Гимнастика для оздоровления 5 тибетских жемчужин

тибетская гимнастика видео
Что дает тибетская гимнастика?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Основанная монахами тибетская гимнастика способна продлить молодость. Создатели так называемого рецепта молодости думали именно так. Тем не менее, тибетская гимнастика применяется многими людьми до сих пор.

тибетская гимнастика
Гимнастика для оздоровления 5 тибетских жемчужин

Традиция укрепления здоровья, а также замедления старения передается от старших к младшим. Рассмотрим подробно основы тибетской гормональной гимнастики.

Появление тибетской гимнастики

Тибетская гимнастика, придуманная монахами, состоит из 21 упражнений, использующиеся в йоге. Однако, теперь применяются 5 основных упражнений, которые наделены всеми необходимыми элементами. Для укрепления своего здоровья и замедления старения необходимо тратить только 10-20 мин. в день на тренировки. Омолаживающая гимнастика, применяемая йогами, также, насчитывает 1,5-2 ч. на занятия.

тибетская гормональная гимнастика
Появление тибетской гимнастики

В свою очередь, тибетская гормональная гимнастика, которая направлена на укрепление здоровья, а также на долголетие, имеет 7 важнейших центров. Они находятся по расположению так называемых эндокринных желез. В связи с этим, гимнастика является гормональной. Согласно последним исследованиям, долголетие и старение, как правило, связаны с гормонами.

Тибетская гимнастика способна нормализовать гормональный фон, добиться укрепления здоровья, замедлить процессы старения, обеспечить долголетие, а также усилить жизненную силу.

Для этого необходимо лишь оказать воздействие на энергетические центры. Для достижения этих целей необходимо проводить ежедневные занятия. Итак, тибетская гимнастика видео которое позволяет наглядно увидеть процесс выполнения упражнений. Выполнение этих упражнений не требует специальной подготовки или навыков.

Как выполнять тибетскую гимнастику?

Еще раз обозначим, что тибетская гимнастика для оздоровления выполняется не больше 20 минут в сутки. Вместе с тем, некоторые специалисты считают, что необходимо начинать с 3 повторений. Количество таких повторений можно в два раза увеличивать после одной недели выполнения упражнений. Увеличивать число повторений следует до тех пор, пока он не достигнет 21. Долголетие достигается таким образом. Кроме того, очень важным является оздоровление всего организма, которого можно достигнуть при систематических тренировках.

5 тибетских жемчужин упражнения
Как выполнять тибетскую гимнастику?

Выполнять упражнение можно не только днем, но даже ночью. Однако, не рекомендуется выполнять более 21 повторения. Вместе с тем, если занимающийся чувствует себя уверенным, он может увеличить количество повторений.

Кроме того, достигнуть долголетия и оздоровления можно в комплексе с умственной, а также телесной релаксацией. При этом, особое внимание необходимо уделить дыханию. Для получения положительных результатов следует делать глубокий, равномерный вдох и выдох, который будет способствовать активную оздоровлению организма.

Что дает тибетская гимнастика?

По мнению тибетских монахов их гимнастика позволяет восстановить равновесие энергетической системы. Кроме того, эта гимнастика способна повысить физическую силу, а также улучшить память, и увеличить гибкость. Тем самым, как следствие, происходит укрепление всего организма, а также продление молодости.

тибетская гимнастика видео
Что дает тибетская гимнастика?

В связи с этим, можно сказать, что у тренирующихся наблюдается лечение не только мышечного, но и нервного напряжения, а также нормализуется процесс пищеварения, улучшается работоспособность сосудов и сердца. Все это, также, создает хорошие условия для долголетия.

Долголетие и укрепление здоровья при нормальной работоспособности эндокринных желез вполне возможен. Вместе с тем, появляется приток энергии, увеличение тонуса, а также понижение проявлений дискомфорта, что очень важно. Даже при дисфункции одной железы происходит нарушение гормональных процессов.

Выполнение упражнений с 5 тибетскими жемчужинами

Комплекс из 5 упражнений тибетских жемчужин направлен на движение 19 энергетических центров, которые расположены на 12 суставах человека. Их следует вращать для получения энергии, которая со временем иссякает и человек начинает стареть. Число повторений необходимо постепенно увеличивать, ведь в идеале их 21.

тибетская гормональная гимнастика отзывы
Выполнение упражнений с 5 тибетскими жемчужинами

Конечно, тибетская гормональная гимнастика способна дать прекрасный результат, о чем говорят отзывы многих людей, занимающихся уже не первый год. Стоит отметить, что в первые недели тренировок возможно появление болевых ощущений, что вполне нормально для физически не подготовленных лиц.

Итак, 5 тибетских жемчужин — это упражнения, которые следует выполнять ежедневно:

  1. Стоя прямо следует вытянуть вперед руки. После этого делайте вращения справа налево и наоборот. При этом, появится головокружение, что вполне естественно.
  2. В лежачем положении вытяните руки вдоль тела. При этом, ладони следует прижать к полу, а пальцы соединить. Поднимите голову и прижмите ее подбородком к своей груди. Далее поднимите ноги в вертикальное положение, а таз находится на полу. Колени сгибать нельзя. Далее вернитесь в первоначальную позицию. При выполнении упражнения делайте вдох при поднятии головы, когда мышцы еще напряжены.
  3. Упражнение выполняется на стоя коленях. Ладони следует расположить на бедрах. Далее делаем наклон головы вперед, при этом, прижмитесь к груди, а далее назад. Кроме того, спина, также, должна прогибаться, а грудную клетку расправляем. Вдох делается, прогибаясь назад.
  4. Упражнение совершается сидя на полу, вытягиваем ноги на ширине плеч. Распрямите позвоночник, а руки лежат на полу возле бедер. Далее опустите голову вперед, прижимая подбородок к груди. После этого, откиньте голову назад, приподнимая туловище. Находясь в этой позиции некоторое время вернитесь в первоначальную позицию.
  5. Лягте на пол. Кроме того, тело должно держаться на ладонях, а также пальцах ног. Кроме того, таз и ноги приподняты. Сделав вдох, согнитесь так, чтобы тело приняло форму треугольника, а затем тянитесь макушкой вверх и откиньте назад голову. Прогибайте позвоночник на выдохе.

О пользе этих упражнений говорит образ жизни тибетских монахов, которые славятся свои долголетием и крепким здоровьем. Кроме того, совершение этих упражнений помогает улучшить фигуру, нормализовать обмен веществ, повысить тонус мышц, исправить осанку, а также повысить гибкость и очистить лимфатические узлы.

Рекомендуем прочитать:

Важные упражнения для коленных суставов от Бубновского
Лучшая гимнастика для начинающих от Бубновского для занятий в домашних условиях
Только для начинающих видео обучение адаптивной гимнастики Бубновского
Занятия энергетической гимнастикой гермеса для женщин
Видео упражнения для волевой гимнастики Анохиной
Занятия изометрической гимнастикой по Борщенку
Гимнастика А студио с бесплатными видео уроками
Упражнения гантельной гимнастики для начинающих

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*