Пульсометр для плавания в бассейне: часы, нагрудный и ручной фитнес браслет

фитнес браслет для плавания с пульсометром
ЗОНА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНЬЕМ С ПУЛЬСОМЕТРОМ — НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Если вы являетесь тем, кто хочет поддерживать себя постоянно в отличной физической форме, или просто хотите избавиться от лишних килограмм, это занятия плаваньем это будет отличный выбор. Занимаясь плаваньем, вы с легкостью можете избавиться от лишних килограмм, сжигая при простом плаванье до четырехсот калорий за одно посещение.

пульсометр для плавания
ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНЬЕМ С ПУЛЬСОМЕТРОМ

Если же вы будете добавлять некоторые программы тренировок в посещения бассейна, то сожжете еще большое количество калорий. Для занятий есть специальные приспособления, если вы уже в возрасте, то пульсометр для плавания для вас будет отличным выбор. Так вы с легкостью сможете следить за своим пульсом, и не переходить за допустимые грани.

Сердце является самой большой мышцей в организме, которое работает всю вашу жизнь. За одни сутки сердце перекачивает до восьми тысяча литров крови в вашем организме.

Поэтому если вы хотите развиваться физически, то вам стоит постоянно следить за своим сердцем, и давать ему правильные нагрузки, без последствий для сердца и вашего организма.

ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ ПЛАВАНЬЯ

Чтобы контролировать свой организм во время тренировок, ванн нужно постоянно знать свой пульс, в чем вам поможет пульсометр для плавания в бассейне. Во время тренировок для физического развития мышц, пульс будет постоянно меняться, и за ним нужен постоянный контроль. Часы для плавания с пульсометром помогут вам проследить за своим пульсом, так как на глаз вы это не сможете определить, если у вас нет многолетнего опыта.

часы для плавания с пульсометром
ПУЛЬСОМЕТР ДЛЯ ПЛАВАНЬЯ
  • Если не следить за своим пульсом, то некоторые результаты могут застояться, также у вас может быть перетренированность, после которой ваши результаты могут стать еще хуже. Так слишком усердные тренировки, на которых вы даете большую нагрузку на сердце, очень быстро износит ваше сердце.

Пульсометр на руку для плавания будет постоянно следить за вашим пульсом, и если вы превысите допустимую норму, то он сразу сработает, и вы поймете что пора отдохнуть.

Простым пример является то, что если вы придете в бассейн и начнете очень усердно тренироваться, тратя большое количество энергии, и при этом ваш пульс будет 150-160 ударов в минуту, то в этом случае не получиться убрать лишний вес.

Это все происходит из-за того что организм начинает использовать быстрый источник энергии, который он берет из мышц и печени, забирая из них гликоген и глюкозу. Жир же является наоборот медленным источником энергии, то есть сжигание жира происходит во время 120-130 ударов в секунду, что зависит уже от возраста.

Так что если хотите избавиться от лишних килограмм, вам не нужны изматующие тренировки, во время которых вы будете задыхаться и сильно потеть. Вам нужны спокойные тренировки, что бы организм брал энергию их жира и переводил его в воду и энергию.

пульсометр для плавания в бассейне
Пульсометр для плавания в бассейне: часы, нагрудный и ручной фитнес браслет

Если же вы хотите достичь максимального результата, то вам конечно нужны такие тренировки, где ваше сердце будет биться с пульсом 150-160 ударов в минуту, но при таких тренировках главное не перетренироваться, так как ваш результат только ухудшиться. Есть пульсометры для плавания и бега, с ним вы можете тренироваться не только в бассейне, а проводить утренние пробежки, следя за своим пульсом.

ЗОНА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Удары в минуту вашего сердца распределяются на четыре зоны. Первой зоной являться, зона восстановления, это состояние когда ваше состояние спокойно, это происходит после выполнения вам упражнений, или же при разминке, примерно 80-110 ударов в минуту.

фитнес браслет для плавания с пульсометром
ЗОНА ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Следующей зоной есть зона сжигания жиров, это когда вы занимаетесь легкой тренировкой и делаете не трудные упражнения, примерно 120-130 ударов в минуту. После этого идет зона тренировки, это когда вы проводите полноценную тренировку и сердце бьется примерно 130-170 ударов в минуту.

  • И последней зоной является интенсивная тренировка, при которой сердце бьется 170-200 ударов в минуту, такие тренировки проводят профессиональные спортсмены, за которыми при этом должен следить тренер.

Фитнес браслет для плавания с пульсометром, очень хорошо подойдет для таких тренировок, так как нельзя заходить за допустимые значения, а фитнес браслет постоянно будет вести мониторинг вашего сердца.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬСОМЕТРА В ПЛАВАНИИ

Для начала тренировок, вам нужно знать какое максимальное значения сердечных ударов сердца для вашего организма. Это зависит от того какая у вас жизнь, подвижная или нет. Также будет зависть и от того занимались вы спортом или нет, и каким именно. И самое важное это ваш возраст, так как с возрастов максимальное значения все меньше.

нагрудный пульсометр для плавания
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПУЛЬСОМЕТРА В ПЛАВАНИИ

Для того чтобы узнать свой граничный пульс по которому вы будете заниматься, вы можете воспользоваться специальными формулами. Одной из таких формул является, от 220 отнять ваш возраст для мужчин, и для женщин так же, только отнять нужно будет еще 6. Это есть один из простых способов. Также очень хороший и эффективный способ, это найти в интернете специальный калькулятор, по которому мы сможете рассчитать свой граничный пульс. После определения граничного пульса, вы с легкостью можете начинать тренировки.

ВИДЫ ПУЛЬСОМЕТРОВ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ

Найти вы сможете большое количество пульсометров в интернете или же спортивных магазинах. Но они распределяются на три основных вида, которые используют профессиональные спортсмены.

купить пульсометр для плавания
ВИДЫ ПУЛЬСОМЕТРОВ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ

Первый является оптический, он использует яркий диод, который просвечивает кожу и ведет фиксацию тока в крови. Следующим есть нагрудный пульсометр, его зачастую используют для плаванья, так как он намного точнее показывает результат, и при этом хорошо сиди на теле. И последний это контактный, он показывает пульс, только когда прикасаешься пальцами к специальным контактам. Купить любой пульсометр для плавания вы можете с легкостью в интернете, но лучше всего покупать в оригинальных спортивных магазинах.

Если вы профессионально занимаетесь плаваньем, то нагрудный пульсометр для плавания, будет отличным выбором для вас. Он сделает ваши тренировки более эффективными, и ваши достижения будут только расти, без каких-то последствий для организма.

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*