Самые эффективные упражнения для похудения ног с диетой

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Загрузка...

Вне зависимости от времени года многие женщины мечтают о красивых ножках. Но что если на ногах появился лишний вес? Для того чтобы великолепно выглядеть нужно приложить немало усилий.

И в этом сможет помочь диета для похудения в ногах. Основой секрет при похудении бедер и ног скрывается в выведении вредных токсинов из организма, улучшении работы внутренних органов и усилении обмена веществ.

Диета для похудения ног и всего тела

Поэтому, эффективная диета для похудения ног останется такой, только в случае соблюдения режима сбалансированного питания и подбора правильных продуктов:

• Для достижения положительных результатов обогащайте свой рацион сырыми фруктами и овощами, в них много витаминов и антиоксидантов;

• Включите в свое меню продукты богатые калием — курагу, цитрусовые, виноград, изюм, мед, бананы;
• Будут полезны продукты насыщенные витаминами A и C — шиповник, красный перец, черную смородину клубнику, морковь, зеленый горошек;
• Обезжиренные молочные продукты, соя и пшеничные зерна помогут сформировать мышечную массу, насытив организм магнием и кальцием;

• Добавляйте в пищу острые специи, так как они стимулируют систему кровообращения, и предотвращают появление отеков. Для этого отлично подойдет чеснок, чили и имбирь, который также обладает великолепным жиросжигающим эффектом;
• Исключите из рациона продукты богатые на животные и растительные жиры: телятину, свинину, баранину, утиное и гусиное мясо. Альтернативой этих продуктов может стать курятина и нежирные сорта рыбы;
• Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки и кофе;
• Следует выпивать не менее 2 литров жидкости в день: фруктовые соки, минеральную воду без газа, черный или зеленый чай;

• Бахчевыекультуры помогут вывести лишнюю жидкость из организма и сжечь лишний жир;
• На время диеты забудьте о сладком и полуфабрикатах;
• Не нужно голодать организму для правильного функционирования необходимо регулярное поступление питательных веществ.

Рекомендуем прочитать: