Сжигаем калории при плавании в бассейне и море

сколько калорий сжигается при плавании 40 минут
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ ПРИ ЧАСЕ ПЛАВАНИЯ
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Каждый человек на планете знает о том, что плавание, несомненно, очень полезное занятие для здоровья. С его помощью можно укрепить свое здоровье, улучшить физическое состояние. Ко всему этому, к плаванию прилагается и удовольствие от самого процесса.

Находясь в воде и занимаясь упражнениями, связанными с пребыванием в воде, вы улучшаете состояние максимального количества групп мышц, также, стабилизирует работу сердечно – сосудистой системы и кровообращения вообще. Большое количество людей обращаются за помощью к плаванию, в связи с желанием сбросить лишний вес.

сколько калорий сжигается при плавании брассом
Сжигаем калории при плавании в бассейне и море

Так как в воде вес нашего тело ощущается значительно легче, то именно поэтому люди с проблемами, связанными с лишним весом, выбирают именно плавание. Но, также, многие из нас любят как можно больше конкретики. Нам необходимы хотя бы приблизительные цифры. Просто огромное количество людей задают себе и другим один вопрос – сколько калорий сжигается при плавании.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ В БАССЕЙНЕ

На это вопрос есть несколько ответов. Все связанно и зависит от типа занятия, которым вы занимаетесь и, конечно же, времени, потраченного на это занятие.

сколько калорий сжигается при плавании
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ В БАССЕЙНЕ

Также, многое зависит от того, в какой воде вы находитесь, занимаясь определенным видом упражнений. Что ж, рассмотрим несколько случаев, при которых узнаем – сколько калорий сжигается при плавании в бассейне.

СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ ПРИ ЧАСЕ ПЛАВАНИЯ

Конечно же, все мы понимаем, что ответь однозначно конкретными цифрами на вопрос о сжигании калорий, мы не можем. Связано это с тем, что упражнения могут выполняться с большей или с меньшей нагрузкой и интенсивностью. Получается, что предугадать точную интенсивность выполнения упражнений мы не можем. Но навести более или менее приблизительные цифры мы, все — таки, можем.

сколько калорий сжигается при плавании 40 минут
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ ПРИ ЧАСЕ ПЛАВАНИЯ

Что же, сколько калорий сжигается при часе плавания? Если мы говорим о простом плавании, при котором мы не выполняем определенных упражнений и просто умеренно плаваем в свое удовольствие в водной среде, то при таком плавании вполне реально сжечь около 400 калорий при часе плавания. Стоит не забывать, что все зависит от интенсивности плавания, поэтому, можно сжечь и больше калорий, если плавать просто более интенсивно.

Если мы теперь знаем о примерном количестве сжигающихся калорий при средней интенсивности плавания, то стоит сказать и о том, сколько же можно сжечь при низкой интенсивности плавания.

Если мы просто пришли на какой – ни будь водоем для того, чтобы отдохнуть или же в бассейн, для просто освежения в жаркий день, и не планируем целенаправленно нагружать свое тело интенсивным плаванием, то в любом случае можно сжечь около 200 – 250 калорий при том же часе плавания.

СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ ПРИ ПЛАВАНИИ В 40 МИНУТ

Часто мы приходим в бассейн на сеанс, в котором предусмотрено определенное время нахождения в самом бассейне. То есть, непосредственно, плавать зачастую приходится меньше часа. Время нахождения в водной среде ровняется приблизительно сорока минутам. Тогда напрашивается вполне логичный вопрос – сколько калорий сжигается при плавании 40 минут?

сколько калорий сжигается при часе плавания
СЖИГАЕМЫЕ КАЛОРИИ ПРИ ПЛАВАНИИ В 40 МИНУТ

Если говорить о том же плавании, которым мы занимаемся именно с целью повысить уровень своего физического состояния, а также похудеть, то при плавании в сорок минут можно сжечь не меньше 280 калорий. Опять же, чем выше ваша интенсивность при плавании, тем больше калорий вы сможете сжечь. То есть, вполне реально сжечь около 400 калорий при плавании в сорок минут.

ПЛАВАНИЕ В МОРЕ — СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ

Данные случаи, которые мы рассмотрели, распространялись исключительно на плавание в бассейне или в спокойном водоеме. Но когда мы находимся в море, то польза от этого значительно больше. Соответственно, сожженных калорий будет тоже на порядок больше.

сколько калорий сжигается при плавании в море
ПЛАВАНИЕ В МОРЕ — СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МОЖНО СЖЕЧЬ

Все это обуславливается тем, что море и различные термальные воды обогащены разными минералами, которые крайне положительно влияют на состояние кожи, и проникают через кожу в организм. Так сколько калорий сжигается при плавании в море?

  • Если говорить о той же умеренной интенсивности плавания в море, то при часе нахождения в морской воде можно сжечь около 500 – 510 калорий. И это минимально количество сжигаемых калорий. В мире также существуют различные бассейны, которые, непосредственно, людьми обогащаются множеством минералов и других полезных веществ.

В таких бассейнах можно сжечь примерно такое же количество калорий, так как обогащение этих бассейнов осуществляется с целью максимально приблизить полезность воды к морской. Если же увеличить свою нагрузку и плавать более интенсивно, то можно сжечь более 600 калорий за час плавания.

ПЛАВАНИЕ БРАССОМ И СБРОС КАЛОРИЙ

В этом случае мы рассмотрели примеры обычного плавания в водной среде, без выполнения каких – либо техник плавания. Но что, если мы применяем различные техники в своем плавании? Разные техники по – своему полезны и, соответственно, при их выполнении сжигается разное количество калорий. Сейчас узнаем – сколько калорий сжигается при плавании брассом.

Если мы хотим заняться плаванием и выбрали для себя технику плавания брассом, то при сорока пяти минутах упорного плавания можно сжечь около 550 – 600 калорий в минимальном количестве. Если заняться плаванием с применением техники плавания брассом в море, то количество сжигаемых калорий соответственно увеличится. Это количество может доходить и до 700 калорий за час плавания.

ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ В ВОЛЬНОМ СТИЛЕ — СЖИГАЕМ КАЛОРИИ

Следующий вопрос, в котором хотелось бы разобраться – сколько калорий сжигается при плавании кролем?

сколько сжигается калорий при плавании в бассейне
ПЛАВАНИЕ КРОЛЕМ В ВОЛЬНОМ СТИЛЕ — СЖИГАЕМ КАЛОРИИ

Как известно, техника плавания кролем является одной из самых полезных для здоровья техник плавания. С этого можно сделать вывод, что и калорий при этом можно сжечь не мало. При плавании брасом в бассейне за час вполне реально сжечь до 650 калорий. Чем больше вы будете стараться – тем больше калорий сможете сжечь.

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*