Обруч помогает убрать живот и бока: отзывы, фото и видео

обруч помогает убрать живот и бока фото
Как правильно выполнять упражнение с обручем
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Убираем живот, используя обруч

Если для вас это открытие, то действительно обруч помогает убрать живот и бока даже тем людям, которые отчаялись сидя на различных диетах в ожидании чуда. Но чтобы такие упражнения помогли, нужно выполнять их правильно, прислушиваясь к рекомендациям опытных специалистов.

железный обруч помогает убрать живот и бока
Убираем живот, используя обруч

Обладатели больших животов знают, как трудно бывает от него избавиться, даже сидя на строгих диетах и проводя большую часть свободного времени в фитнес клубах или же спортзалах.

Если вы пробовали диеты и упражнения, но результата так и не получили, то расстраиваться не спешите. Обруч поможет вам в этом. Обруч помогает убрать живот и бока, и это проверенно. Главное иметь желание, и тогда у вас все получиться.

Обруч – помощник к идеальной фигуре

Очень часто люди задаются вопросом – Поможет ли обруч убрать живот и бока? Ответ на этот вопрос будет только положительным, так как это действительно проверили на себе множество девушек и результат их очень впечатлил.

обруч помогает убрать живот и бока отзывы
Обруч – помощник к идеальной фигуре

Когда вы вращаете обруч, то напрягается, живот, спина, бедра, ягодицы и икры. Особенно задействован пресс. Обруч поможет не только избавиться от большого живота, но и сделать идеальной вашу талию. Уже через пару недель вы забудете о целлюлите на вашем животе.

Как правильно выполнять упражнение с обручем?

Запомните самое главное правило – эти упражнения вам помогут только при ежедневных тренировках. Сначала не нужно заниматься слишком долго. Десяти – пятнадцати минут будет вполне достаточно. Но потом вы должны будете заниматься не меньше сорока пяти минут.

обруч помогает убрать живот и бока фото
Как правильно выполнять упражнение с обручем

Такое время для тренировки выбирайте уже тогда, когда будете чувствовать себя уверенно, а тренировки не будут казаться уже такими сложными. Вторым правилом будет то, что обруч вы должны крутить, а не ловить его, чтобы он не упал. Научитесь крутить обруч, именно это вам и поможет избавиться от большого живота.

  • Прислушайтесь к совету специалистов, ведь они рекомендуют сначала заниматься при помощи легкого и дешевого пластмассового обруча. Как только вы освоитесь с его помощи, тогда уже можно будет совершить покупку специализированного массажного обруча. Вот именно такой обруч и придаст эффективности вашим занятиям.

Третье правило таково – вес обруча все же придется со временем увеличить, будет прекрасно, если на нем будут еще и массажные шипы. При таких тренировках не забывайте защищать вашу кожу. Железный обруч поможет убрать живот и бока быстро, выполняя все правильно и осторожно. Тренировки без защиты с таким обручем вам только навредят, а этого нельзя допустить.

Очень часто люди об этом не думают, и уже через несколько занятий появляется боль в тех местах и синяки. Обруч поможет убрать живот и бока, отзывы многих девушек это подтвердили. И это действительно так. Ну а если вы все еще не верите в то, что обруч помогает убрать живот и бока, то фото таких девушек, которые с помощью обруча добились удивительных успехов, вам поможет вернуть веру в себя и набраться силы воли.

Основные упражнения – шаг к вашему успеху!

В этой статье мы ознакомим вас с тремя видами упражнений с обручем, которые действительно являются наиболее эффективными. Лучше всего, если все три вида упражнений вы будете использовать, делая различные комбинации.

обруч помогает убрать живот и бока
Основные упражнения – шаг к вашему успеху!
  1. Вращение. Ноги вам нужно будет поставить вместе, так вы сможете больше всего задействовать мышцы вашего живота, руки нужно завести за голову и в таком положении крутите обруч, но движения должны быть плавным. Такое упражнение сравнивают с йогой, поэтому крутить нужно по восемьдесят восемь раз в каждую сторону. Такое число в йоге считается магическим и означает бесконечность. При выполнении упражнений живот постарайтесь втянуть. При таком положении ваше упражнение будет еще эффективнее. Мастера говорили о том, что лучше всего делать по семь подходов.
  2. Планеты, которые вращаются. Если вам нужно много нагрузки, то делайте как можно больше движений. Ноги поставьте чуть поуже, а руки должны находиться за головой. Когда крутите обруч, делайте это быстро, а потом постарайтесь сделать плавно. Делайте по десять кругов в каждую сторону.
  3. Стрелка. Такая позиция поможет вам как можно быстрее приблизиться к цели. Просто раскрутите обруч и поднимите руки как можно выше. Пальцы должны смотреть вверх. В таком положении и вращайте ваш обруч. Скорость здесь не является главной, просто упражняйтесь так, как вам комфортнее всего. На первых тренировках вам будет тяжеловато, но вскоре никаких трудностей вы чувствовать не будете. Но сильно долго упражняться тоже не стоит, для начала вам будет достаточно десять – пятнадцать минут в день.
поможет ли обруч убрать живот и бока
Фото обруч поможет убрать живот и бока

Еще одной хорошей позой для упражнения с обручем является поза, когда вы ноги не раздвигаете и не двигаете ими. Такое упражнение считают очень сложным, но и эффективным. При выполнении такого упражнения большая нагрузка идет именно на живот. Пятки и носочки поставьте вместе, руки уберите за голову и крутите, обруч пять минут в каждую сторону. Если не верите в эффективность упражнений, то фото обруч поможет убрать живот и бока покажет вам обратное.

Обруч помогает убрать живот и бока видео – в подробностях опишет все то, что вам может показаться непонятным.

Главное – желание улучшиться самому!

Можно добиться в жизни многого, главное иметь желание. Не слушайте тех людей, которые только жалуются на плохую фигуру, но ничего для этого не делают.

Все, возможно, просто поставьте себе цель, и смело к ней идите. Если на дому вы заниматься не хотите, или же просто знаете, что будете лениться, то для вас существуют фитнес клубы и спортивные залы. Именно в этой атмосфере вы сможете сосредоточиться только на спорте и на том, что вы мечтаете о прекрасной фигуре.

Если вы не можете упражняться сам, или боитесь себе чем-либо навредить, то вы можете нанять себе персонального тренера, который не только будет помогать вам тренироваться, но и составит специально для вас индивидуальную программу занятий. Он будет для вас поддержкой, опорой. Но в принципе, если в услугах персонального тренера вы не нуждаетесь, то смело можете заниматься дома сами. Мы надеемся, что у вас все получится и желаем вам успехов.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*