Ежедневные занятия на тренажере для пресса Ab rocket twiste

тренажер ab rocket
Тренажер для тренировок дома ab rocket
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Большинство людей приобретают спортивный снаряд, чтобы иметь красивую и подтянутую фигуру, и одним из таких является тренажер Ab rocket. Его конструкция по форме напоминает обычное кресло без ножек. Кресло имеет подлокотники, служащие для удерживания тела.

rocket отзывы
Ежедневные занятия на тренажере для пресса Ab rocket twiste

Тренажер отличителен тем, что с помощью валиков массирует спину в процессе тренировок. Он равномерно распределяет нагрузку на голове, шее, спине, тем самым защищает их от травм. Если вы хотите работать для своего здоровья и достичь успеха в тренировках, вам не обойтись без эллиптического тренажера Kettler.

Конструкция тренажера ab rocket

Ab rocket тренажер для пресса выглядит словно сиденье со спинкой, которое легко откидывается назад. На боках размещены большие ручки, служащие держателем. Спинка соединена к сиденью двумя крупными пружинами, размещенными по бокам оборудования.

Спинка тренажера сделана из специальной конструкции. Она изготовлена из металла, а также 5 крупных валиков, которые свободно вращаются при тренировке, тем самым поддерживают спину, а также шею. Материал, из которого изготовлены валики, является очень упругим. Каждый валик закреплен на металлических рамах, 4 из которых неподвижны, а вот положение 5 можно регулировать в зависимости от роста тренирующегося человека.

Тренажер Ab rocket twister и отзывы о нем

Другой тренажер той же марки — Ab rocket twister является сравнительно новой моделью данного тренажера и также прекрасно справляется со своей задачей — поддержанием мышц брюшного пресса в форме. Упражняясь на нем, работают как верхние, так и нижние мышцы живота. При правильном использовании тренажера можно поддержать в тонусе и косые мышцы живота, которые не стоит оставлять без внимания.

ab rocket тренажер для пресса
Тренажер Ab rocket twister и отзывы о нем

Устаревшая модель тренажера поддерживала лишь простые движения вперед-назад. Новая же модель усовершенствована и имеет поворотное сиденье, которое позволяет делать различные упражнения с одновременным вращением корпуса.

О тренажере rocket имеются различные отзывы от покупателей, однако стоит отметить, что данный тренажер имеет 3 уровня сопротивления, что важно учитывать при покупке. Так, желтый предназначен исключительно для новичков, синий подойдет для людей, имеющих среднюю степень спортивной подготовки, и, наконец, красный — предназначен только для профессиональных спортсменов, которые могут выдержать большие нагрузки.

Принцип работы тренажера Ab rocket

Большинство людей для укрепления брюшного пресса выполняют обычные упражнения — подъемы на полу. Подобные упражнения не очень действенны, поскольку при выполнении таких движений чаще всего напрягаются мышцы шейного отдела и спины, а желаемый результат не достигается. Следовательно, подобные тренировки лишний раз вызывают напряжение, дискомфорт и боль в области позвоночника.

тренажер аб рокет ab rocket
Принцип работы тренажера Ab rocket

Однако, тренажер аб рокет или Ab rocket дает возможность по-новому делать такие тренировки для пресса. Его изготовили так, чтобы во время тренировки поддерживалось туловище с помощью спинки.

Это означает, что при тренировке движения выполняются за счет мышц брюшного пресса, в то время как другие мышцы расслаблены. Таким образом, эффективность упражнений на данном тренажере в два раза лучше, чем при обычных методах тренировок, а значит, получить необходимый результат можно краткие сроки.

тренажер ab rocket
Тренажер для тренировок дома ab rocket

Чтобы правильно выполнять упражнения на тренажере необходимо сидя на нем, откинуться назад, а для этого следует пересилить сопротивление пружин, которые соединяют сиденье и спинку. Необходимо приложить усилия, а также напрягать мышцы живота и пресса.

Кроме того, в случае подъема в первоначальное положение пружины начинают сжиматься и, тем самым, подталкивают тело человека вперед, защитив его шейный и спинной отделы от лишнего напряжения. Помимо этого, в процессе тренировок начинают двигаться валики на спинке, что создает эффект легкого массажа, который позволяет расслабиться всему телу, в том числе снимать усталость.

Как выполнять упражнения на тренажере Ab rocket?

Упражнения на данном тренажере похожи на обычные подъемы туловища. Для начала необходимо установить тренажер на полу и расположиться на нем. Затем следует держаться ладонями за поручни тренажера и откинуться на его спинку, стараясь постепенно опуститься до пола. Далее следует перейти в первоначальное положение. Как правило, длительность тренировки должна состоять от 5 до 10 минут.

тренажер ab rocket twister
Как выполнять упражнения на тренажере Ab rocket?

Таким образом, это довольно простое и легкое упражнение. Кроме того, тренажер Ab rocket может купить каждый и начать заниматься для укрепления мышц и поддержания тонуса фигуры. К нему, также, прилагается диск, на котором записаны варианты упражнений.

Тренажер можно хранить в сложенном виде. Он достаточно компактен и занимает не так много места. Кроме того, тренажер имеет небольшой вес, что позволяет без особого труда передвигать его в необходимое место.

Польза для здоровья от тренажера Ab rocket

Регулярные тренировки на тренажере позволяют поддерживать спортивную форму. Однако, одних тренировок недостаточно, если не соблюдать правильное питание. Такой способ позволит привести вес в норму за сравнительно короткие сроки. С течением времени фигура тренирующегося человека приобретает подтянутую форму. Уровень нагрузки каждый определяет для себя самостоятельно. При возможности можно пользоваться максимальной степенью тренажера. Это обеспечит интенсивное сопротивление при тренировке.

Систематичные тренировки обеспечивают подтянутую фигуру, плоский живот, уменьшают объем талии, появляется рельефный пресс. Кроме этого, происходит укрепление верхних, нижних, а также косых мышц живота.

За счет своей конструкции тренажер для пресса Ab rocket или аб рокет может использовать человек с любым ростом. Достаточно верхний валик передвинуть вверх и начать заниматься. Помимо этого, вес тренирующегося не должен быть больше 110 кг.

Итак, пользоваться тренажером могут как новички, так и люди с хорошей физической подготовкой. В комплекте предоставляются 3 пары пружин, отличающиеся разной жесткостью. Ведь тугую пружину намного труднее разжать, а значит придется приложить больше усилий.

Рекомендуем прочитать:

Полезные свойства эллипсоидного тренажера для организма человека
Различные тренажеры для дома и цены на них в России
Комплекс упражнений на кардио тренажере Твистер и Слим
Специальный тренажер для отработки ударов demix boxmaster
Лучший в России тренажер Сотского: бизон 1м
Собрались купить себе тренажер - в спортмастере лучший выбор и цены
Тренажер Сотского Бизон 1м покупка и видео отзывы
Специальные упражнения для позвоночника с тренажерем "Здоровая спина"

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*