Йога и пилатес для домашних тренировок на каждый день

йога пилатес упражнения
Что выбрать пилатес или йогу?
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Возможно, вы раньше об этом не задумывались, но йога имеет множество общего с таким видом спорта как пилатес.

пилатес фото тренировок
Йога и пилатес для домашних тренировок на каждый день

Йога, пилатес – являются тренировками, с помощью которых вы можете оздоровить и укрепить свой организм. Кроме того, и йога и пилатес не помогут вас быстро избавиться от лишнего веса, поскольку внешние эффекты от них появляться с замедленным действием. Что касается внутреннего эффекта, то ощутить его получиться уже после двух занятий.

Популярность и положительное влияния йоги и пилатеса на организм

Пилатес и йога помогут не только похудеть, но и создать правильную осанку, оказывая действие непосредственно на медленные мышцы. Также йога и пилатес сделают ваши мышцы и суставы гибкими, научат дышать правильно и равномерно, послужат улучшению координации.

йога пилатес видео уроки
Популярность и положительное влияния йоги и пилатеса на организм

Что касается йоги, то это система, которой пришлось создаваться и шлифоваться более тысячи лет. Йога является не только традицией, историей, опытом, но и мудрость не одного десятка поколения. Занятия йогой состоят из поз, в которых вы должны находиться по пару минут. То есть, упражнения не требуют активных движений.

Что касается пилатеса, то пилатес является системой, которую создали в начале прошлого века. Именно в этом виде спорта вы работаете над своим телом, укрепляете мышцы, контролируете свое каждое движение и так далее. Пилатес тоже способствует растяжке мышц, но это происходит не в первую очередь. Первое место занимает именно укрепление.

пилатес фото
Занятия йогой и пилатесом в комплексе

Пилатес поможет не только оздоровиться, но и создать здоровое и подтянутое тело. Упражнения в пилатесе делаются не быстро, но динамично. Они должны быть плавными и повторными. В интернете есть также множество пилатес фото и видео-уроков, которые помогут вам самостоятельно заниматься данным видом спорта в домашних условиях.

Что выбрать пилатес или йогу?

Положительные стороны, как йоги, так и пилатеса заключаются  в том, что ними вы можете заниматься не только в спортивном зале  с вашим личным тренером, но и в домашних условиях совершенно самостоятельно.

йога пилатес упражнения
Что выбрать пилатес или йогу?

Для этого достаточно просто включить на экране видеокурс. Эти два вида занятия помогут вам сделать ваше дыхание правильным, но цели эти занятий разные, что было описано выше.

йога пилатес
Ежедневные тренировки йогой и пилатесом с тренером

При выборе подходящего вида занятий, идеальным будет вариант, когда вы попробуете немного позаниматься и тем, и другим, а в итоге отдать предпочтение тому, что больше по душе.

Рекомендуем прочитать:

Обучение пилатесу по видео уроках известных спортсменов
Пилатес в домашних условиях: тренировки дома для поднятия тонуса
Похудение с помощью пилатеса: результаты и отзывы
Видео занятия пилатесом на реформаторе в Москве
Музыка для тренировок пилатесом в домашних условиях
Занимаемся пилатесом для беременных на 2 триместре
Система упражнений от Джозефа Пилатеса: видео обучение
Пилатес йога в Минске в Фрунзенском районе: видео обучение, цены

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*