Федерация Пауэрлифтинга и атлетики международного уровня

официальная федерация пауэрлифтинга
Как правильно делать подходы во время тренировок пауэрлифтинга
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Во многих спортивных журналах имеется много статей и планов тренировок для начинающих спортсменов. Федерация Пауэрлифтинга – слово, известное всем в мире спорта. Как только такие программы тренировок видит человек, который до этого никогда не занимался данным видом спорта, да и в общем, даже не имеет особого понятия про пауэрлифтинг, начинает естественно упражняться по таким программам.

сайт федерации пауэрлифтинга
Федерация Пауэрлифтинга и атлетики международного уровня

Но если присмотреться к тому, как эти программы составлялись, то становится понятно, что такие программы рассчитаны не на спортсменов, а они в общем, помогают понять суть самих тренировок. В таких программах обычно пишут – «10х5» или же «5х10» и т.д. Но абсолютно не указывается вес. Так же не указывается то, как можно определить этот вес.

Чем вам сможет помочь тренер в пауэрлифтинге

Тренерам очень часто приходилось наблюдать такую картину, когда спортсмен каждую тренировку жал сто килограмм и у него было удивление от того, почему два дня назад жим был намного легче, нежели сегодня и наоборот.

атлетика
Чем вам сможет помочь тренер в пауэрлифтинге

Когда тренера интересовались, почему он работает с одним и тем же весом, и сколько с данным весом он будет тренироваться. Спортсмен сказал, что будет жать сто килограмм, пока не выжмет их десять раз с легкостью.

федерация пауэрлифтинга официальный сайт
Федерация пауэрлифтинга для девушек

Потом к данному весу он добавит еще пять килограмм и будет делать так постоянно. Такие тренировки являются полным бредом, и тот спортсмен, который тренируется по такой системе, наверняка взял её с интернета.

Как правильно делать подходы во время тренировок пауэрлифтинга

В любом подходе необходимо делать не более трёх повторений – это та схема, по которой тренируются сотни спортсменов. Пауэрлифтинг, можно отнести к разряду тяжелая атлетика, ведь очень тяжело работать с таким весом.

официальная федерация пауэрлифтинга
Как правильно делать подходы во время тренировок пауэрлифтинга

Для того, чтобы ваши тренировки приносили Вам пользу, необходимо заниматься по специальной программе. Такую программу берут не с интернет картинок, а составляют самостоятельно тренера.

Федерация Пауэрлифтинга
Федерация Пауэрлифтинга и тренировки для соревнований

Поэтому прежде чем заняться пауэрлифтингом выберите себе тренера, который не только поможет составить индивидуальную программу тренировок, но и поможет проделать весь этот путь вместе с вами.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*