Что такое пилатес в фитнесе: занятия в клубах и йога центрах

фитнес пилатес йога
Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубе
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

На сегодняшнее время в фитнес клубах вы можете заняться любым видом  фитнеса – шейпинг, йога, тренажерный зал, аэробика, пилатес. Но что такое пилатес в фитнесе, известно не всем.

пилатес фитнес центр
Что такое пилатес в фитнесе: занятия в клубах и йога центрах

Систему пилатеса разработал немецкий спортсмен Джозеф Пилатес. Эта система включает в себя физические упражнения, кототорые имеют воздействие сразу на все тело. Пилатесом может заниматься любой человек, поскольку в данном виде фитнеса нет каких-либо ограничений в возрасте и уровне физической подготовки. Занятия пилатесом также очень рекомендуют и беременным девушкам.

Виды пилатеса для выбора индивидуальных тренировок

Занимаясь пилатесом, следует понимать виды, которых не так и много.

  • Первый вид пилатеса – это когда Вы занимаетесь со специальными тренажерами.
  • Второй вид – занятия на полу. Третий вид – занятия на полу при помощи специального оборудования.
пилатес фитнес клуб для звезд
Виды пилатеса для выбора индивидуальных тренировок

Упражнения пилатеса помогут укрепить ваши мышцы и улучшить растяжку. Все движения в данном виде фитнеса стоит выполнять без пауз, но стоит заметить, что упражнения должны быть плавными и точными.

что такое пилатес в фитнесе
Занятия пилатесом в йога центрах с тренерами

Очень хорошо у Вас будут прорабатываться мышцы пресса. Пилатес способен задевать даже те мышцы, которые не задеваются силовой аэробикой и другими видами фитнеса.

Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубе

Посещать пилатес фитнес клуб рекомендуется около трех раз на неделю. Но как только вы усвоите все упражнения, и выполнение их будет правильным, то вы можете заниматься пилатесом, заменяя вечернюю или же утреннюю гимнастику.

пилатес фитнес клуб
Правильные занятия пилатесом в фитнес центрах

Утренняя гимнастика является очень удобной, из-за того, что выполнять упражнения можно даже не вставая  с кровати. Уже в кровати вы будете заряжаться энергией на весь день. Что касается вечерней гимнастики, то она позволит не только избавиться от усталости, но и снять напряжение. Достаточно всего тридцать минут вечерней гимнастики, для того чтобы прийти в отличную форму.

фитнес пилатес йога
Тренировки с тренером по пилатесу в фитнес клубе

На занятиях очень важно уделять внимание вашему дыханию (именно в этом фитнес – пилатес йога, имеют огромное сходство). Дыхание должно происходить именно с помощью живота, а не грудной клетки.

Центры пилатеса и финтеса для ежедневных занятий

Сегодня пилатес фитнес центр открывает все возможности для того чтобы укреплять свое здоровье, держать тело в тонусе!

пилатес фитнес клуб для начинающих
Центры пилатеса и финтеса для ежедневных занятий

Не ленитесь и занимайтесь спортом, ведь спорт сейчас в моде. Фитнес клубы просто переполнены желающими, которые хотят достигнуть больших высот, занимаясь спортом. Чем Вы хуже? Будьте неотразимы и спортивны.

Рекомендуем прочитать:

Тренировки по пилатесу в домашних условиях
Обучение пилатесу по видео уроках известных спортсменов
Йога и пилатес для домашних тренировок на каждый день
Пилатес в домашних условиях: тренировки дома для поднятия тонуса
Похудение с помощью пилатеса: результаты и отзывы
Занимаемся пилатесом для беременных на 2 триместре
Занятия пилатесом для чайников в домашних условиях
Ролл для занятий пилатесом в домашних условиях, на природе и центрах

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*