Гимнастика Гогулан и Кацудзо для начинающих

гимнастика нишу видео
Преимущества выполнения упражнений
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Одним из оздоровительных методик, которая сегодня набирает популярность, является гимнастика Ниши, разработанная японским целителем Кацудзо. По его мнению лишь собственные силы позволяют восстановить и поддержать здоровье.

гимнастика ниши
Гимнастика Гогулан и Кацудзо для начинающих

Врачи поставили Кацудзо неутешительный диагноз, согласно которому он доживет только до двадцати лет, однако он прожил достаточно дольше, и даже разработал свою методику оздоровления.

Философия Кацудзо Ниши

Об оздоровительной методике Ниши впервые стало известно лишь в 1927 г. Он приобрел широкую популярность благодаря научным изданиям. Не имея медицинского образования, Ниши изобрел необычную систему оздоровления позвоночника.

нишу гимнастика
Философия Кацудзо Ниши

В ходе изучения философии, а также культуры большинства стран, Ниши пришел к выводу, что рассматривать каждый орган человека в отдельности нельзя, ведь организм составляет единое целое.

Сам по себе организм человека представляет собой сложный механизм, нарушения которого связаны с моральным, а также психологическим состоянием.

При нахождении гармонии, а также слаженности в работе организма можно избавиться почти от всех видов заболеваний, при этом обеспечить здоровую и долгую жизнь. Таким образом, Нишу гимнастика, разработанная Кацудзо, стала настолько известной, что ее применяют во многих странах мира.

Преимущества выполнения упражнений

Большинство детей, особенно в подростковом возрасте, страдают сколиозом, вследствие чего возникает сутулость, ведь связки, а также спинные мышцы ослабевают. В основном, у офисных работников, которые весь день проводят в сидячем положении, появляются болевые ощущения в области спины, в том числе усталость. Такое состояние приводит к смещению позвонков.

гимнастика нишу видео
Преимущества выполнения упражнений

Оздоровительная гимнастика Кацудзо позволяет сформировать правильную и красивую осанку благодаря специальным упражнениям. Помимо этого, нужно правильно питаться, заниматься плаванием, а также спать и отдыхать на жесткой поверхности.

Гимнастика дает возможность позвоночнику стать гибким, а правильное питание позволяет укрепить его. Правильный рацион питания должен содержать продукты, содержащие кальций, магний, а также фосфор. Кроме органических веществ следует принимать витамины A, C и D.

По мнению Кацудзо любая патология обусловлена нарушением работоспособности капилляров. Ниши предлагает выполнять простые и легкие упражнения для обновления сосудов. В основе его гимнастики лежат, также, вибрационные упражнения и воздушные ванны.  Таким образом, гимнастика Нишу видео уроки которого представляют ряд простейших упражнений, позволяет надолго оставаться здоровым.

Золотые правила Кацудзо для оздоровления

  1. Твердая постель

В основном, гимнастика Кацудзо Ниши состоит из 6 главных правил. Поддержать позвоночник здоровым нужно всегда. Даже незначительные искривления способны нарушить работу разных органов, потому правильная осанка крайне важна.

гимнастика ниши для начинающих
Золотые правила Кацудзо для оздоровления

Старайтесь чаще тянуть макушку кверху. Это элементарное правило не позволит позвоночнику искривиться. Если в сидячем положении вы начинаете скрючиваться либо в стоячем положении — сутулиться, то это негативно сказывается на функционирование внутренних органов. Итак, если всегда держать спину прямой, а также смотреть вперед, можно добиться того, что:

  • позвоночник не чувствует перегрузку;
  • рост увеличивается на 2 см;
  • внутренние органы функционируют правильно;
  • улучшается работа щитовидки, а также нормализуется циркуляция крови.

Однако, чтобы доиться этих результатов, нужно спать на жесткой поверхности. В мягкой постели позвоночник искривляется и находится в напряженном состоянии.

  1. Жесткая подушка либо валик

Вместо мягкой подушки используйте твердую. Таким образом шейные позвонки будут находиться в правильном положении. Это простая гимнастика Ниши, которая подходит и для начинающих, поскольку при ее выполнении улучшается самочувствие.

гимнастика кацудзо ниши
Жесткая подушка либо валик

Полноценный сон способствует не только красивой, но и ровной походке. При этом, улучшается дыхание, устраняется головокружение, а также раздражительность. Пользуйтесь твердым валиком либо подушечкой.

  1. «Золотая рыбка»

Для его выполнения следует лечь либо лицом вверх, либо вниз. После этого тяните пальцы ног к себе, а ручки скрестите и положите их под шею. Находясь в этой позе нужно вибрировать, а также извиваться, как бы повторяя движения рыбы. Необходимо выполнять его 1-2 мин.

Данное упражнение способно вылечить сколиоз, а также снимет напряжение с позвоночника, исправит его искривление. Эта гимнастика Ниши для начинающих совершенно проста, также есть видео уроки с примерами выполнения упражнений.

  1. Гимнастика для капилляров

Во время ее выполнения следует лечь на спинку, а голова должна быть на твердой поверхности. Затем вытяните ручки, ноги вверх, а потом начните вибрировать.

Данное упражнение обеспечивает нагрузку капиллярам, вследствие чего нормализуется кровообращение всего организма, обновляется лимфатическая жидкость. Его нужно выполнять пару минут дважды в сутки.

  1. Смыкание ладоней, а также стоп

Необходимо лечь на спинку, а голова должна быть на твердой поверхности. Ручки на груди. Далее раскройте ладошки, соедините подушечки пальчиков, затем нажимайте на них и расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

Потом сделайте движения руками сначала вперед, затем назад. Потом сомкните ладошки над грудью. Поднимите ножки над телом, а коленки, стопы сомкните.

Далее поднимите руки и ножки одновременно от 10 до 60 раз. Выполняйте его пару минут дважды в сутки. Для правильного выполнения гимнастики Ниши рекомендуем смотреть уроки Майи Гогулан.

  1. Гимнастика для живота и спины

Сначала присядьте на коленки, а таз положите на пяточки, при этом спина прямая. Затем нужно поднимать, потом опускать плечи, выполняя наклоны головой в стороны. Далее наклоните вправо голову, а потом вытяните шею, будто перекатываете ее к спине.

Поднимите руки и согните, затем сожмите в кулак и запрокиньте назад голову, а потом отведите локти, также, назад, вытянув вверх подбородок. Эта гимнастика Ниши, разработанная для позвоночника, позволяет улучшить осанку, работу кишечника.

Таким образом, гимнастика Ниши дает возможность оздоровить организм, избавиться от всяких недугов и патологий. Для получения необходимого эффекта нужно регулярно выполнять упражнения.

Рекомендуем прочитать:

Выбор фото и покупка купальников для художественной гимнастики в интернет магазине
Лучшая гимнастика для начинающих от Бубновского для занятий в домашних условиях
Новая аэробика для лица от Кэрол Мэджио
Российская федерация художественной гимнастики и официальный сайт
Упражнения партерной гимнастики Бубновского для детей
Упражнения энергетической гимнастикой по Зеланду
Упражнения гимнастикой при болях в спине и позвоночнике
Занятия гимнастикой в домашних условиях после сна

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*