Как заниматься бодифлексом во время беременности: видео уроки, тренировки

можно ли заниматься бодифлексом во время беременности
Чем заменить бодифлекс при беременности
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Бодифлекс и беременность

Современные представительницы женского пола заботятся о своей внешности и здоровье, занимаясь разнообразными видами спорта.

бодифлекс во время беременности
Бодифлекс и беременность

Самая популярная и эффективная система похудения и улучшения самочувствия на сегодняшний день – бодифлекс. Эта методика предполагает выполнение дыхательной гимнастики и специальных упражнений. Многие интересуются, можно ли заниматься данным комплексом занятий, когда женщина находится в «интересном положении».

Сразу стоит сказать, что бодифлекс во время беременности не практикуется, так как может навредить плоду. Но беременным девушкам не нужно отчаиваться, ведь после родов можно вернуться к гимнастике и сбросить в короткие сроки лишний вес.

Почему бодифлекс и беременность не совместимы?

Очень важно понять, что если женщина забеременела, она должна отстраниться от занятий бодифлексом, даже на самых ранних сроках. Гимнастика основывается на специальном дыхании и упражнениях, которые могут навредить малышу.

бодифлекс во время беременности на последних месяцах
Почему бодифлекс и беременность не совместимы

Дело в том, что бодифлекс при беременности может принести массу осложнений. Почему нужно отказаться от такой системы похудения? Когда выполняется техника, происходит напряжение диафрагмы и подтягивается брюшная стенка, в результате чего образуется «тонус мышц».

Это приводит к давлению на все внутренние органы, в особенности на матку. Происходящие может создать осложнения, которые приведут к потере плода.

Как добиться положительного результата в бодифлексе

Для достижения желаемого результата, все, кто занимается бодифлексом, должны осуществлять дыхательную гимнастику. Именно задержка дыхания – главная особенность методики. Как известно, будущая мама, а в особенности её малыш, должны получать постоянно кислород.

бодифлекс при беременности
Как добиться положительного результата в бодифлексе
  • Если этого не будет, могут возникнуть серьёзные проблемы с еще не рождённым ребенком. То есть, есть большая вероятность, что у него будет отставание как в умственном, так и в физическом развитии.

Поэтому, даже не нужно интересоваться можно ли заниматься бодифлексом во время беременности, так как ответ будет один – нет!

Единственное, что позволяется делать беременным женщинам (тем, кто ещё до беременности занимался гимнастикой) упражнения на растяжку, не дающие нагрузку на малый таз и не предполагающие задержку дыхания.

Проблемы во время занятия бодифлексом беременным

Если будущая мама ослушается опытных инструкторов и врачей и будет продолжать заниматься бодифлексом, она столкнётся с такими проблемами как:

  • гипоксия плода;
  • постоянное недомогание;
  • гипертонус матки;
  • угроза выкидыша.

Однако отказываться резко от спорта беременным не рекомендуется, потому что лишний жир может накопиться вдвое быстрее. Именно бодифлекс во время беременности противопоказан, а вот другие комплексы упражнений, наоборот полезны. Самое главное, посоветовавшись с доктором, выяснить, какая гимнастика точно подойдёт и не навредит. У многих женщин беременность «протекает» сложно. Сильный токсикоз, головные боли, усталость и прочие неприятные симптомы.

бодифлекс на ранних сроках беременности
Проблемы во время занятия бодифлексом беременным

В таких случаях нужно находиться под наблюдением врача и возможно придётся всю беременность беречься, чтобы сохранить плод. Это говорит о том, что лучше заботиться о будущем малыше и своём здоровье, а думать о техниках похудения и подтягивания мышц совсем не нужно. После рождения ребёнка, в скором времени можно приступить к занятиям бодифлекса, вернув прежний вес и красоту.

Чем заменить бодифлекс при беременности?

Многие могут удивиться, но вариантов для беременных множество. Женщины в положении практикуют йогу. Но здесь есть свои нюансы. Занятия должны проводиться под наблюдением грамотного тренера и врач должен дать согласие на то, чтобы будущая роженица могла заниматься йогой.

можно ли заниматься бодифлексом во время беременности
Чем заменить бодифлекс при беременности

Так как бодифлекс при беременности противопоказан, активные современные женщины, вынашивающие малыша, не хотят отказываться от физических упражнений. Если беременность проходит нормально, почему бы и не заниматься йогой, ведь методика улучшает психологический фон, помогает обрести внутреннею гармонию и уверенность.

К тому же, групповые занятия учат, как правильно расслабляться и успокаиваться в стрессовых ситуаций. Роды – это тоже сильный стресс для женского организма, поэтому к ним нужно быть готовым, то есть не паниковать в самый ответственный момент и не допускать возникновения плохих мыслей.

Заменить бодифлекс на ранних сроках беременности можно прекрасной гимнастикой, название которой оксисайз. Данная система не предполагает агрессивное втягивание живота.

бодифлекс при беременности в самом начале
Как заниматься бодифлексом во время беременности: видео уроки, тренировки

Самое главное, что исключено воздействие диафрагмы, а также брюшной стенки на матку. Плюсом оксисайза является то, что не требуется напрягать мышцы живота и делать скручивание. Лучше всего бодифлекс во время беременности заменить плаваньем. Занимаясь в воде, организм естественным способом закаливается, а это означает, что беременность можно провести в гармонии и прекрасном самочувствии.

Ничего страшного не произойдёт, если беременная женщина откажется от занятий бодифлексом. Она может найти себе альтернативу, чтобы быть в форме даже при беременности. Совсем скоро уже будучи мамой, можно приступить к уникальному комплексу похудения.

В домашних условиях, находясь рядом с малышом, есть возможность выделить 15 минут каждый день, чтобы сбросить лишний вес, набравшийся во время беременности. Главное правильно следовать всем принципам эффективной методики и не иметь противопоказаний к выполнению занятий.

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*