Скакалка для похудения в домашних условиях — прыжки, отзывы

скакалка для похудения отзывы
Упражнения на скакалке и худеете не по дням, а по минутах
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Никто даже не может и подумать о том, что просто прыгая на любимом детском развлечении можно быстро и эффективно похудеть. А речь пойдет о скакалке! Как доказали уже многие ученые в спортивной и диетической сфере, что можно с помощью скипинга (прыжки на скакалке), избавиться за 15 минут от 250 калорий. Это заменят быстрому бегу в течение 20 минут без остановок. Но, сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть?

скакалка для похудения
Скакалка для похудения в домашних условиях — прыжки, отзывы

Как правильно прыгать на скакалке и худеть одновременно

С каждым годом все более усовершенствовано подходят к проблеме похудения на скакалке специалисты своего дела. На скакалке уже давно установлен счётчик калорий, который поможет каждой даме видеть и регулировать свой вес.

похудение с помощью скакалки
Как правильно прыгать на скакалке и худеть одновременно

А вот специалисты попридумывали прыжки на скакалке для похудения с счетчиков калорий на ваш вес. А один из плюсов – это дешево и сердито, ведь абсолютно не нужно тратиться на абонементы в спортзалы.

Упражнения на скакалке и худеете не по дням, а по минутах

Для достижения результата прыжки на скакалке следует делать от 15 минут в день, а сами прыжки способствуют укреплению мышц ягодиц, живота и ног. Целлюлит исчезнет надолго, если усердно заниматься при продолжительности хотя бы 3-4 месяца. Можем вас заверить, что скакалка для похудения поможет вам, можете посмотреть отзывы на нашем сайте.

скакалка для похудения отзывы
Упражнения на скакалке и худеете не по дням, а по минутах

Занятия нужно начинать с 15 минут, и закончится все уже на 30-35 минутах в день. Занятия через день – самый оптимальный вариант, телу нужен тоже отдых, но сначала, как и после любых упражнений будет болеть все тело, потом уже пойдет адаптация.

Похудение с помощью скакалки и вы сможете потерять 10 кг

Желательно прыгать утром и не покушав, потому что к таким выводам пришли специалисты, которые утверждают, что при занятиях на скакалке для похудения, нужно прыгать через день минимум полчаса, чтоб все жиры и углеводы просто испарялись.

прыжки на скакалке для похудения
Похудение с помощью скакалки и вы сможете потерять 10 кг

Итак, если прыгать 30 минут в день, то при весе 75 кг можно потерять за раз до 500 калорий, а если прыгать час в день, то аж до 1000 калорий. Тут уже дело каждого, сколько прыгать и как правильно похудение с помощью скакалки.

Какие виды прыжков на скакалке существуют

Виды прыжков:

  • На двух ногах одновременно;
  • Менять ноги;
  • Менять траекторию прыжков – влево, вперед, вправо, назад;
  • Оборот двойного действия;
  • На месте;
  • Прыгать, направляя скакалку назад.

Прислушиваясь к советам специалистов, можно достичь неплохих результатов.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*