Даосская гимнастика и практики для женщин

даосские практики для женщин
Даосские упражнения - плывущая лягушка
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Даосская йога – это аналог индийской системы тренировок души и тела. На сегодняшний день существует различные школы этой йоги, главные отличия заключаются не только в методах выполнения упражнений, но и в итоговой цели, к которой ведет человека та или иная система.

даосские женские практики
Даосская гимнастика и практики для женщин

На основе йоге созданы отдельные комплексы упражнений, направленные на оздоровление человека, ведь, по мнению практиков, даосская гимнастика способна исцелить физическое тело и значительно укрепить нервную систему.

Источник восстановления даосских практик

Исходное положение – обычная стойка, руки расслаблено свисают вдоль туловища «по швам». Ноги размещены на ширине плеч. Взгляд под углом девяносто градусов к полу, вся мускулатура тела расслаблена. Необходимо прекратить внутренний диалог. Как писал в своих книгах Карлос Кастанеда, нужно войти в состояние внутреннего безмолвия. Сделать это сначала довольно трудно, но так, как это базовое упражнение – необходимо научится этому приему, чтобы можно было выполнять все остальные даосские практики для женщин.

даосская гимнастика
Источник восстановления даосских практик
  • Для прекращения внутреннего диалога нужно сконцентрироваться сразу на 2-3 предметах одновременно. Можно попробовать сконцентрировать внимание на одном объекте, а потом задействовать периферийное зрение и с его помощью просто рассматривать окружающую среду.

Если остановить внутренний диалог удалось нужно переходить к выполнению упражнения. Для этого нужно глубоко вдохнуть, максимально расправить плечи и подняться на носки. При выдохе нужно чуть-чуть втянуть живот и опуститься на пятки. Колени при этом нужно немножко согнуть – эта позиция очень характерна, когда выполняются даосские женские практики. Цикл вдох-выдох нужно повторить шестнадцать раз.

даосская йога
Использование даосских практик на природе

После этого нужно примерно на минуту задержать дыхание, если минуту выдержать не можете – держите посильно максимально возможно, но не к переделу возможностей. Затем нужно расслабиться и встряхнуться всем телом. Расслабить каждый сустав, каждую мышцу. Поза должна быть такая же – свободная. Колени немного согнуты, руки полностью расслабленные свисают вдоль тела.

Даосские упражнения — плывущая лягушка

Даная техника позволят поработать над укреплением эндокринной системы, повысить жизненную энергию.

Исходная позиция – обычная стойка. Ноги размещены на ширине плеч. Руки расслаблены, опущены вдоль туловища. Стандартная поза для выполнения техник данного комплекса. Только пальцы должны быть немножко согнуты. Подымаем руки вверх, левая должна размещаться над левой. Кисти рук должны быть развернуты друг к другу тыльными сторонами.

Левую руку подымаем максимально вверх и влево, можно сказать, что по диагонали. Правую руку в это время нужно отвести по диагонали максимально вниз и вправо, ладошка должна быть повернута вверх.

даосские практики для женщин
Даосские упражнения — плывущая лягушка

В это же время нужно левой ногой сделать половинку шага в левую сторону и попытаться перенести на эту ногу весь вес. После чего нужно вернуться в исходную позицию. Это же самое упражнение необходимо повторить только в другую сторону.

Даосский массаж для повышения функциональных возможностей организма

Кроме различных техник распространения обрел даосский массаж. При помощи различных методик можно значительно повысить функциональные возможности человеческого организма, укрепить нервную систему, а также избавиться от массы недугов.

даосский массаж
Даосский массаж для повышения функциональных возможностей организма

Техники массирования бывают самые разные. Они не отличаются сложностью и не расходуют ценное время. Ознакомьтесь с различными методиками массажа и укрепите проблемные системы своего организма, верните себе великолепное самочувствие, и душевное равновесие.

Если вы нашли в статье полезную информацию – обязательно поделитесь со своими друзьями и знакомыми!

Рекомендуем прочитать:

Занятия художественной гимнастики для взрослых в Москве и СПБ
Выбор и покупка художественной ленты для гимнастических занятий
Целительная гимнастика с упражнениями Тай Чи
Занятия тибетской гимнастикой и медициной от монахов для оздоровления
Занятия художественной гимнастикой Одсоо русь
Тренировки для детей с комплексом упражнений гимнастики для мозга
Оздоровительная гимнастика Ушу для начинающих
Юкуко Танака массаж для лица и каждый день бодрей

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*