Аэробика Кармен Электры и комплекс упражнений со 100% эффектом

аэробика кармен электры на пляже
Преимущества Аэробики с Кармен Электра
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Аэробика Кармен Электры – это уникальный комплекс упражнений, сочетающий классические движения стрип-пластики и фитнеса. Регулярные тренировки по этой программе помогут вам укрепить мышцы, подтянуть тело, улучшить настроение, поднять тонус.

аэробика кармен электры
Аэробика Кармен Электры и комплекс упражнений со 100% эффектом

Также вы сможете ознакомиться и изучить базовые основы хореографии и мастерство стриптиза. Занятия с Кармен Электрой отличаются простотой и доступностью, их сможет выполнять любой человек независимо от возраста и уровня своей физической подготовки.

Курс занятий аэробики с Кармен Электра

Курс занятий с Кармен Электра состоит из четырех различных тренировок:

  1. Аэробный стриптиз. На этом занятии вы изучите основы хореографии и стрип-пластики. Выполнение комплекса занимает один час, однако, нагрузка не отличается большой интенсивностью. Благодаря популярным танцевальным техникам вы укрепите мышцы всего тела и станете более гибкой и пластичной.
комплекс упражнений кармен электры
Курс занятий аэробики с Кармен Электра
  1. Интенсивная стрип-пластика. Этот комплекс направлен на устранение лишнего веса и усовершенствование вашей фигуры. Систематические тренировки по заданной программе помогут проработать все проблемные зоны тела, такие как ягодицы и бедра. Занятие длиться один час.
  2. Практика соблазнения и эротические танцы. Данная программа направлена на обучение искусству соблазнения. Эта тренировка вне всяких сомнений заинтересует многих девушек мечтающих удивить свою вторую половинку чарующими движениями собственного тела. Вы освоите базовые хореографические приемы стриптиза. По времени занятие длиться около двадцати пяти минут.

  1. Хип-хоп. В этом видео-уроке Кармен обучит вас основам танцевального хип-хопа, тренировка отличается сильной интенсивностью. Поймав волну ритма вместе с тренером уже тяжело остановиться, спасает только то, что занятие длиться всего двадцать минут. Комплекс является отличным вариантом кардиотренировки.

Для занятий вам лишь нужно обзавестись ковриком для фитнеса и обыкновенным стулом. Вместе с Кармен Электрой вы будете обучаться непревзойденной технике стриптиза, а также улучшать здоровье и физическую форму. Упражнения выполняются в довольно низком темпе, поэтому комплекс скорее рассчитан для начинающих.

Преимущества Аэробики с Кармен Электра

  • Тренировки отличаются доступностью и простотой, упражнения легко сможет выполнять даже начинающий спортсмен.
  • Благодаря этим занятиям вы не только сможете сбросить лишние килограммы, но и освоить хореографические движения и познакомиться с базовой техникой стриптиза.
аэробика кармен электры на пляже
Преимущества Аэробики с Кармен Электра
  • Для занятий вам не понадобиться приобретать дорогостоящее оборудование. Все что вам будет нужно, это удобная одежда, коврик для йоги и стул.
  • С помощью курса тренировок вы станете более гибкой и пластичной.
  • Видео-уроки уже давно переведены на русский язык.
  • Кармен является не только известной звездой телеэкрана, но и прекрасным тренером. На каждое упражнение она дает простые и понятные рекомендации и советы.

Недостатки аэробики Кармен Электры

  • Все-таки программа тренировок рассчитана на начинающий уровень, она поможет вам укрепить тело и подготовиться к более серьезным занятиям. Рассчитывать на слишком серьезный результат из-за простоты занятий не приходиться.
  • Упражнения выполняются в низком темпе, поэтому о кардинагрузке, избавляющей от жировой ткани речь не идет.
аэробика кармен электры в домашних условиях
Недостатки аэробики Кармен Электры

Но похудеть с помощью этих занятий все равно можно, если скорректировать свой рацион питания. Исключите жирную и богатую углеводами пищу, сладкое и мучное. Кушайте больше свежих фруктов, овощей. Готовьте себе каши, употребляйте низкокалорийную молочную продукцию, йогурты.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*