид. Если вы любите зажигательные энергичные латиноамериканские танцы, то классический вариант зумба – это для вас. На занятиях вы изучите основные движения самбы, сальсы или меренге.

Урок зумба фитнес для начинающих. ZUMBA — видео

Континенталь. В этой разновидности латиноамериканским движениям уделяют совсем мало внимания. Континенталь способствует адаптации, то есть в занятия включают те движения, которые характерны для страны, социума, социального круга учеников. Или движения, которые наиболее популярны в данный период во всем мире, например, брейк-данс, хип-хоп и другие.

Тонус. Этот вид зумба фитнеса создан для активной тренировки всего тела или определенной его части. Ученик развивает нужную ему группу мышц. Вначале нагрузки небольшие, далее во время тренировок и выполнения движений используют утяжелители и грузки.

Аква. Это классическая зумба, но место тренировки достаточно нестандартно. Как можно судить по названию – это вода. То есть движения из латиноамериканских танцев выполняются в бассейнах. Такой вид зумбы отлично подходит для беременных или для тех, кому противопоказаны серьезные нагрузки на суставы.

zumba фитнес
Разновидности зумба фитнеса

Zumbatonic разработан специально для детской аудитории. Конечно, это адаптированные занятия, нагрузка для детей уменьшена, подобраны особые движения. Также в занятие внедряют игровые элементы, подбирают музыку.

Кому полезен такой фитнес?

Мы говорили, что занятия зумба фитнесом – это отличная возможность похудеть и обрести желаемые формы, красивое подтянутое тело. Но этим целебные и позитивные свойства такого фитнеса не заканчиваются. Если вы обладаете прекрасной фигурой, то даже в этом случае вам стоит записаться на зумба-занятия. Так как они:

  • Укрепляют мышцы.
  • Создают правильную, идеальную осанку.
  • Развивают пластичность вашего тела, ловкость.
зумба фитнес отзывы
Кому полезен такой фитнес
  • Позитивно влияют на эмоциональное состояние.
  • Дарят психологическую разрядку.
  • Позволяют думать более креативно и позитивно.

Кроме того, занятия помогут вам развить чувство ритма и укрепят ваш иммунитет, а значит, вы будете чувствовать себя здоровее.

Мнения тех, кто попробовал этот вид фитнеса

Многие из тех, кто пришел на занятия по зумбе и не думали, что этот вид фитнеса так их заинтересует. Как отмечают ученики, в зал хочется возвращаться снова и снова. Ведь занятия наполнены позитивом и радостью. Кроме того, они очень разнообразны. Каждый раз новые движения, новая музыка, новые эмоции. Зумба дарит не только ощущения радости, но и помогает проявить свои таланты, реализироваться. Часто мы с детства мечтаем научиться танцевать, но так и не делаем этого. Вместе занятиями зумба вы сможете ощутить музыкальные ритмы и показать, насколько вы талантливы.

А для самооценки человека это очень важно. Отметим, что зумба фитнес получил много позитивных отзывов, им занимаются тысячи людей по всему миру. Некоторые ученики даже не предполагали, что они смогут регулярно ходить на занятия на протяжении года. Но после нескольких посещений все меняется. Ведь, как сказала, одна из учениц, как я могу пропустить мой любимый зумба фитнес.

зумба фитнес видео
Мнения кто попробовал этот вид фитнеса

И вправду, эти занятия делают жизнь намного интереснее и радостнее. Кстати, если вы стеснительный человек и боитесь, что у вас что-то не получится, посмотрите зумба фитнес видео и вы будете чувствовать намного увереннее. Поверьте, этот фитнес изменит не только всю вашу жизнь, но и отношение к ней! Поэтому не стоит долго сомневаться. В конце концов, сходите на пробное занятие, если вам понравится, будете заниматься. Помните слова великих людей, что движение – это жизнь, так не пора ли двигаться в ритме латиноамериканских танцев. Сделайте для себя что-то полезное, ведь, если не вы сами для себя, то кто?

Zumba фитнес танцевальный клуб — видео

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*