Уроки акробатики для детей и начинающих: физкультура, видео уроки

урок физкультуры акробатика
ВИДЕО УРОКИ АКРОБАТИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

УРОКИ АКРОБАТИКИ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ КАТЕГОРИЙ

Уроки акробатики для людей, которые только начали заниматься могут быть как в спортивном зале, так и в дома. Занятие акробатикой это можно сказать искусство, которым может заняться каждый, не смотря на возраст.

уроки акробатики детей
УРОКИ АКРОБАТИКИ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ КАТЕГОРИЙ

Даже если вы начнете заниматься поздно, и не собираетесь принимать никакого участия в соревнованиях международного уровня, то всегда есть любительский соревнования, на которых вы сможете показать, чего вы научились, и даже занять призовые места.

Но давайте посмотрим правде в глаза, занятие акробатикой в столь позднем возрасте, поможет вам держать себя в прекрасной физической форме, а также прекрасным здоровьем. На фоне других своих сверстников вы будете выглядеть намного моложе.

Для этого вам не нужно будет сразу бежать, и записываться на уроки акробатике в любой ближайший зал. Так как в общей группе вы можете не успевать за молодыми акробатами. Ваше тело не такое гибкое, а здоровье уже совсем не то. Но не нужно сразу опускать руки, уроки гимнастики, акробатики в домашних условиях помогут вам.

АКРОБАТИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Если же вы мотивированы, и вы имеете большое желание заниматься акробатикой. То вы уже через некоторые время сможете выполнять базовые упражнения. Таким упражнений в домашних условиях множество, тем более, если приобрести некоторые приспособления для гимнастики.

уроки гимнастики акробатика
АКРОБАТИКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Можно специально выделить комнату для занятий гимнастикой, поставив туда шведскую стенку и положить гимнастические маты. Перед занятиями гимнастикой нужно хорошо размяться, для этого следуйте следующим упражнениям.

УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 

акробатика видео уроки
Уроки акробатики для детей и начинающих: физкультура, видео уроки
  1. Разминку нужно делать сверху в низ. Для начала нужно хорошо размять шею, поэтому делаем круговые движения шеи в левую сторону, а после в правую (15-20 раз). После этого делаем наклоны головы вперед, назад, влево, вправо. (15-20 раз).
  2. После того как размяли шею, разминаем плечи. Делаем круговое движение почасовой стрелке и против часовой стрелки. После ставите ноги на ширине плеч, и беретесь за пояс, поднимаем плечи вверх и вниз, все делаем около 15-20 раз.
  3. Переходим в кистям рук. Кисти рук нужно очень хорошо разминать, так как большая часть упражнений будет с нагрузкой на кисти. Для разминки кисти вам нужно взять руки в замок и около 40 секунд делать круговые вращения за часовой стрелкой, а также против часовой стрелки. После этого станьте в упор лежа, и простойте в таком положение около минуты. Лучше всего стоять на кулаках.
  4. Теперь переходим к следующему упражнению. Это будут круговые движения таза по часовой стрелке, а также против часовой стрелки. После чего делаем наклоны туловища вперед, пытаясь достать до пола ладошками.
  5. И заканчиваем разминкой коленных суставов и голеностопа. Для этого ставим колени вместе и делаем круговые движения. Также делаем и голеностопом правой и левой ноги.
уроки акробатики
УПРАЖНЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

После хорошей разминки нужно как следует растянуть свои мышцы. Для растяжки имеется множество упражнений, которыми вы можете воспользоваться. Их вы сможете выбрать, смотря на свой уровень гибкости. Вам нужно будет зависти конспект урока акробатике, благодаря нему вы будете правильно распределять свои силы на тренировке.

  • В конспект вы записывайте упражнения, которые вы сделали, какова была длительность, а также количество раз. Так вы будете знать, сколько выделаете то или иное упражнение. Это нужно ля того чтобы каждый день вы увеличивали время упражнения или количество раз.

Позанимавшись дома пару месяцев, вы прекрасно подготовить для занятия с тренером и станете более уверены в себе. И придя на тренировку, вы будете уже подготовлены, и не будете выделяться среди атлетов, которые моложе вас.

ВИДЕО УРОКИ АКРОБАТИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Акробатика, видео уроки помогут вам в домашних условиях правильно выполнять упражнения. Видео уроки акробатики для начинающих сделают вас физически крепким, и подготовят к более трудным упражнениям.

урок физкультуры акробатика
ВИДЕО УРОКИ АКРОБАТИКИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Дойдя до определенного уровня, вам нужно будет уже заниматься с тренером, что бы ваши навыки стали более профессиональными. Конспекты уроков акробатики с элементами акробатики вы сможете взять у своего тренера. Также он может вам составить программу тренировок и правильного питания.

АКРОБАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ВИДЕО УРОКАМИ

Также вы можете посмотреть видео уроки акробатики детей, и посмотреть плюсы и минусы занятий акробатикой. Конечно же, от занятий акробатикой, ваш ребенок будет получать только одни плюсы. При занятиях акробатикой организм вашего ребенка будет правильно развиваться.

конспект урока акробатика
АКРОБАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ С ВИДЕО УРОКАМИ

Лишняя энергия будет уходить на тренировках, и когда он будет дома, он будет вести себя спокойно. Конечно же, есть и минус тренировки акробатикой. Это можно получить травму. Но это крайне редко, так как залы оборудованы специальными приспособлениями для выполнения трюков. А если ваш ребенок будет слушать своего тренера, то техника безопасности будет соблюдаться на должном уровне.

В школе на уроках физкультуры, акробатикой часто занимаются, начиная с младших классов. Занятия акробатикой в школе сделают первым шаг при развитии ребенка. Эти занятия могут мотивировать его для профессиональных занятий акробатикой.

Если вы хотите заниматься акробатикой дома, то в интернете вы сможете найти множество сайтов с разными упражнениями. Также вы там сможете посмотреть видео уроки, как правильно делать упражнения. И уже через минимальное время вы сможете делать трюки, которые не по силам другим.

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*