Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России

sajt-federatsii-armrestlinga-rossii
Подъемы тела на скамье с нагрузкой за головой
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Федерация армрестлинга России непрерывно развивается, набирая все большую популярность среди населения. Ведь, наверное, каждый мужчина хочет подтянуть свою силу и выносливость, что несет не только чисто физическую пользу, но и психологическую. «Укрепляя свое тело, укрепляете дух» — это невысказанное правило тренировок для армрестлинга.

federatsiya-armrestlinga-rossii-ofitsialnyj-sajt
Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России

Зачем тренироваться если занимаешься армрестлингом?

Особенности упражнений в этом виде спорта заключаются в том, что для развития силы рук нужно уделять внимание мышцам всего тела.

Об этом золотом правиле часто забывают новички, уделяя максимум внимания занятиям, направленным только на развитие мышечных тканей рук. Ниже рассмотрим виды упражнений укрепляющих не менее важные группы мышц и связок необходимые для спортивного состязания.

Перекладина поможет вам укрепить руки

С виду это обычное занятие, но не стоит игнорировать его из-за кажущейся простоты, так как оно эффективно развивает различные группы мышц.

federatsiya-armrestlinga-rossii
Перекладина поможет вам укрепить руки

Также его можно совершенствовать посредством: изменения хвата, утяжеления собственного веса и количества повторений. Только после множества тренировок у вас будет возможность получить знание чемпион мира по армрестлингу, для этого нужно тренироваться не покладая сил.

Подъемы тела на скамье с нагрузкой за головой

Это тренировочное упражнение необходимо прежде всего для того чтобы укрепить мышцы торса и позволить получить спортсмену настоящий стальной пресс.

sajt-federatsii-armrestlinga-rossii
Подъемы тела на скамье с нагрузкой за головой

Подъемы торса с использованием утяжелителей очень важно для армрестлера, так как крепкое тело может сыграть ключевую роль для победы во время спортивного поединка. Распространение получило несколько вариантов этого упражнения:

chempion-mira-po-armrestlingu

  1. Упражнение на ровной скамейке. Это начальный вариант занятий для укрепления пресса, оно поможет подготовить мышцы к дальнейшим тренировкам;
  2. Упражнение на скамье под углом. После того как мышцы достаточно укрепятся и упражнение на прямой скамье перестанет утомлять, необходимо увеличить нагрузку мышц живота, начав тренировку на наклонной поверхности;
  3. Упражнение для пресса на лавке. Самая сложная тренировка, позволяющая максимально нагрузить брюшные мышцы.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта
Армрестлинг и секреты борьбы на руках с видео примерами
Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины
Подбор столов для армреслинга: размеры, материал и сборка
Соревнования по армрестлингу в минеральных водах в 2015
Хотите стать чемпионом армрестлинга, Алексей Воевода знает как это сделать
Выбор и покупка столов для армреслинга: сравнение с чемпионатными 2015 года
Самые эпатажные выступления на чемпионате мира по армрестлингу

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*