Упражнения тибетской гимнастикой в постели с видео уроками Ольги Орловой

тибетская гимнастика в постели видео
Кому особенно нужно уделить внимание тибетской йоге
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Быть здоровыми и молодыми хотят все, но при этом не каждый готов отказаться от любимой и вредной пищи, ежедневно прикладывать усилия в тренажерном зале. Порой у человека просто нет времени на то, чтобы пойти в спортивный зал или посетить специальную группу йоги, открыть для себя секреты красоты.

Выход из этой ситуации есть – тибетская гимнастика в постели. Уникальный комплекс упражнений от древних и мудрых монахов, которые уж точно не тренировались на беговой дорожке, но и в больницах никогда не лежали.

тибетская гормональная гимнастика в постели
Упражнения тибетской гимнастикой в постели с видео уроками Ольги Орловой

Секреты долголетия и хорошего самочувствия впитали в себя тибетские упражнения, которые под силу повторить каждому.

В чем секрет эффективности упражнений?

Тибетская йога упражнения направлены на работу эндокринной системы, то есть нормализуют синтезирование и работу гормонов в организме человека. От того, насколько правильно химические регуляторы функционируют и в каком количестве они вырабатываются, зависит общее состояние организма и самочувствие.

Многие болезни имеют начало со снижения иммунитета, нехватки или переизбытка женских, мужских гормонов, а также с ненормальной работы гипофиза, эпифиза и гипоталамуса. Потому тибетская гимнастика в постели (видео) станет незаменимой частью утра для тех, кто хочет всегда быть здоровым, молодым и красивым.

тибетские упражнения
В чем секрет эффективности упражнений

Кому особенно нужно уделить внимание тибетской йоге?

  1. Люди с атеросклерозом, сахарным диабетом могут улучшить свое состояние благодаря этой методике. Это объясняется тем, что причиной диагноза стало нарушение секреции эндокринной системы, а потому тибетская гормональная гимнастика, которую можно выполнять на полу или в постели послужит отменным лечением и профилактикой.
  2. Больные ожирением, гипотиреозом и другими расстройствами щитовидки тратят много денег на лекарства и дорогущие курсы упражнений для похудения, но это совершенно не обязательно. Тибетская гормональная гимнастика в постели – простое, быстрое и эффективное средство от проблем со здоровьем, а сами упражнения легко повторить, просмотрев видео в интернете.
  3. Женщины любого возраста, а также страдающие вегетососудистой дистонией. У прекрасных дам чаще всего возникают сбои в гормональном фоне из-за менструаций, беременности, родов, а также они чаще подвержены метеозависимости и проблемами с сосудами глазного дна и головы. Потому в качестве лечения и профилактики подросткам и женщинам можно и нужно испытать на себе результат от тибетской йоги.
тибетская гимнастика в постели видео
Кому особенно нужно уделить внимание тибетской йоге

Правила приступления к упражнениям:

  • Специалисты рекомендуют начинать день с йоги, тогда результат будет более явным. Организм просыпается в 6 часов утра, а потому зоной оптимума считается временной промежуток до 8 утра.
  • Сразу после пробуждения нужно потянуться, но не за телефоном или планшетом, а просто убрать с себя остатки дремоты и набраться кислородом.
  • Чтобы результат был не только профилактическим, улучшающим настроение и самочувствие, но и лечебным, нужно не забывать ежедневно выполнять упражнения. Кроме того, необходимо оставить вредные привычки для тех, кому все равно на свое здоровье.
  • Если постель очень мягкая, то для выполнения позиций тибетской йоги нужно перебраться на пол, постелив на него специальный коврик для фитнеса или туризма.
  • По окончанию упражнений нужно выпить стакан теплой, очищенной воды. Это будет означать, что ваш организм окончательно проснулся и через 10-15 минут готов к первому и основополагающему приему пищи.
тибетская йога упражнения
Правила приступления к упражнениям
  • Бывает так, что после первых практик гимнастики состояние ухудшается, и вместо обещанного взрыва энергии появляется усталость. Это временное явление (через 1-3 дня проходит), которое объясняется тем, что болезни реагируют на положительные изменения в теле и, словно стараются помешать избавиться от них, посылая симптомы. Если проигнорировать этот незначительный фактор, то через несколько дней все не только придет в норму, но и измениться в лучшую сторону.

Тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой:

тибетская гимнастика в постели
Тибетская гимнастика в постели от Ольги Орловой
  1. Самостоятельная диагностика состояния здоровья. Первое упражнение заключается в том, что нужно около 20-30 секунд быстро потереть ладонями друг о друга. Если человек здоров, то руки станут сухими и горячими, а вот в случае с холодными руками можно говорить о сниженном иммунитете. Если руки остались теплыми, но вспотели, тогда нужно особенно тщательно заняться своим здоровьем – признак наличия болезней.
  2. Сразу после растирания нужно поместить теплые руки на лицо, а именно на глаза. Ладонями надавливать на глаза каждую секунду, начинать нужно с 5 повторов, увеличивая постепенно до 30. По окончанию надавливания можно оставить руки в исходном положении, чтобы передать им энергию. Чем больше проблема со зрением, тем больше нужно выдерживать это положение.
  3. Далее руки нужно переместить так, чтобы пальцы оказались сцепленными на затылке, прижимая тыл руки к ушным раковинам. Упражнение схоже на предыдущие, так же нужно надавливать, прикрывать уши на каждую секунду, а после оставить их закрытыми на какое-то время для целебного энергетического эффекта.
  4. Массаж лба и носовых пазух выполняется так: руки нужно разместить на лоб, при этом правая ладонь под левой, и выполнять движение от одного виска к другому слегка притрагиваясь к коже. Можно даже вовсе не касаться, эффективность не ухудшиться, единственное, что это немного сложнее.
  5. Массаж для щитовидной железы. Левую руку нужно поместить поверх правой, которая находиться на эндокринной железе, а далее необходимо руками проводить от исходной позиции и до пупка. Повторять нужно около 30 раз, а после задержать руки на щитовидке для энергетического обмена.
  6. Чтобы снять напряжение со спины и улучшить кровоток к конечностям необходимо поднять руки и ноги, желательно держать их прямыми под углом 90 градусов. Из исходного положения можно трясти или выполнять круговые движения на протяжение 30-60 секунд.

Упражнения монахов будут полезны всем желающим обрести долголетие и здравие. Противопоказаний у этой методики нет, а значит, пора открывать для себя рецепт хорошего настроения и самочувствия!

Рекомендуем прочитать:

Самое ожидаемое Гран при в России с художественной гимнастики
Соревнования от федерации спортивной гимнастики России
Обучение артикулярной гимнастики в картинках для малышей
Упражнения художественной гимнастики голышом с онлайн видео
Занятия гимнастикой для глаз в домашних условиях по Норбекову
Занятия художественной гимнастики для взрослых в Москве и СПБ
Видео уроки адаптивной гимнастики в домашних условиях
Методы усовершенствования дыхательной гимнастики по Бутейко

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*