Упражнения художественной гимнастики голышом с онлайн видео

смотреть гимнастику голышом
Спортивная гимнастика
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 4,67 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Гимнастика — это тот вид спорта, который помогает тренировать полностью все мышцы на теле человека. Занимаясь этим видом спорта, у себя дома и не только, вы тренируете свое тело. Ведь это основа для любого спортсмена.

художественная гимнастика голышом
Упражнения художественной гимнастики голышом с онлайн видео

Существует множество ее разновидностей, таких, как: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная, аэробатическая. Но ни в одном учебнике или статье не пишут, что можно заниматься гимнастикой голышом. А это ведь не только убирает лишний раздражительный фактор, и не всегда помогающий в тренировках – одежду. Помогает понять и почувствовать свое собственное тело как никогда лучше. А если вы начнете заниматься перед своим избранником, это не на шутку сможет раззадорить его горячий пыл.

Для чего нужна голая гимнастика?

Занимаясь у себя дома, вы сможете почувствовать, что такое гимнастика голышом бесплатно, придет полное расслабление. Это в свою очередь так же поможет повысить чувственность, раскрепостить вас еще больше. Таким образом, можно избавится от некоторых расстройств и начать примат свое тело таким, какое оно есть, не стесняясь ничего и никого что бы там ни было и какие недостатки бы не скрывались под плотным слоем одежды.

гимнастика голышом
Для чего нужна голая гимнастика

Гимнастика голышом поможет с легкостью забыть о тех рамках и условиях, которые нам ежедневно ставит общество. И к слову, на фотографиях это не выглядит пошло, неестественно или вульгарно. Если вы в чем-то неуверенные, стесняетесь, можете посмотреть гимнастика голышом видео, все для вас станет предельно ясно, придет понимание, что в этом нет ничего страшного.

Художественная гимнастика голышем

Художественная гимнастика голышом подразумевает выполнение различных гимнастических и по совместительству танцевальных движений под музыку, которая вам по душе. Также в такого рода тренировках могут быть задействованы разные аксессуары, такие как, мяч, булавы, ленты, скакалки, обручи. Играя ими, вы предаете номеру своенравности и в то же время загадочности. Но если не желания можно заниматься без предмета.

Существует множество видеороликов, где снята художественная гимнастика голышом онлайн, посмотрев их, вы увидите своими глазами насколько это красиво.

Существует множество комплексных упражнений и фигур, которые выполняют только в этом виде. Занимаясь гимнастикой голышом, вы сможете почувствовать свое тело, музыка в этом очень поможет, появится пластичность, и в будущем, если доведется выступать на мировых соревнованиях, это пригодиться.

Спортивная гимнастика

Этот вид гимнастики существует уже много лет. Многие знаменитые спортсмены перед соревнованиями и выступлениями тренируются голышом, дабы знать каждую клеточку своего тела, знать, как она отреагирует на то или иное движение.

смотреть гимнастику голышом
Спортивная гимнастика

Здесь очень важна тщательная подготовка, тренировки проходят на специальных снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. Чтобы проделать все это, нужно быть в необычайной гармонии с собой и своим телом, для этого и нужна спортивная гимнастика голышом.

Именно этот вид является наиболее техничным, ведь те упражнения, которые выполняют гимнасты включены в программу подготовки к самым разным спортивным соревнованиям. Занимаясь ею без одежды, вы сможете выработать в себе хорошее чувство равновесия, координацию движений.

Уличная гимнастика

Также существует такая разновидность гимнастики как уличная. Этот вид подойдет для любого человека, заниматься им можно и дома без одежды, вед он предназначен н для спортсменов. Просто раздевшись, станьте перед зеркалом и начните выполнять упражнения. Это придаст уверенности в себе, поможет поддерживать мышечный тонус, а также гибкость и ловкость.

гимнастика голышом бесплатно
Уличная гимнастика

Таким образом, у вас будет замечательное хобби, увлечение, на всю жизнь. Каждый день, тренируясь, вы буде получать удовольствие и радость.

Упражнения гимнастики для новичков

Сейчас вы узнаете о основных и не сложных для выполнения упражнений, которые можно делать дома занимаясь гимнастикой голышом на дому. Перед тем как начать заниматься пробегите на месте несколько минут, чтобы мышцы разогрелись.

Для начала разомните голову, это могут быть наклоны в сторону, потом разомните все суставы, точно также, с помощью наклонов, прогибов. Запомните, делая упражнения нельзя останавливаться и их выполнять каждый день.

гимнастика голышом видео
Упражнения гимнастики для новичков

Сядьте в полу шпагат, колени при этом должны быть прямыми, правую руку кладете на левую ногу и начинаете выполнять наклоны к противоположной ноге. Потом наоборот. Опуститесь вниз между ногами, для того чтобы растянуть немного позвоночник.

Левую ножку подогните под себя, правую заведите к левому бедру, правую руку отводите назад, она опорная, а левой как бы отодвигая колено делаете поворот в сторону. Потом меняем руки, таким образом, раскручивая позвоночник, потом меняем и ноги.

Прилягте на бок, скрестив при этом ноги, опираясь на одну руку. При поднятии вы должны полностью выпрямить локоть, как бы выгибая его. Затем переворачивайтесь на другую сторону.

Точно также ложитесь на бок, как и в предыдущем упражнении, но ту ногу которая у вас выше поставьте. Нижнюю ногу поднимайте. Потом перейдите на другую сторону. Таким образом вы сможете привести в порядок внутреннюю поверхность бедра.

Нужно лечь на прямую поверхность животом к низу. Положить руки вдоль тела ладонями вниз, их немного отодвиньте от тела, ноги должны оставаться неподвижными. При этом напрягаются плечи и межлопаточные мышцы, исправляется осанка, укрепляется спина. Выполняя упражнение, вы должны покачиваться в сторону поднимая корпус вверх. Голову не запрокидывайте.

Потом в такой же позиции поднимайте ноги, задерживая на несколько секунд наверху, потом медленно опуская их.

И в окончание вашей небольшой тренировки вы можете покачать пресс. Сначала лежа делайте наклоны к правой, потом к левой ноге. Делайте несколько подъемов, потом опять несколько раз повторите упражнение.

Также помимо всего прочего, что было сказано выше, смотреть гимнастику голышом захватывающе. Немного потренировавшись, продемонстрируйте свои навыки это своему парню или мужу и непременно увидите в его глазах дикое желание и гордость за свою прекрасную женщину.

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*