Гимнастика для дыхания от Стрельникова и отзывы об ней

дыхательная гимнастика
Что представляет собой методика Стрельниковой?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Множество веков прошло с того времени, когда представителями нетрадиционной медицины был установлен неопровержимый факт. Суть его заключалась в том, что дыхание – это одна из основных функций человеческого организма, а от правильности дыхания напрямую зависит состояние здоровья человека, его самочувствие и эмоциональный тонус.

дыхательная гимнастика стрельниковой видео занятие
Гимнастика для дыхания от Стрельникова и отзывы об ней

Для стабилизации дыхания, а в результате этого и общего состояния здоровья индийскими йогами, тибетскими монахами и другими представителями различных систем самосовершенствования применялась дыхательная гимнастика. В большинстве случаев она представляла собой комплекс специальных упражнений, посредством которых происходило положительное влияние на дыхательную систему и состояние организма.

Константным признаком вышеупомянутых методик являлась тренировка дыхания, как средство влияния на внутреннее равновесие упражняющегося, что влекло за собой положительное влияние на все системы человеческого организма.

Никакого научного обоснования такие методики в те времена не имели. В настоящее время наука шагнула далеко вперед и может объяснить чудодейственную пользу древних практик с рациональной точки зрения.

Неоценимый дар занятий дыхательной гимнастики

В полной мере ценность дыхания познается человеком лишь после случая, при возникновении которого был перекрыт доступ к воздуху. Это может быть едкий дым при пожаре, смог при горении отходов, а также множество заболеваний. В таких ситуациях человек четко уясняет для себя ценность воздуха, хотя до этого случая он считал полноценный воздух чем-то незначительным.

Вспомним, что без еды или воды организм любого живого существа может еще функционировать достаточно длительное время, но вот без полноценного доступа воздуха организм погибает в течение нескольких минут. Это всем хорошо известно, но подавляющее большинство наших сограждан склонны считать, что если дыхание происходит в размеренном ритме, то этого вполне достаточно для идеального функционирования остальных систем: сердечнососудистой, пищеварительной, опорно-двигательной и др.

дыхательная гимнастика для похудения отзывы
Неоценимый дар занятий дыхательной гимнастики

Дыхание загрязненным воздухом, например, насыщает кровь вредоносными соединениями. Посредством сосудов такая кровь разносится по всему организму и насыщает все ткани вредными соединениями.

Также ткани не снабжаются в достаточной мере кислородом, что жизненно необходимо. Дыхание напрямую влияет на количество жировых отложений. Неполноценное дыхание не обеспечивает необходимый уровень обмена веществ, что в свою очередь провоцирует появления нежелательных жировых отложений. Часто используется дыхательная гимнастика для похудения, отзывы о таких процедурах от практикующих людей остаются преимущественно положительные.

Что представляет собой методика Стрельниковой?

Достаточно известная в наше время методика восстановления функций дыхательной системы – это методика Стрельниковой, которая вошла в практику в начале семидесятых годов прошлого века после того, как была официально признана авторским проектом Александры Стрельниковой.

дыхательная гимнастика
Что представляет собой методика Стрельниковой?

Она получила патент на использование данной методики, после чего во всем мире активно практикуют дыхательные упражнения в четком соответствии с методикой, которая поэтапно раскрывает все секреты о том, как делать дыхательную гимнастику.

Что лечим посредством дыхательных упражнений?

Не будем особо углубляться в историю разработки этих техник, но упомянем, что создавались все эти упражнения изначально с целью восстановления певческого голоса, но со временем активно стали использоваться при лечении и профилактике множества болезней.

как делать дыхательную гимнастику
Что лечим посредством дыхательных упражнений?

К основным недугам, которые можно лечить с помощью рассматриваемой методики принято относить нарушения, связанные с отклонениями артериального давления, иммунитетом, головными болями и приступами удушья.

Также дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой, особенно посредством просмотра видео помогает избавиться от регулярных болей в области сердца и значительно повысить умственную и физическую работоспособность, что при современном ритме жизни является немаловажным компонентом деятельности человека. Но в особенности этот комплекс упражнений помогает избавить от болезней дыхательных путей таких, как ринит, бронхит, гайморит и прочие. Положительный эффект наблюдается в стабилизации деятельности нервной системы.

Базовые упражнения в дыхательной гимнастики

Огромнейшее количество упражнений включает в себя эффективный и простой метод дыхательной гимнастики Стрельниковой, но базовыми упражнениями являются три основных позиции. Очень просто выполняется дыхательная гимнастика Стрельниковой, видео занятие поможет разобраться со всеми деталями при выполнении даже ребенку.

стрельникова дыхательная гимнастика видео
Базовые упражнения в дыхательной гимнастики

Упражнение именуемое «Насос» выполняется просто и легко. Исходное положение может быть двух видов: сидя и стоя. При положении стоя ноги должны быть немного шире плеч. На счет один необходимо, как можно громко вдохнуть. Делать это желательно с сопровождением громкого звука. И нагнуться вниз. На счет два нужно вернуться в исходную позицию и выдохнуть. Рекомендованное выполнение – двадцать сетов по восемь или десять повторений. Стрельникова, разработавшая упражнения, по которым выполняется дыхательная гимнастика, записала массу видео, с которыми заниматься будет намного легче.

Вторым базовым упражнением метода дыхательной гимнастики являются «Ладушки». По своему воздействию на организм – это один из лучших элементов этого комплекса упражнений. Суть его заключается в следующем. Сначала необходимо принять исходное положение. Это может быть стоячая или сидячая позиция. Руки должны быть согнуты в локтях. Ладони необходимо направить от себя. Делая громкие резкие вдохи руку нужно сжимать в кулаки. Рекомендуется выполнять восемнадцать сетов по десять повторений. Хотя упражнения, которые разработала Стрельникова достаточно просты, но дыхательная гимнастика выполняется проще, если попутно смотреть видео занятие.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*