Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины

armrestling-trenirovki
Требования для участников соревнований по армрестлингу
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Армрестлинг популярная спортивная дисциплина, где поединок между соперниками происходит на специальном столе. Как и в любом другом виде спорта в армрестлинге для всестороннего развития спортсменов существует большое количество различных тренировочных методов. Главное в армрестлинге тренировка рук и выносливости, чтобы во время соревнований показать самый лучший результат!

armrestling-trenirovka-ruk
Правильные тренировки для укрепления рук от Дмитрия Трубины

Как было сказано ранее, в армрестлинге поединок между соперниками проводится за столом, где во время соревнований атлеты должны соответствовать различным требованиям.

Требования для участников соревнований по армрестлингу

Они должны иметь:

  • Уровень скорости достаточный для хорошего старта и реагирования на изменения в действиях соперника;
  • Высокую выносливость, позволяющую эффективно сражаться с несколькими соперниками;
  • Подходящий уровень силы, для того чтобы иметь возможность противостоять сопернику;
  • Высокий уровень мастерства, для получения преимущества над соперником и возможности его реализации.
armrestling-trenirovki
Требования для участников соревнований по армрестлингу

Для того чтобы развить у спортсменов нужные качества требуются определенные тренировки и упражнения от которых будет зависеть рост атлета.

Поднимаем выносливость в армрестлинг тренировках рук

Армрестлинг тренировки рук и основные методы поднять выносливость:

dmitrij-trubin-armrestling
Поднимаем выносливость в армрестлинг тренировках рук
  • Динамическая тренировка, суть ее заключается в выполнении необходимого количества повторяющихся упражнений. К этому типу можно отнести упражнения с отягощением и другими типами сопротивления;
  • Тренировка статического напряжения, в ней требуется удерживать заданный вес снаряда в течении определенного промежутка времени;
  • Тренировка методом изометрического напряжения, суть ее в приложении не динамического давления в заданном рабочем положении.

Мастер класс от Дмитрия Трубина – армрестлинг тренировки от гуру

Дмитрий Трубин армрестлинг тренировки, основные разновидности упражнений:

armrestling-trenirovki-video
Мастер класс от Дмитрия Трубина – армрестлинг тренировки от гуру
  • Общеразвивающие упражнения, направленные на развития основных групп мышц. Хотя часто эти упражнения не оказывают видимое воздействие на борьбу, но они являются основой для дальнейшего гармонического развития и успеха специализированных тренировок.
  • Специальные упражнения, повышающие силу в углах и движениях связанных с борьбой. Они являются основными упражнениями для повышения эффективности борьбы среди армрестлеров.

Рекомендуем прочитать:

Армрестлинг и основные понятия данного вида спорта
Самые эффективные упражнения для армрестлинга: тренировки
Техника борьбы армрестлинга и профессиональные советы
Соревнования по армрестлингу в минеральных водах в 2015
Основные правила армрестлинга в спарринге с противником
Как стать мировым чемпионом после федерации армрестлинга в России
Самые эпатажные выступления на чемпионате мира по армрестлингу
Смотрите армрестлинг дома в онлайне и поднимайте свой уровень в поединках

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*