Как быстро похудеть в ногах за несколько недель в домашних условиях

как похудеть в ногах
Похудеть в ногах с помощью приседаний и без лишних упражнений
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Какая женщина не мечтает о стройных ножках? Но далеко не каждая девушка может позволить себе носить мини-юбки, обтягивающие шорты и легинсы. Женщины, имеющие избыточный вес мечтают, как быстро похудеть в ногах, ведь они часто имеют проблемы с ногами, но бывает и так, что ноги являются единственной проблемной зоной, и хочется похудеть только в ногах.

как похудеть на ногах
Как быстро похудеть в ногах за несколько недель в домашних условиях

Поскольку речь идёт именно о коррекции проблемной зоны, одной диетой, даже самой жесткой, тут обойтись не получится. Помимо ограничений в питании нужно обязательно выполнять ряд упражнений, причем делать это регулярно и добросовестно. Порой требуется не один месяц, чтобы добиться нужного результата. Но что же делать, если похудеть хочется как можно быстрее?

Как похудеть в ногах за неделю без изнурительных тренировок

Для того, чтобы похудеть в ногах за неделю следует пересмотреть ежедневный рацион питания. Вредные продукты, такие как кондитерские изделия, колбасы, сосиски, следует исключить, и добавить в меню побольше постного мяса, нежирной рыбы, различных овощей.

как похудеть в ногах за неделю
Как похудеть в ногах за неделю без изнурительных тренировок

От сладкого нужно отказаться. Из напитков предпочтительнее всего чистая питьевая вода, её нужно употреблять около двух литров в день, а так же зеленый чай, поскольку он способствует улучшению обмена веществ, и как следствие, похудению.

Похудеть в ногах с помощью приседаний и без лишних упражнений

Не знаете, как похудеть в ногах и упражнений? Этот комплекс должен быть направлен на укрепление мышц ваших ног. Наиболее эффективными являются приседания – следует начать с 30 раз в день, и каждый день прибавлять по 5 раз. Кроме того, похудеть в ногах помогут прыжки со скакалкой, можно на улице, можно дома.

как похудеть в ногах
Похудеть в ногах с помощью приседаний и без лишних упражнений

Попробуйте также начать с 30 раз, и постепенно увеличивать количество прыжков. Ну и, конечно, бег является незаменимым помощником в похудении ног. Если есть возможность, желательно совершать пробежку два раза в день, утром и вечером, хотя бы по несколько минут. Помимо похудения улучшится и ваше самочувствие в целом.

Использование массажа для похудения в ногах

Так же для коррекции той или иной проблемной зоны, в том числе и ног, существуют такие средства как антицеллюлитный массаж и обертывания. На массаж желательно записаться к специалисту, а вот обёртывания можно делать дома самостоятельно.

как быстро похудеть в ногах
Использование массажа для похудения в ногах

Вот один из способов: после тёплого душа нужно обернуть ноги пищевой плёнкой и тепло одеться, после чего в течение часа энергично передвигаться по квартире, чтобы пропотеть. За одну такую процедуру обычно уходит около 1 сантиметра.

Таким образом, если подходить к решению проблемы комплексно, можно в максимально короткие сроки похудеть в ногах на несколько сантиметров.

Рекомендуем прочитать:

Как убрать живот после кесарева сечения - форум, выдео, отзывы
Самые популярные упражнения для поясницы в домашних условиях
Как можно быстро похудеть в ляшках в дома за несколько недель
Как помогает бег по утрам для похудения и сбрасывания лишнего веса
Как похудеть в ногах и бедрах без использования поясов и мазей
Помогает ли бег похудеть в домашних условиях без особых затрат времени
Самый лучший способ Как похудеть в ногах быстро и эффективно
Реальные возможности похудеть в попе, бедрах и ногах в домашних условиях

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*