Федерации Российского Армспорта и официальный сайт

сайт федерации армспорта россии
Повторения упражнений для армспорта
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Армрестлинг очень популярен в России. Очень много людей наблюдают за событиями, которые происходят в мире армрестлинга. А еще больше людей заинтересованы в том, что бы осваивать этот вид спорта, развиваться в нем и даже стать гордостью своей страны.

федерация армспорта россии сайт
Федерации Российского Армспорта и официальный сайт

Для этого и создана федерация армспорта России. Эта ассоциация дает возможность молодым и перспективным спортсменам показать себя и достичь определенных высот в армрестлинге.

А также федерация армспорта России не забывает и о просто заинтересованных людях.

Сайт федерации армспорта России дает возможность простому зрителю понаблюдать за событиями в мире армспрота. Это, в своем роде, способствует и привлечению новых лиц в спорт, возраст которых ограничивается подростковым. Этим видом спорта могут заниматься как взрослые, так и подростки.

Тренировки армрестлинга для начинающих

Зайдя на сайт федерации армспорта России, человек решает начать тренировать свои мышцы, что бы попробовать себя в армрестлинге. Но с чего же начать?

Для начала нужно проанализировать себя, понять каких целей вы хотите добиться, учесть свой тип телосложения, вес и возраст. Опираясь на эти параметры можно построить свои принципы тренировок. Но есть готовые комплексы, о которых мы и поговорим.

Что же, в отличии от других дисциплин, в армрестлинге на первом плане стоит силовая подготовка, а выносливость, скорость и т.д. уже после. Силовая подготовка – это, в первую очередь, тренировка с весами, увеличением веса и нагрузок. Нужно не забывать о том, что надо внимательно подходить к нагрузкам, так как перегрузки так же имеют место быть.

Упражнения в армрестлинге делятся на две категории. Это односуставные и многосуставные. Еще их называют изолирующие и базовые соответственно. Новичка рекомендуется сделать упор на базовые упражнения. Выполнение этих упражнений нагружает сразу несколько мышц, что дает новичку фундамент для последующего развития. Для простого примера можно взять жим лежа. В этом упражнении нагружаются сразу несколько суставов.

федерация армспорта россии
Тренировки армрестлинга для начинающих

В свою очередь занятия с гантелей дают нагрузку только на один сустав. Соответственно, это пример односуставного или изолирующего типа упражнений. Армрестлинг – вид единоборств, в котором, как ни странно, лучше не выполнять сразу все упражнения за одну тренировку и разложить эти упражнения на несколько занятий. Целью таких занятий является уменьшить попусту потраченное время.

Повторения упражнений для армспорта

Одним из неотъемлемых пунктов в тренировке рук есть повторения. Повторения – это выполнение одного упражнения несколько раз подряд. Как и в каждом занятии, за которое берется человек, начинающему армрестлеру нужно нагружать свои мышцы постепенно. Это значит, что по началу нужно работать с маленьким весом постепенно увеличивая его.

сайт федерации армспорта россии
Повторения упражнений для армспорта

Так же, для начала, следует делать меньшее количество повторений с большей внимательностью. Это нужно для того, чтобы понять, как правильно выполнять упражнение с точки зрения техники. Так же нужно понять, как это поможет в ходе самих единоборств. Рекомендуется на первые пару недель поставить себе следующие рамки. Нужно поработать с небольшим весом и добиться максимальной правильности исполнения 15 повторений.

Подходы необходимые для укрепления рук

В таком деле, как тренировка не стоит забывать о том, что все упражнения стоит делать с определенным количеством подходов. Первые 1-2 подхода будут служить разминкой непосредственно перед выполнением основной серии.

армспорт россии
Подходы необходимые для укрепления рук

Первые подходы нужно исполнять с маленькими весами. Далее следуют основные «тяжелые» подходы. Это, как правило, от 1 до 4 подходов. Что ж, чем дольше вы занимаетесь, тем больше нагрузки нужно давать на мышцы.

Допинг в армспорте России

К сожалению, ни для кого не секрет, что многие спортсмены употребляют вещества, способствующие ускоренному росту мышц. Употребление таких веществ без наблюдения врачей может быть очень опасным, но, увы, имеет место быть. Армрестлинг это не обошло стороной и так же спортсмены употребляют вещества, стимулирующие рост мышц.

Но в профессиональном армрестлинге с этим пытаются бороться. На соревнования по армрестлингу не допускаются участники, употребившие допинг для выигрыша в соревнованиях. Федерация армспорта на официальном сайте размещают результаты антидопинговых анализов.

Но существует так называемый «запрещенный список». Федерация армспорта на официальном сайте так же разместила содержание запрещенного списка, а также правила касающиеся допинга на мировых соревнованиях.  Но что же такое «запрещенный список»?

В этот список входят ряд веществ, строго запрещенных к употреблению на соревнованиях. Сам список четко структурирован. В нем доходчиво написано о запрещенных веществах.

федерация армспорта россии официальный сайт
Допинг в армспорте России

Если кто-то и попытается провести контроль допинга, и списать все на то, что запрещенный список был недостаточно понятен, то это закончится провалом. В списке все вещества разделены по категориям, а в самих категориях высветлен весь ряд веществ, запрещенных к употреблению. Как можно видеть, армспорт России процветает и в плане организации соревнований.

Выход из дисквалификации по причине допинга

Спортсмены, принявшие любое из веществ, входящих в список запрещенных, дисквалифицируется. Это логично и разумно.

Армспорт в России очень продуман. И по – этому существуют правила выхода из дисквалификации. Эти правила размещены в открытый доступ все на том же сайте федерации армспорта России.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта
Армрестлинг и секреты борьбы на руках с видео примерами
Техника борьбы армрестлинга и профессиональные советы
Основные правила армрестлинга в спарринге с противником
Самые эпатажные выступления на чемпионате мира по армрестлингу
Армрестлинг тренировки от Дмитрия Трубина с видео уроками
Видео уроки комплексных тренировок по Армспорту АМ Россиии
Упражнения по Армспорту в Российской федерации армспорта: сайт, видео

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*