Игровой стретчинг в детском саду и дома: упражнения для дошкольников

детский игровой стретчинг
Преимущества тренировки по стретчингу в детском саду
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Игровой стретчинг – это особая методика взаимодействия с детьми на спортивном занятии или тренировке. Рассеянное внимание часто мешает ребенку заниматься и получать максимальную пользу от выполнения физических упражнений, потому была придумана данная техника.

Оторвать ребенка от компьютера или гаджета не так просто, здесь нужен особый подход. Прививать любовь к спорту очень важно с самого детства, к тому же физические нагрузки способствуют здоровому развитию организма. Гиподинамия считается одной из самых серьезных проблем современного общества, такой образ жизни приводит к серьезным заболеваниям.

занятие игрового стретчинга
Игровой стретчинг в детском саду и дома: упражнения для дошкольников

Основы детского игрового стретчинга и методики тренировок

Детский игровой стретчинг представляет собой технику привлечения внимания ребенка и перенаправления его в спортивное занятие. Весь процесс напоминает игру или сказку, которая идет по определенному сценарию. Главная цель игры – физическое воспитание и здоровье детей.

игровой стретчинг
Основы детского игрового стретчинга и методики тренировок

Стречинг имеет массу преимуществ, так как не обладает возрастными ограничениями. Несмотря на свою статичность, данный вид спорта приносит максимальную пользу. Тело ребенка при регулярных тренировках развивается, образуется правильная осанка, укрепляются мышцы и сухожилия, улучшается общее состояние здоровья и самочувствие. Стречинг оказывает положительное влияние на все системы организма и развивает гибкость позвоночника.

Кроме того малыш становится уверен в собственных силах, избавляется от комплексов, мягко и непринужденно обучается дисциплине. Особый темп упражнений, который был взят из йоги, делает тренировки не только полезными, но и безопасными. Зачастую игровой стречинг используется в детском саду, чтобы малыши получали нужное количество физической активности.

Преимущества тренировки по стретчингу в детском саду

Регулярные тренировки приносят следующую пользу для подрастающего поколения:

детский игровой стретчинг
Преимущества тренировки по стретчингу в детском саду
  • улучшение подвижности суставов;
  • развитие гибкости и эластичности мышечных тканей;
  • формирование правильной осанки;
  • улучшение кровообращения;
  • ускорение обмена веществ.

Наиболее подходящий возраст для начала тренировок – 4 года. Поскольку занятия носят имитационный характер, ребенок охотно вовлекается в игру. Такой подход также развивает творческое мышление, воображение, фантазию.

В данном возрасте дети имеют повышенную чувствительность к тому, что говорят взрослые, поэтому тренировки будут более эффективны. В среднем одно занятие длиться 30 минут, если увеличить время, то будет сложно удержать внимание ребенка, который уже порядком утомился.

Любовь детей к игровому стречингу

Дети действительно обожают игровой стречинг и с нетерпением ожидают следующей тренировки. Каждое занятие происходит под музыкальное сопровождение, которое помогает направлять внимание ребенка на процесс.

игровой стретчинг в детском саду
Любовь детей к игровому стречингу

Также тренировка имеет захватывающий сюжет, история должна быть тщательно продумана, чтобы увлечь малыша. Сказка содержит в себе ненавязчивую просьбу выполнения тех или иных упражнений, как будто от них зависит дальнейший сюжет.

Правила выполнения упражнений стретчинга для дошкольнят

Чтобы получить максимальный эффект от тренировки нужно соблюдать следующие простые правила:

игровой стретчинг в доу
Правила выполнения упражнений стретчинга для дошкольнят
  • обязательно нужно выполнить предварительную разминку, которая позволит подготовить тело к нагрузкам и убережет малышей от травмы;
  • каждое движение нужно выполнять медленно и плавно, избегая резких толчков и рывков;
  • позвоночник ребенка должен быть обязательно прямым во время всей тренировки, поэтому детей нужно поправлять. Ровная спина – это не только прекрасная осанка, но и нормализация всех систем организма;
  • все движения должны выполняться симметрично, чтобы проработать обе части тела;
  • дышать нужно ровно и глубоко, нельзя задерживать дыхание, если это не предусмотрено упражнением.

Основные принципы стречинга для детей

  • наглядность – подготовленная сказка, совмещенная с физической нагрузкой должны быть максимально понятна ребенку;
  • простота – упражнения следует подбирать исходя из возраста детей, постепенно можно усложнять задачи;
  • систематичность – только регулярные тренировки будут эффективны, проводите хотя бы два занятия в неделю;
  • чтобы закрепить упражнения следует повторять их в домашних условиях, о чем нужно сообщить родителям;
  • индивидуальный подход – при построении занятий нужно учитывать здоровье, возраст и особенности детей;
  • польза – объясните детям на доступном языке пользу подобных тренировок.

Пример упражнений Стретчинга в детском саду

Жил был один мальчик, который очень не любил топать собственными ножками (дети активно ходят и размахивают руками).

У мальчика была бабушка (хождение с легким приседанием, руки держат на коленях). Собрались как то они в лес, чтобы найти ягод да цветов (стать на одно колено, бедро второй ноги параллельно полу, вытянуть руки вверх и хорошенько потянуться, сделать повтор для другой ноги).

Нашли они дивную поляну и стали собирать землянику (ноги нужно поставить на ширину плеч, поднять руки вверх и опустить корпус к полу, при этом, не сгибая спину, повторить упражнение несколько раз). Поспешили они теперь домой (руки на поясе, дести совершают маленькие шажки на месте).

Алеша стал проситься на ручки (руки верх, ноги вместе, все тянуться вверх на носочках). Но бабушка пристыдила его (качание головы из стороны в сторону). Сел Алеша на пенек и заплакал (дети садятся на корточки и встают, приседания). Но тут пролетел журавль и предложил Алеше долететь до дома (прямые руки на уровне плеч, взмахи имитирующие полет птицы).

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*