Армрестлинг тренировки от Дмитрия Трубина с видео уроками

занятия Дмитрия Трубина по армрестлингу
Разгибание и сгибание кисти
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Стоит начинающему спортсмену набрать фразу: Дмитрий Трубин армрестлинг, то можно исходя из найденной информации начиная от статей и заканчивая различными интервью, сделать очень полезные выводы для повышения эффективности своих собственных тренировок.

Дмитрий Трубин
Армрестлинг тренировки от Дмитрия Трубина с видео уроками

Например, очень часто новички в этом спорте упускают важную деталь, а именно по максимуму прорабатывать кисть и предплечье. Направленные тренировки этих зон – это ключ к победе в армрестлинге.

Упражнения для кисти от Дмитрия Трубины

Большим преимуществом в борьбе является умение сильнее своего противника сгибать кисть. Это позволяет вам занять положение руки намного более выигрышное.

армрестлинга от Дмитрия Трубина
Упражнения для кисти от Дмитрия Трубины

Но если мышцы предплечья не соответствуют силе кисти, то вы можете потерять свое преимущество, оказавшись в слабой позиции. Поэтому важно развивать в дополнение к остальным мышцам силу запястья, так советует делать Дмитрий Трубин.

Подъем вперед и назад односторонней гантели

Это упражнение очень хорошо укрепляет кисть. Для выполнения занятия подойдет тяжелый молоток, но лучше приобрести специализированную для такого упражнения гантель. Такие снаряды оборудуют удобной ручкой для лучшего захвата и удержания.

армрестлинг упражнения от Дмитрия Трубина
Подъем вперед и назад односторонней гантели

Примите положение, стоя и поднимайте вес, используя только лучезапястный сустав. Чтобы визуально было понятнее просмотрите в интернете фотографии правильного положения кисти. Не забывайте правильно выполнять упражнения армрестлинга от Дмитрия Трубина, это поможет вам стать сильнее.

Дмитрий Трубин армрестлинг
Армрестлинг тренировки с Дмитрием Трубининым

Другой вариант выполнения – это подъем одной стороны гантели, но назад. Внимательно следите тем, чтобы предплечье оставалось неподвижным.

Разгибание и сгибание кисти

Для выполнения этого упражнения необходимо иметь специализированную гантель, например «Hercules Bar». Отсутствие таковой можно заменить и обычным спортивным снарядом, но тогда возникнет небольшая сложность.

занятия Дмитрия Трубина по армрестлингу
Разгибание и сгибание кисти

Все дело в том, что при большом весе опорой в удержании гантели является большой палец, а поскольку он слабее мышц предплечья, то существует вероятность выскальзывания гантели. Этот недостаток устраняет вышеуказанная гантель, так как она снабжена специальными упорами, равномерно распределяющими вес.

Рекомендуем прочитать:

Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины
Подбор столов для армреслинга: размеры, материал и сборка
Самые эффективные упражнения для армрестлинга: тренировки
Техника борьбы армрестлинга и профессиональные советы
Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России
Самые эпатажные выступления на чемпионате мира по армрестлингу
Смотрите армрестлинг дома в онлайне и поднимайте свой уровень в поединках
Армрестлинг чемпионат мира 2015: видео тренировки

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*