Армрестлинг чемпионат мира 2015: видео тренировки

армрестлинг чемпионат мира
Упражнения с гантелями перед чемпионатом мира
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Когда просматриваешь армрестлинг чемпионат мира 2015 видео, то возникает вопрос, как достичь таких же потрясающих результатов в личной практике. А дело в том, что новички часто воспринимают армрестлинг только как тренировку для увеличения силы рук, но это является распространенным заблуждением.

армрестлинг чемпионат
Армрестлинг чемпионат мира 2015: видео тренировки

Чтобы добиться таких эффективных результатов, нужно подойти к тренировкам комплексно. И хоть упражнения в этом спорте направлены в основном на руки, для победы необходимо развивать мощь всего тела, что и станет залогом будущих побед. Перейдем непосредственно к физическим тренировкам.

Специальные упражнения для подготовки по армрестлингу

Это занятие направлено на развитие силы кистей и предплечий. В быстром темпе согните руку в положении верхнего блока.

армрестлинг чемпионат мира 2015 видео
Специальные упражнения для подготовки по армрестлингу

Новичку необходимо помнить, что переходить сразу к большому весу необязательно, эффективней будет постепенно увеличивать нагрузку. Перед началом занятий тщательно разогрейте мышцы для того, чтобы избежать травм.

Упражнения для армрестлинга перед началом чемпионата мира

Уприте один конец грифа к чему-нибудь, а второй возьмите в руку и сгибайте ее. Вначале подойдет и вес самого грифа, но постепенно увеличивайте его в ходе тренировок.

армрестлинг чемпионат мира 2015
Упражнения для армрестлинга перед началом чемпионата мира

Это поможет вам выйти на уровень веса в армрестлинг чемпионате мира 2015.

Упражнения с гантелями перед чемпионатом мира

Это упражнение будет полезно каждому, кто хочет развивать мощь рук для борьбы в армрестлинге. Снарядами необходимыми для его выполнения являются гантели и молотки. Выполняя это упражнение, вы воздействуете на брахиалис и на плечевую мышцу предплечья.

армрестлинг чемпионат мира
Упражнения с гантелями перед чемпионатом мира

Порядок выполнения и детали упражнения:

  • Встаньте прямо и возьмите гантель.
  • Начинайте сгибать руку.
  • Не допускайте опускание гантели ниже девяноста градусов.
  • Вес снаряда необходимо увеличивать в ходе тренировок.
  • Выполняйте два или три подхода, где количество повторений в одном – пятнадцать раз.

Эта тренировка придает мышцам бицепса рельефность и выразительность, подготовит вас к армрестлинг чемпионату мира.

мировой чемпионат по армрестлингу
Мировой чемпионат по армрестлингу для девушек

Также не забывайте тренировать и все остальное тело, следуя не гласному правилу армрестлинга: тренируй все свое тело, чтобы иметь сильные руки.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта
Подбор столов для армреслинга: размеры, материал и сборка
Техника борьбы армрестлинга и профессиональные советы
Соревнования по армрестлингу в минеральных водах в 2015
Видео обзор чемпионата мира по армрестлингу 2015
Хотите стать чемпионом армрестлинга, Алексей Воевода знает как это сделать
Выбор и покупка столов для армреслинга: сравнение с чемпионатными 2015 года
Армрестлинг тренировки от Дмитрия Трубина с видео уроками

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*