Тренажер для занятий дома турник, пресс и брусья

тренажеры для дома турник брусья пресс
Напольный тренажер для тренировок пресса
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Идеальный вариант для людей, которые желают заниматься спортом и держать фигуру в тонусе, однако не имеют много свободного времени для тренировок — это тренажер турник брусья пресс для дома. Этот многофункциональный тренажер занимает небольшое пространство в комнате и, к тому же, является очень результативным.

Преимущества и недостатки тренажера

Многофункциональный тренажер 3 в 1 турник брусья пресс отличный снаряд для домашних занятий. Он состоит из трех элементов — турника, брусьев, а также опоры для проработки брюшного пресса. Конструкция снаряда изготовлена из высокой и качественной стали, которая способна выдержать вес пользователя вплоть до 200 кг.

настенный тренажер турник брусья пресс
Преимущества и недостатки тренажера

Основное преимущество данного спортивного снаряда состоит в том, что его можно легко разобрать при необходимости перемещения в другое место. К тому же, он занимает небольшую площадь в комнате в собранном виде. Снаряд, также, прорабатывает все основные мышечные группы и теперь не нужно прокачивать с помощью жима штанги стоя одни мышцы, потом на лавочке — другие.

Среди недостатков тренажера можно отнести лишь некачественные материалы, из которого он собран, а также плохие и не надежные крепления.

Техника правильных тренировок

Сразу отметим, что нет каких-либо специальных техник занятий, поскольку турник брусья пресс тренажер знаком многим, купить который можно в специализированном магазине. К тому же, упражняться на нем могут люди с разной физической подготовкой, а также возрастных категорий. Снаряд помогает прокачать верхнюю область туловища, а для этого необходимо всего лишь составить грамотную программу занятий.

тренажер 3 в 1 турник брусья пресс
Техника правильных тренировок

Необходимо помнить, что с течением времени стоит менять либо добавлять те или иные упражнения в свою программу, чтобы мышцы надолго оставались в форме, а также не стали бы привыкать к нагрузкам.

Домашний настенный спортивный тренажер турник брусья пресс прорабатывает все мышечные группы. На нем можно совершать следующие виды упражнений:

  • подтягивания с разными вариациями — прямым, широким, а также узким либо обратным хватами.
  • подъемы ног.
  • отжимания.

Количество выполняемых упражнений и подходов

Что касается повторов, то их количество зависит от индивидуальных особенностей тренирующегося. Приобретая тренажеры для тренировок дома турник брусья пресс можно составить свою программу занятий в свободное от работы время.

Для этого достаточно помнить следующее правило: последние два или три повтора следует выполнять через силу. Они не должны быть легкими.

Выберите сначала одно или два упражнения и постепенно увеличивайте количество. Лучше сделать по 3 или 4 подхода для выполнения одного упражнения и выполнять его в быстром темпе. Перерывы делайте максимально короткими, особенно если нужно снизить вес либо, напротив, длительными, если желаете увеличить мышечную массу.

тренажер турник брусья пресс
Количество выполняемых упражнений и подходов

И все же, независимо от цели, перерыв не должен быть больше 1,5-2 минут.

Напольный тренажер для тренировок пресса

Помимо настенного существует, также, напольный многофункциональный тренажер турник брусья пресс, отлично развивающий спинные, брюшные мышцы, мышечную массу рук, а также плечевого пояса. Он имеет прочную конструкцию из металла, превышающий рост пользователя.

тренажеры для дома турник брусья пресс
Напольный тренажер для тренировок пресса

Конструкция этого снаряда отличается своей универсальностью, ведь его можно свободно перемещать по комнате. Его вес составляет 30-40 кг. Кроме того, тренироваться можно с отягощением, поскольку снаряд настолько прочен, что не прогнется.

Помимо этого, снаряд отличается уникальностью хвата, что невозможно сделать на обычной перекладине. Благодаря напольному турнику можно сделать широкий или узкий хват, а также хват под разным углом.

Снаряд занимает не больше 1,5 кв. м, что идеально для такого многофункционального тренажера. Благодаря своей высоте, которая составляет более 2 метров, заниматься на нем могут люди разного роста.

Преимущества тренировок на напольном тренажере

Большинство пользователей в ходе тренировок практически не уделяют времени спинным мышцам, что очень плохо. Благодаря регулярным занятиям можно иметь не только тренированную спину, но и красивую осанку, здоровый позвоночник, а также развитые мышцы спины.

Помимо этого, можно проработать силу хвата, а также прокачать мышечную массу рук. Тренажер не зря считается многофункциональным, ведь благодаря систематическим занятиям можно накачать кубики брюшного пресса, о котором мечтают многие атлеты.

Но кроме этого, можно проработать все основные мышцы тела, ведь снаряд может заменить некоторые тренажеры спортзала.

турник брусья пресс тренажер купить
Преимущества тренировок на напольном тренажере

Систематические занятия способны преобразить тело и сделать его подтянутым и мускулистым. Кроме того, благодаря тренировкам нормализуется работа всего организма.

Стоит особо отметить положительное свойство тренажера для позвоночника. Постоянные тренировки на турнике укрепляют все отделы позвоночника. Это очень важно, главным образом, для людей, проводящих длительное время в сидячем положении.

Помимо этого, эти занятия помогают увеличить рост в подростковом возрасте, ведь даже при обычном висении на таком турнике тело продолжает работать и развиваться.

Выбор тренажера для пресса

Приобрести настенный или напольный тренажер турник брусья пресс для дома можно в интернете либо магазине спортивных оборудований. Обладая определенными навыками такой снаряд можно изготовить самостоятельно. При выборе настенного тренажера стоит учесть способы крепления, которых всего два.

В первом случае тренажер крепится на раму из металла, тем самым он становится более устойчивым и может выдержать даже тяжелый вес пользователя. Во втором случае он крепится на 2 скобы. Этот способ уступает первому по грузоподъемности, поскольку весь груз приходится на скобы. Кроме того, выбирая турник необходимо проверять наличие перекладин для выполнения разных видов хватов.

Каждый вид снаряда уникален по-своему. Например, настенный спортивный тренажер турник брусья пресс отличается тем, что он разборный, поэтому перемещать его по комнате более удобно. Для его установки необходимо учесть рост пользователя.

Рекомендуем прочитать:

Особености тренажера Кегеля для мышц потребителя
Различные тренажеры для дома и цены на них в России
Занятия на дыхательном тренажере Фролова с инструкцией применения
Домашние занятия на тренажере Фролова и инструкция использования тренажера
Упражнения на тренажере Кетлера и его покупка на официальном сайте
Как сделать тренажер в домашних условиях, для прокачки пресса и ног
Расширьте себе тазовое дно с помощью тренажера
Сделайте своими руками или купите тренажер для грудных мышц Easy Curves

1 Trackbacks & Pingbacks

  1. Тренажер для подъема и разработки стоп - ног, купить, балет

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*