Делаем гимнастику для глаз, чтобы улучшить зрение — видео уроки

гимнастика для глаз видео
Элементы комплекса гимнастики для глаз
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Неоценимым даром наградила человека природа. Почти каждый житель нашей планеты обладает сказочными сокровищами: слухом, зрением, возможностью вести подвижный образ жизни. Но, многие не замечают своего богатства, пока их не постигла беда, и они не потеряли возможность полноценно воспринимать окружающий мир. В первую очередь это касается зрения, как основного источника поступления информации с внешней среды и инструмента, обеспечивающего продуктивную деятельность в любой сфере жизни.

Когда возникают даже малейшие проблемы со зрением – необходимо принимать радикальные меры, дабы визуальное восприятие окружающей среды не снизилось еще сильнее.

гимнастика для глаз по норбекову
Делаем гимнастику для глаз, чтобы улучшить зрение — видео уроки

Кроме стандартных специфических медицинских методов лечения и профилактики заболеваний зрительных органов существуют также комплексы специально разработанных упражнений, которые называются гимнастика для глаз.

Уникальные методики Норбекова для глаз

Офтальмологи всего мира день и ночь трудятся, разрабатывая специальные методики для лечения и профилактики глазных недугов, ибо они прекрасно осведомлены в том, что намного проще предупредить ту, или иную болезнь, нежели устранять ее потом посредством хирургического вмешательства.

гимнастика для глаз
Уникальные методики Норбекова для глаз

Интересную методику придумал доктор Норбеков. Гимнастика для глаз, которая им разработана, состоит из двух основных компонентов. Первый компонент – это психологическая установка.

Человек, который желает излечиться посредством гимнастики для глаз ни в коем случае не должен чувствовать себя больным и горько сожалеть о своей болезни.

К занятиям он должен приступать в повышенном настроении и общем тонусе. Только при таких сопутствующих положительных установках можно устранить определенные недуги или предотвратить их.

Нужно поддерживать положительный образ мышления в любой жизненной ситуации – это касается не только устранения проблем со зрением, но и других сфер человеческого бытия.

Элементы комплекса гимнастики для глаз

  • Для выполнения этого упражнения нужно зафиксировать голову в одном положении. Представить перед собой огромные круглые часы любимой вами окраски. Затем глазами нужно обвести весь контур циферблата, эпизодично останавливаясь на каждой отметке часа. Очертания часов должны быть ровными и плавными. Движения следует проделывать сначала за часовой стрелкой, затем против ее хода. Это разминка, с которой начинается вся гимнастика для глаз. Видео предоставляет занимающимся более точно ознакомиться с техникой выполнения.
  • Голова вновь фиксируется в застылом положении. Глаза советуют равномерно подымать максимально возможно вверх. В верхней мертвой точке нужно смотреть, как бы себе внутрь лба. Потом возвратиться в исходное положение и расслабиться. На следующем этапе нужно опустить глаза максимально возможно вниз, а затем посмотреть, как бы внутрь. Такая гимнастика для глаз для детей хорошо подходит, которые часами просиживают за учебниками или компьютером.
гимнастика для глаз видео
Элементы комплекса гимнастики для глаз
  • Следующий элемент комплекса делают так: сразу ведут глаза максимально влево, а затем воображаю, что проследуют взором через ухо. Сначала действие выполняется в одну сторону, а затем в другую.
  • В этом упражнении занимающимся людям предлагают пройтись глазами по фигуре, которая напоминает бабочку. Здесь присутствует очень важный аспект, который заключается в технике выполнения. Не нужно приступать к занятиям с чрезмерным рвением, ведь это может травмировать глазные мышцы. Все движения должны быть аккуратными и плавными, а мысленно воображенные образы должны быть максимально больших размеров. Итак, сначала необходимо зафиксировать взгляд в левом нижнем углу, потом плавно перейти в верхний правый. После фиксации взгляда на верхней мертвой точке его нужно нежно перевести в нижний правый угол, потом в верхний левый и в конечном итоге вернуть взгляд в исходное положение. Делать упражнение нужно в два этапа – первый начинается с левой нижней точки фиксации взора, второй – с правой нижней точки.

Это был основной комплекс, так называемая гимнастика для глаз, предназначенная для улучшения восприятия зрительного нерва для начинающих. Также офтальмологи рекомендуют выполнять этот комплекс людям, у которых начинается развиваться дальнозоркость, либо другие недуги, связанные с ухудшение визуального восприятия окружающего мира. Несомненно – выполнять первые упражнения нужно систематически. Только так можно достигнуть желаемого результата.

Дополнительное упражнение для зрения

Гимнастика для глаз, которая предназначена для улучшения зрения имеет и расширенный комплекс, с еще одним упражнением. Оно поможет справиться с более серьезными недугами зрительных органов человека.

норбеков гимнастика для глаз
Дополнительное упражнение для зрения

Его нужно делать вместе с первыми занятиями. Только нужно уяснить, что менять очередность упражнений категорически запрещено. Это немыслимо, ведь комплекс разрабатывался специально для постепенного повышения нагрузки, дабы не травмировать глазные мышцы и нервы. Итак, дополнительный элемент комплекса:

  • «Восьмерка». Начинается с быстрого моргания, ибо после предыдущего занятия глазные яблоки чрезмерно напряжены – их нужно расслабить. Исходная позиция стандартная – голова зафиксирована в неподвижном положении. Глазами нужно нарисовать лежащую цифру восемь. Кто помнит уроки математики, тот знает, что такая фигура называется знак бесконечности. Делать занятие нужно в два этапа, сначала слева на право, затем справа налево. Это последнее упражнение, которое нам советует гимнастика для тренировки глаз по Норбекову.

Не бездействуйте, особенно, если это касается состояния вашего здоровья. Уделяйте несколько минут в день профилактике болезней зрения. Если проблемы уже начались, не спешите делать операции – сначала попробуйте проделать простые укрепляющие упражнения. Тысячи людей уже воспользовались вышеупомянутой методикой и избежали хирургического вмешательства.

Если у вас есть знакомые, страдающие недугами органов зрения, то гимнастика для глаз должна им помочь. Не будьте равнодушными поделитесь этой информацией с ними. Они будут вам очень признательны.

Рекомендуем прочитать:

Гимнастические упражнения для шеи и позвоничника от Шишонина
Музыка для зарядки и художественной гимнастики с мячом
Улучшаем зрение детей с гимнастикой для глаз от Аветисова
Гимнастика для похудения и оздоровления от тибетских монахов
Бодифлекс для похудения или дыхательные упражнения для начинающих
Выбор и покупка булавы для художественной гимнастики: chacott, чаков, сасаки
Спортивный купальники для художественной гимнастики с фото
Занятия тибетской гимнастикой и медициной от монахов для оздоровления

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*