Системы и техники дыхания бодифлекс для похудения — обучение

бодифлекс второе дыхание
Этапы системы дыхания в бодифлексе
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Бодифлекс – правильное дыхание для похудения

Современные оздоровительные гимнастики созданы специально для устранения лишних килограммов.

дыхание бодифлекс
Бодифлекс – правильное дыхание для похудения

В основном, они дают медленный результат, а быстрого эффекта нет. Бодифлекс – уникальная система специальных занятий, которая отличается своей простотой и высочайшей результативностью. Специально разработанное дыхание бодифлекс позволяет в кротчайшие сроки похудеть и значительно «поправить» своё здоровье.

Данная методика, как известно, обрела много последователей, испытавших её невероятное действие на себе.

Особенности дыхательной гимнастики

В бодифлексе самое важное — дыхание. Когда освоена техника дыхания, тогда можно осуществлять упражнения. Совсем несложно «поставить» правильное дыхание, главное придерживаться рекомендованных движений.

дыхание бодифлекс для похудения
Особенности дыхательной гимнастики

Чтобы дыхание бодифлекс для похудения подействовало, нужно осуществить такие несложные действия:

  • принять удобную позицию;
  • ноги поставить так, чтоб они были параллельно друг другу (должно быть расстояние не меньше 30 см.);
  • обеими руками упереться в колени (перед этим их немного согнуть);
  • смотреть вперёд, голова поднята;
  • вдох сделать носом, выдох – ртом.

Необходимо знать, что система дыхания бодифлекс включает в себя всего 5 этапов. Рассмотрим их детальней.

Этапы системы дыхания в бодифлексе

Сперва нужно научиться правильно устранять воздух, который находится в лёгких. Этот этап предполагает максимальное удаление воздуха, который уже отработанный. Необходимо, втянув живот, как бы выдавить его полностью из себя. Далее нужно округлить губы так, как будто через них будет происходить свист. Плавно убирается воздух из лёгких, а потом только закрывается рот, когда приходит понимание, что его уже нет.

бодифлекс второе дыхание
Этапы системы дыхания в бодифлексе

На втором этапе необходимо быстро сделать резкий и сильный вдох (рот закрыт) носом. Задача такова – максимально наполнить лёгкие воздухом. Правильно выполняется упражнение или нет, можно понять по характерному шуму, если он есть, то всё делается верно. Когда лёгкие полностью заполнились, нужно немного удержать воздух внутри, и не забывать смотреть при этом вперёд перед собой. В своих книгах марина корпан дыхание бодифлекс описывает в мельчайших подробностях, можно легко воспользоваться полезной информацией и быстро освоить правильное дыхание.

Также есть возможность посмотреть видео курсы известного инструктора, так будет легче научиться всем тонкостям системы.

Третий этап включает в себя удаление всего воздуха, который собрался внутри. Это делается с задействованием рта. Воздух выдыхается с силой, мышцы живота обязательно напряжены. При выталкивании воздуха, живот следует втянуть внутрь. При выдохе рот открывается широко. Стоит понимать, что техника дыхания бодифлекс осваивается постепенно, сразу могут быть неудачи. Это не значит, что нужно останавливаться. Если следовать всем нужным правилам, за короткий период времени можно с лёгкостью её освоить.

Дыхательный процесс останавливается на четвёртом этапе. На первый взгляд может показаться сложным осуществить его, но это только вначале возникает такое ощущение. Итак, нужно плотно закрыть губы, нос находится в этот момент под контролем, чтобы не сделать резко вдох.

Потом мышцы живота необходимо втянуть. Человек, выполняющий такое дыхательное упражнение, должен чувствовать, как постепенно подтягивается живот. Втягивание живота происходит максимально глубоко, дыхание задерживается приблизительно на десять секунд. Обычно, со второго-третьего раза удаётся выполнить движение правильно. Важно отметить, что дыхание бодифлекс при эзофагите очень помогло большому количеству людей. Они стали намного лучше себя чувствовать. Но рекомендуется людям с диагнозом эзофагит, сначала проконсультироваться с врачом, насчёт гимнастики бодифлекс, чтобы точно исключить возможные противопоказания, так как третий этап техники дыхания имеет свои нюансы.

дыхание бодифлекс при эзофагите
Системы и техники дыхания бодифлекс для похудения — обучение

В завершении, живот следует расслабить и сделать вдох носом, для максимального заполнения лёгких воздухом. Движения самопроизвольные. Все тонкости техники дыхания бодифлекс на видео отлично видны, поэтому рекомендуется скачать специальные видео уроки и дома проводить занятия. Лучше всего начинать тренировку, став перед большим зеркалом. Так видны все ошибки. Занятия проводятся в заранее проветренном помещении, чтобы отсутствовала духота.

Центр бодифлекса «Второе дыхание»

В городе Новосибирск бодифлекс второе дыхание – это уникальный комфортабельный центр, где проводят курсы экспресс-похудения, гарантируя результат.

техника дыхания бодифлекс
Центр бодифлекса «Второе дыхание»
  • Занимаясь вместе со специалистами, люди за 15 дней избавляются от восьми-пятнадцати сантиметров в талии. Не нужно иметь никакой уровень подготовки, чтобы начать проходить курс. Тем более не следует придерживаться диет, как этого требуют другие методики, просто выполняются упражнения каждодневно.

Главное регулярность, останавливаться нельзя, бодифлекс – это гимнастика на «всю жизнь». Похудеть с удовольствием, не изнуряя свой организм можно, необходимо лишь иметь желание познакомиться с бодифлексом. Опытные тренера помогут всем, кто хочет сбросить вес и восстановить свою фигуру.

В группе всегда найдётся место для желающих. Действует скидка на первый курс 20%. В любое время можно оставить заявку на сайте для участия в курсе. А все интересующие детали уточняются по указанному номеру телефона, который тоже указан на официальном сайте «Второе дыхание».

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*