Йога или пилатес что лучше: пилатес клуб или йога центр

пилатес или йога что лучше
Пилатес или йога какой вид спорта лучше выбрать новичку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Многие люди, которые решили заняться оздоровлением собственного организма, задаются вопросом пилатес или йога что лучше, и какая система развития более эффективна. Опытные спортсмены отмечают значительное сходство данных тренировок, но все-таки есть и существенные различия, о которых мы с вами сегодня и поговорим.

студия йоги и пилатеса
Йога или пилатес что лучше: пилатес клуб или йога центр

Система занятий пилатес имеет значительные сходства с йогой, но в определенных нюансах сильно от нее отличается. Эти тренировки в первую очередь способствуют общему укреплению и оздоровлению организма.  В комплексах отсутствуют силовые и кардиостимулирующие упражнения, поэтому быстро избавиться с помощью пилатеса и йоги от лишних килограмм не получиться. Результат приходит только спустя длительное время, зато остается с вами надолго, так как данные системы работают с телом на очень глубоком уровне.

Сходства йоги и пилатеса, как видов спорта

В обеих тренировках исключаются быстрые движения и постоянные повторы, но это не мешает развивать силу выносливость и формировать выразительный рельеф мышц. В ходе длительной практики отмечают также положительное психологическое воздействие: повышение самооценки, достижение внутренней гармонии и равновесия. Поэтому всегда очень сложно решить пилатес или йога что лучше? Некоторые упражнения в пилатеасе позаимствованы из йоги, но доработаны и изменены в соответствии с современными реалиями.

йога пилатес
Сходства йоги и пилатеса, как видов спорта

Каждое движение необходимо выполнять очень медленно и аккуратно, здесь не нужно делать по 20 повторений, которые заставляют вас потеть, словно вы раб из древнего Египта, главное это соблюдать технику. Также не рекомендуется осваивать азы данных систем развития самостоятельно, лучше обратиться за помощью к настоящему профессионалу. А вот после того, как вы познакомитесь с основными нюансами выполнения упражнений, можно переходить к самостоятельной практике. Пусть вас не вводит в заблуждение кажущаяся статичность в пилатесе и йоге, после первого занятия вы сразу почувствуете глубину воздействия тренировки.

Систематические занятия способствуют формированию правильной осанки, глубокому воздействию на внутренние мышечные ткани и органы, существенному похуданию эффект которого сохраниться на долгие годы, при условии, что вы будете вести здоровый образ жизни. Помимо этого развивается подвижность и гибкость суставов и мышц, вы навсегда забудете о многочисленных болезнях ревматического и болевого характера.

пилатес или йога что лучше
Пилатес или йога какой вид спорта лучше выбрать новичку

Характерные для данных систем движения помогают обрести телу природный баланс. Тренеры пилатеса и йоги делают главный упор на правильной технике выполнения упражнений. Но, не смотря на это, в сфере спорта эти занятия разделены на разные дисциплины, потому, как каждая из них имеет свои индивидуальные цели.  Вопрос пилатес или йога что лучше, на самом деле не имеет ответа, ведь выбор стоит делать исходя из собственных потребностей и возможностей.

Основные отличия между пилатесом и йогой

Йога – это самый древний вид фитнеса, корни которого уходят в доведические времена. Систему развития создавали не одну тысячу лет, она постоянно корректировалась и дополнялась. Со временем стали возникать различные школы, направления. Помимо физиологического воздействия, йога влияет и на нервную систему и психику. Равновесие, спокойствие и внутренняя гармония лишь побочные эффекты от регулярной практики.

Не углубляясь слишком философию данной системы можно сказать, что йога способствует гармонии между вашим физическим и психическим аспектом бытия. Чтобы ближе ознакомиться с сутью практики мы отсылаем вас к классическому труду «Йога-сутры» Патанджали, познакомиться ближе с физиологическим воздействием данной системы поможет книга Свами Шивананды «Йога-терапия».

Я лично очень часто наблюдал следующую ситуацию: человек приходит на занятия йогой, но со временем, спустя пару месяцев занятий начинается глубже интересоваться практикой. Так происходит постепенное погружение в философию восточной мудрости.

пилатес йога клуб
Основные отличия между пилатесом и йогой

Упражнения в йоге называют асанами, в которых, как правило, фиксируются по несколько минут. Важным аспектом практики является правильное дыхание. Асаны не только способствуют укреплению и проработке, но также и растяжению мышечных тканей, за счет статической фиксации в определенном положении. Очень большое внимание в йоге уделяют развитию гибкости позвоночника. По мере того как мы усваиваем новые знания, утверждения и вопросы пилатес или йога что лучше больше не кажутся нам разумными, просто каждому человеку необходимо выбрать занятие, которое будет ему по душе.

  • Пилатес является относительно молодым видом фитнесса, над созданием системы не один год работал известный американский терапевт и спортсмен Джозеф Пилатес. Регулярные тренировки способствуют общему оздоровлению организма, укреплению мышечных тканей, развитию гибкости позвоночника. Йога и пилатес являются одинаково эффективными тренировками, но выбирать только вам.

Теперь мы приведем упражнение, которое присутствует в обеих системах и выполняется практически одинаково.

Пассчимотасана или наклон к ногам

Сядьте на пол, вытянув прямые ноги перед собой. Поднимите руки вверх и хорошенько потяните спину, распрямляя каждый позвонок, движение похоже на утреннее потягивание в постели. Теперь выполните наклон туловища к ногам, пытаясь дотянуться руками до ступней.

Держите спину прямой, дышите ровно и глубоко. В идеале необходимо положить грудь и живот на ноги, но вам не стоит спешить, для начала зафиксируйтесь в конечном положении на 30 секунд и возвращайтесь обратно. Повторите упражнение 5 раз утром и 4 раза вечером.

Рекомендуем прочитать:

Тренировки по пилатесу для начинающих: видео курс упражнений
Пилатес для похудения в домашних условиях: отзывы и результаты
Студии пилатеса в СПБ и Москве для эффективных тренировок
Музыка для тренировок пилатесом в домашних условиях
Видео упражнения по пилатесу для мужчин
Упражнения с кольцом для пилатеса: видео обучение
Система упражнений от Джозефа Пилатеса: видео обучение
Пилатес йога в Минске в Фрунзенском районе: видео обучение, цены

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*