(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...- Требования для участников соревнований по армрестлингу
- Поднимаем выносливость в армрестлинг тренировках рук
- Мастер класс от Дмитрия Трубина – армрестлинг тренировки от гуру
Армрестлинг популярная спортивная дисциплина, где поединок между соперниками происходит на специальном столе. Как и в любом другом виде спорта в армрестлинге для всестороннего развития спортсменов существует большое количество различных тренировочных методов. Главное в армрестлинге тренировка рук и выносливости, чтобы во время соревнований показать самый лучший результат!
Как было сказано ранее, в армрестлинге поединок между соперниками проводится за столом, где во время соревнований атлеты должны соответствовать различным требованиям.
Требования для участников соревнований по армрестлингу
Они должны иметь:
- Уровень скорости достаточный для хорошего старта и реагирования на изменения в действиях соперника;
- Высокую выносливость, позволяющую эффективно сражаться с несколькими соперниками;
- Подходящий уровень силы, для того чтобы иметь возможность противостоять сопернику;
- Высокий уровень мастерства, для получения преимущества над соперником и возможности его реализации.
Для того чтобы развить у спортсменов нужные качества требуются определенные тренировки и упражнения от которых будет зависеть рост атлета.
Поднимаем выносливость в армрестлинг тренировках рук
Армрестлинг тренировки рук и основные методы поднять выносливость:
- Динамическая тренировка, суть ее заключается в выполнении необходимого количества повторяющихся упражнений. К этому типу можно отнести упражнения с отягощением и другими типами сопротивления;
- Тренировка статического напряжения, в ней требуется удерживать заданный вес снаряда в течении определенного промежутка времени;
- Тренировка методом изометрического напряжения, суть ее в приложении не динамического давления в заданном рабочем положении.
Мастер класс от Дмитрия Трубина – армрестлинг тренировки от гуру
Дмитрий Трубин армрестлинг тренировки, основные разновидности упражнений:
- Общеразвивающие упражнения, направленные на развития основных групп мышц. Хотя часто эти упражнения не оказывают видимое воздействие на борьбу, но они являются основой для дальнейшего гармонического развития и успеха специализированных тренировок.
- Специальные упражнения, повышающие силу в углах и движениях связанных с борьбой. Они являются основными упражнениями для повышения эффективности борьбы среди армрестлеров.
Написать ответ