Армрестлинг и секреты борьбы на руках с видео примерами

mir-armrestlinga-video
Самые простые способы тренировок по армрестлингу в зале
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Наверное, каждый мужчина, посмотревший известные фильмы с культовыми героями современности, мечтает иметь в своих руках силу как у Арнольда Шварценеггера или Сильвестра Сталлоне. Лучший метод  для достижения успехов в этой цели — это заниматься по распространенным в интернете армрестлинг видео.

armrestling-video
Армрестлинг и секреты борьбы на руках с видео примерами

Как правильно заниматься армрестлингом и проводить подготовки

Делайте выбор в пользу известных тренеров, они мастера своего дела и их занятия имеют более качественное предоставление информации. Но, как правило, в таких видео не обсуждаются нюансы упражнений. Разберем такие детали на примере самых популярных занятий в зале.

Следует помнить, что этот вид спорта задействуют мышцы всего организма, поэтому занятия должны включать комплексные упражнения для всего тела. Новички часто делают весь упор только на руки, что является, конечно, глубоким заблуждением. Молчаливое правило армрестлинга гласит: «для сильных рук качай свои ноги!».

armrestling-video-2016
Как правильно заниматься армрестлингом и проводить подготовки

Самые простые способы тренировок по армрестлингу в зале

Упражнения для армрестлинга:

  1. Имитирование блока.

Это занятие очень похоже на обычную борьбу, только оппонентом выступает не человек, а тренажер. Оно прекрасно развивает мышцы, которые участвуют в этом спорте. Обращайте свое внимание, на фиксацию локтя выполняя это упражнение. Это, основные секреты армрестлинга во время поединка двоих титанов.

mir-armrestlinga-video
Самые простые способы тренировок по армрестлингу в зале
  1. Подтягивание.

Помощь в укреплении хватки может оказать не только тренажер, а и занятия, выполняемые на перекладине. Здесь главным фактором тренировки станет собственный вес.

Преимущества подтягивания на перекладине:

  • Можно изменять ширину и вид хвата.
  • Отяготить свой вес.
  • Увеличение количества подходов.
  • Проработка всех мышц верхней части торса и спины.
sekrety-armrestlinga
Улучшение выносливости после тренировок
  1. Штанга.

Хорошо прокачанный бицепс – это главное преимущество для победы в армрестлинге. Именно поэтому ему стоит уделить максимум внимание во время тренировок. Можно чередовать оба хвата для рук. Верхнее положение прорабатывает не только сгибатель руки, но и играющее большую роль в борьбе предплечье.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта
Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины
Самые эффективные упражнения для армрестлинга: тренировки
Соревнования по армрестлингу в минеральных водах в 2015
Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России
Смотрите армрестлинг дома в онлайне и поднимайте свой уровень в поединках
Армрестлинг чемпионат мира 2015: видео тренировки
Армрестлинг тренировки от Дмитрия Трубина с видео уроками

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*