Семена льна для похудения отзывы похудевших: как принимать, видео

семена льна для похудения
Противопоказания для употребления
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

К новому летнему сезону, все хотят выглядеть стройно и красиво. Многие женщины сбрасывают вес по специальным диетам, но часто это занимает очень много времени, плохо влияет на здоровье и в результате совсем не способствует похудению. Не так давно популярным стало использовать семена льна для похудения. В чем же преимущества такого способа и как правильно приготовить их? Также Вы можете узнать, какие существуют отзывы о семенах льна для похудения.

Польза от семян льна

В семенах льна есть масса полезных свойств, которые не только помогают похудеть, но и являются отличным профилактическим средством от многих болезней. К примеру, там содержаться полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют тому, что все органы в теле человека начинают лучше функционировать, а также препятствуют появлению раковых образований и развитию сердечнососудистых заболеваний.

семена льна для похудения как принимать-min
Польза от семян льна

Кроме того, семена льна позитивно влияют на пищеварительную систему и снижают аппетит, благодаря тому, что набухают в желудке, создавая ощущение сытости.

  • Сами по себе семена льна имеют также и мягкий слабительный эффект, который поможет вывести из организма токсичные продукты питания и шлаки.

Отзывы похудевших о семенах льна (для похудения) только положительные. Многие женщины отмечают, что они начали быстро снижать вес, при этом, на здоровье это сказалось исключительно хорошо.

Как принимать семена льна для похудения?

Их можно употреблять не только в виде семян, но также и добавлять в обычные блюда. Но сразу стоить отметить, что излишнее количество семян может привести к появлению проблем с печенью. Также не следует долго использовать их в еде.

семена льна для похудения отзывы похудевших-min
Как принимать семена льна для похудения?

Лучше всего принимать семена льна нескольких недель, с перерывами в 7 днем после каждых двух недель, а после 3 месяцев следует на месяц вообще отказаться от этого продукта. Но и к этому времени Вы увидите хороший результат.

Лучше всего использовать семена в комплексе с упражнениями, чтобы убрать живот и бока.

В день можно принимать четыре столовых ложки семян: две утром и две ложки вечером. Это будет составлять 50 грамм продукта, чего вполне хватит в качестве суточной дозы. Такое количество обеспечит организм не только витаминами, клетчаткой и другими важными элементами, но и даст чувство сытости, бодрости, а в следствии еще и эффект снижения веса будет наблюдаться.

В каком виде можно есть семена?

Есть несколько способов употребления семян льна в пищу. К примеру, Вы можете использовать не сами семена, а муку из семян льна для похудения. Она имеет ряд полезных качеств:

  • обволакивает стенки кишечника и препятствует возникновению воспалительных процессов;
  • является бактерицидным веществом;
  • способствует ускорению процессов метаболизма.

Муку из семян льна используют по назначения (для выпечки), а также дли приготовления салатов, овощей, каш.

Еще один хороший вариант употребления семян льна в пищу – с кефиром. Сегодня можно услышать много положительных отзывов о семенах льна с кефиром. Женщины, которые стремятся сбросить вес, часто употребляют в пищу кефир, ведь он сам по себе способствует снижению веса. Если же Вы не любите кефир, то семена льна можно заливать домашним йогуртом (без сахара).

Несколько полезных рецептов с семенами льна

Можно употреблять семена в качестве настойки. Для этого нужно просто добавить ложку семян к двум стаканам кипятка. Сделать это можно в небольшой кастрюле, но лучше всего будет использовать термос, а потом дать настояться смеси одну ночь. Теперь Вы можете принимать настой по полстакана за полчаса перед каждым употребление пищи. Желательно делать это 2-3 раза в день.

семена льна для похудения отзывы-min
Несколько полезных рецептов с семенами льна

На основе семян можно сварить кисель. Для этого варим обычный ягодный кисель и добавляем в него измельченные семена льна. Употреблять кисель можно в любое время. Если же в доме нет ягод, то для вкуса и запаха в кисель можно добавить корицу вместе с цедрой цитрусовых.

Также можно использовать семена льна в качестве основного ингредиента для чая. Такой чай будет наполнять организм антиоксидантами, обладать слабительными свойствами, и выводить излишки воды. Для заваривания такого чая необходимо взять 1 чайную ложку семян льна грубого помола и 1 стакан кипятка, настоять 1-2 часа. После, чай нужно выпить обязательно перед сном, и съесть оставшуюся на дне стакана массу семян.

семя льна для похудения с кефиром отзывы-min
Льняные семена для похудения: отзывы

Вот еще один интересный способ употребления в пищу семян льна. Сема смешиваем с медом и выкладываем на противень или тарелку, оставляем на ночь. За это время семена набухнут, а сама смесь немного застынет и в итоге у Вас получится сладость напоминающая козинаки.

Из семян льна можно приготовить витаминный коктейль, добавив их в морковный сок.

Противопоказания для употребления

Одно из самых главных предупреждений для тех, кто начнет худеть при помощи этого способа – не превышать нормы. Если в рецепте сказано, что две ложки утром и две вечером, то очень нежелательно добавлять еще что-то сверх, так как эффект может оказаться кардинально противоположным.

семена льна для похудения-min
Противопоказания для употребления

Кроме этого существуют определенные противопоказания к употреблению льняных семян:

  • — беременность. Во время беременности вообще не рекомендуется предпринимать какие-либо действия для снижения веса, так как это может негативным образом отразиться не только на здоровье женщины, но и на здоровье ее будущего ребенка;
  • — сахарный диабет. Семена льна снижают уровень сахара в крови, а так как Вы не всегда сможете проверить этот показатель, то не следует начинать худеть посредством данного продукта;
  • — заболевания кишечника.
  • — цирроз печени.
  • — гепатит.

Чтобы предотвратить риски от употребления семян лучше сначала проконсультироваться с врачом-диетологом, тогда Вы точно будете уверены в своем здоровье и в правильности выбранного Вами способа снижения веса.

Льняные семена для похудения: отзывы

Несмотря на то, что способ похудения при помощи льняных семян новый, сегодня существует большое количество позитивных отзывов. Каждый выбирает для себя удобный способ употребления этих семян в пищу: кто-то заливает их кефиром, кто-то делает настойку. На тематических сайтах приведены позитивные отзывы о семенах льна с кефиром.

В оОтзывах о муке из семян льна для похудения женщины часто рассказывают, что ее можно использовать в и качестве основы  для выпечки. Получается довольно вкусно, хотя там почти нет сахара, а главное полезно.

Небольшой полезный совет для тех, кто употребляет в пищу семена льна — пейте много воды. Если Вы часто едите этот продукт, то вода Вам просто необходима, ведь так как семена поглощают воду в желудке, они могут вызвать определенные проблемы с кишечником (в частности запоры). Будьте здоровы и красивы.

Рекомендуем прочитать:

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Хочу похудеть но нет силы воли - что нужно делать

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*