Упражнения на кистевом Эспандере для новичков

резиновый кистевой эспандер
Эспандер кистевой с возможностью регулировки
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

С детства почти каждый из нас встречал вечно валяющееся, где попало, черное резиновое кольцо размером с яблоко. Никто не задавался вопросом о предназначении этого странного предмета. Все норовили придумать ему свою версию сферы применения.

А это был всего лишь, не побоимся этого слова, легендарный «совдеповский» эспандер кистевой. С ним связано немало любопытных историй, можете для комплекса упражнений использовать дыхательный тренажер Самоздрав и Эспандер. Укрепляйте не только руки но и дыхательную систему, так ваш организм будет еще здоровее.

эспандер кистевой кг
Упражнения на кистевом Эспандере для новичков

Кто-то, используя этот спортивный инвентарь, ставил елку, кто-то машину на буксир тащил, а кто-то так усердно придавался занятиям спортом, что на вопрос детей: «Что это? Для чего?», не мог дать вразумительный ответ, в силу отсутствия на «жестком диске» информации об этом загадочном предмете. Не все, конечно же, желающие приобрести простое и несложное приспособление для домашних тренировок рук, на покупке и останавливались. Значительная часть владельцев эспандера с удовольствием занимались развитием своих кистей.

Доступно и просто развить руки с кистевым эспандером

Нет такого вида тренировки, который бы не обеспечивал благоприятное влияние на организм человека и не обладал укрепляющим воздействием на определенные группы мускул – это константа. С полезным воздействием можно отождествить и занятие посредством такого миниатюрного тренажера, как эспандер кистевой, который купить можно в любом, даже самом маленьком магазине спортивных товаров.

эспандер кистевой
Доступно и просто развить руки с кистевым эспандером

Даже пассивные по жизни люди смогут с удовольствием проводить время, упражняясь с резиновым кольцом, самой простой разновидностью этого типа инструмента для усиления силы, и коррекции объема и архитектуры мускул предплечья.

Это просто неподражаемая находка для них, и уже, спустя некоторое время, они увидят в своей жизненной палитре совсем другие краски. И еще один огромный плюс этого крохотного «тренажерчика» — отсутствие возможности получить какое-либо увечье. Он не придавит тяжелым весом и не растянет связки, он не может нанести вред человеческому здоровью.

Упражнения на кистевом эспандере

Что делать людям, желающим всей душей развивать свою мускулатуру, но не имеющим достаточного количества времени?

Чтобы хоть каким-либо способом заняться собой, нужно без колебаний покупать кистевой эспандер, посредством которого можно выполнять упражнения, которые качественно развивают или просто укрепляют сгибатели пальцев. Для непосредственной стабилизации тонуса мышц предплечья подойдёт приспособление любой модификации.

Резиновый эспандер или кистевой тренажер

С первого взгляда все эспандеры представляю собой обычные одинаковые минитренажеры, но это далеко не так. Ассортимент точек распространения спортивного инвентаря представлен несколькими разновидностями этих приспособлений.

Одним из самых популярнейших является эспандер кистевой, представляющий собой резиновое кольцо. Это на первый взгляд однородная масса одинаковых резиновых изделий.

кистевой эспандер упражнения
Резиновый эспандер или кистевой тренажер

Если «копнуть глубже» можно выяснить, что все такого рода предметы различаются не только по принадлежности к тому или иному производителю, но и по нагрузочным характеристикам. В большинстве случаев это эспандеры имеют маркировку, которая варьируется от пяти до пятидесяти (кг) нагрузки. Эта величина позволяет определить жесткость изделия, точней силу, необходимую приложить для соприкосновения двух противоположных сторон.

Резина материал, обладающий средней износостойкостью, поэтому срок службы такого изделия при регулярных занятиях не превышает двух лет. На каждом оригинальном изделии должна присутствовать маркировка. Если таковой нет – тренажерчик лучше не приобретать, а пойти в другой магазин или сайт. Запомните, что для удовлетворительного результата резиновый качественный кистевой эспандер должен иметь соответствующую маркировку, гарантирующую высокие эксплуатационные характеристики товара.

Эспандер кистевой с возможностью регулировки

Существуют и другие модели эспандеров. Одним из наиболее распространенных приспособлений является пружинный тренажерчик, имеющий пластиковые, либо металлические ручки. Осуществляя покупку такого товара нужно учитывать уровень его износостойкости.

резиновый кистевой эспандер
Эспандер кистевой с возможностью регулировки

Если это пластмасса, то возможна поломка ручек. Также различают эспандер кистевой по жесткости, которая измеряется в кг, и может в среднем быть от шестидесяти трех до ста шести десяти пяти. Несомненно, каждому человеку понравится отдельная модель, которую он облюбует и приобретет, но мы бы советовали самый надежный экземпляр, состоящий из цельной пружины. В таком варианте нет ни ручек, ни иных составляющих, которые могли бы отломаться при нагрузке.

Такой эспандер кистевой может быть регулируемый, что позволяет сменять уровень нагрузки. Хрестоматийный пример – это использования на протяжении нескольких лет такого устройства администратором нашего сайта.

Отзывы о кистевом экспандере

С умиротворением и полным спокойствием посредством этого маленького чуда можно поддерживать мышцы, обеспечивающие силу хвата в любом удобном месте в любое подходящее время суток, ведь он не отличается большими размерами. Его можно носить даже в кармане.

эспандер кистевой купить
Отзывы о кистевом экспандере

Для занятий он подойдет всем: от аматоров до профессиональных спортсменов. Ведь сила хвата играет немаловажную роль во многих видах спорта, в особенности силовых. Еще Франко Коломбо, когда готовился к своим выступлениям на Мистер Олимпия, всегда акцентировал внимание на развитии силы хвата, ведь тогда бодибилдеры выполняли преимущественно базовые упражнения, что требовало поднятию неимоверного веса. Без фундаментальной подготовки, штанга попросту выскальзывала с рук.

Еще один совет. Перед тем, как приступить к силовым тренировкам кистей, необходимо осуществить разминку более с более слабой нагрузкой. Для этого подойдет кистевой эспандер, где упор регулируемый.

Можно утверждать, что при поглощаемом желании развивать свою силу и мускулатуру, можно использовать любое приспособление. При регулярных тренировках результат не заставит себя долго ждать, ведь упорство и труд, как известно все перетрут. Главное – это получать истинное наслаждения от занятий.

Рекомендуем прочитать:

TRX тренажер с петлями для занятий в домашних условиях
Различные тренажеры для дома и цены на них в России
Как правильно сгибать ноги во время тренеровок на тренажере
Эллиптический тренажер или беговая дорожка, что лучше?
Тренажер для занятий дома турник, пресс и брусья
Комплекс упражнений на тренажере ролике для пресса
Комплекс упражнений Кегеля дл мужчин и женщин в домашних условиях
Сделайте своими руками или купите тренажер для грудных мышц Easy Curves

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*