Самые эффективные упражнения для похудения ног с диетой

(2 votes, average: 5,00 out of 5)

Загрузка...

Вне зависимости от времени года многие женщины мечтают о красивых ножках. Но сколько нужно ходить в день чтобы похудеть — это будет просто мучительное занятие, каждый день нужно выходить по 20 км. Поэтому есть варианты получше, чтобы скинуть лишний вес на ногах, который появился за зиму? Для того чтобы великолепно выглядеть нужно приложить немало усилий.

И в этом сможет помочь диета для похудения в ногах. Основой секрет при похудении бедер и ног скрывается в выведении вредных токсинов из организма, улучшении работы внутренних органов и усилении обмена веществ.

Диета для похудения ног и всего тела

Поэтому, эффективная диета для похудения ног останется такой, только в случае соблюдения режима сбалансированного питания и подбора правильных продуктов:

• Для достижения положительных результатов обогащайте свой рацион сырыми фруктами и овощами, в них много витаминов и антиоксидантов;

• Включите в свое меню продукты богатые калием — курагу, цитрусовые, виноград, изюм, мед, бананы;
• Будут полезны продукты насыщенные витаминами A и C — шиповник, красный перец, черную смородину клубнику, морковь, зеленый горошек;
• Обезжиренные молочные продукты, соя и пшеничные зерна помогут сформировать мышечную массу, насытив организм магнием и кальцием;

• Добавляйте в пищу острые специи, так как они стимулируют систему кровообращения, и предотвращают появление отеков. Для этого отлично подойдет чеснок, чили и имбирь, который также обладает великолепным жиросжигающим эффектом;
• Исключите из рациона продукты богатые на животные и растительные жиры: телятину, свинину, баранину, утиное и гусиное мясо. Альтернативой этих продуктов может стать курятина и нежирные сорта рыбы;
• Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки и кофе;
• Следует выпивать не менее 2 литров жидкости в день: фруктовые соки, минеральную воду без газа, черный или зеленый чай;

• Бахчевыекультуры помогут вывести лишнюю жидкость из организма и сжечь лишний жир;
• На время диеты забудьте о сладком и полуфабрикатах;
• Не нужно голодать организму для правильного функционирования необходимо регулярное поступление питательных веществ.