Уроки аквааэробики для беременных в Москве и СПБ

аквааэробика в москве
Что нужно для занятий аквааэробикой
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Краткое содержание статьи:

Женщины, которые вынашивают ребенка, не всегда обладают возможностью заниматься классическими видами физической культуры – на помощь приходит аквааэробика для беременных.

аквааэробика для беременных москва
Уроки аквааэробики для беременныех в Москве и СПБ

В отличие от обычных тренировок, врачи советуют аэробику в воде 90% будущих мам. Физическая нагрузка нужна для стабилизации состояния нервной системы, устранения раздражительности и сохранения привлекательной фигуры.

Преимущества занятий в воде для беременных

Физическая активность практически всегда приносит пользу женскому организму, даже во время вынашивания ребенка. Не стала исключением и аквааэробика для беременных.

Занятия этим видом тренировок обеспечивают следующее положительное воздействие:

  • Укрепление сердечнососудистой системы. Тренировки в воде позволяют женщинам, вынашивающим ребенка, поддерживать в тонусе сердечнососудистую систему. Ритм сердечной мышцы стабилизируется. При систематических занятиях повышается ее выносливость и сила. За одно сокращения она способна перекачивать большее количество крови. Благодаря этому все ткани женского организма лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, в том числе и плод.
  • Профилактика варикозного расширения вен. Занятия предусматривают активную работу ногами, поэтому в нижних конечностях значительно улучшается кровообращение, что препятствует варикозному расширению вен. Не второстепенную роль отыгрывает и массажное воздействие воды на ноги, и другие части тела.
аквааэробика для беременных женщин
Преимущества занятий в воде для беременных
  • Увеличивается рабочий объем легких. При постоянных занятиях значительно расширяется рабочий объем легких, благодаря чему в обыденной жизни устраняется одышка. Аквааэробика в Москве способствует обогащению всех тканей организма кислородом и питательными веществами.
  • Устранение проблем, связанных с болями в позвоночнике. Дело в том, что в воде вес тела значительно уменьшается, поэтому снижается нагрузка на суставы и позвоночник. В беременных женщин часто болит спина. Занятия аэробикой в воде позволят избавиться от этой неприятной проблемы.
  • Некоторые врачи утверждают, что занятия аэробикой в воде на поздних стадиях способствуют правильному расположению ребенка и облегчают роды.

  • Занятия, особенно групповые, благотворно влияют на нервную систему женщины, которая подвергается напряжению в связи с токсикозом. После занятий гимнастикой в воде состояние нервной системы стабилизируется. Снижается уровень раздражительности, нормализуется сон, уходят в прошлое устойчивые стрессовые и депрессивные состояния, появляется хорошее самочувствие.
  • Тренировки в воде способствуют укреплению мышечных тканей. Особенно важно для беременных женщин, что занятия прорабатывают мускулатуру малого таза и живота, что облегчит роды в будущем.
  • Аквааэробика для беременных в культурной столице Спб позволяют избавиться от излишних жировых накоплений, которые образуются из-за повышенного аппетита и малоподвижного образа жизни во время вынашивания ребенка. Это объясняется довольно просто. Большинство упражнений выполняется на плаву, что способствует большему расходу калорий. Во время тренировки вода создает дополнительную нагрузку, что тоже повышает уровень энергетических затрат. Ко всему этому жировая ткань расходуется на выработку тепла, необходимого для поддержания нормальной температуры тела в воде.
аквааэробика для беременных
Специализированные центры по аквааэробике для беременных
  • Занятиями аэробикой в воде могут заниматься даже лица, которые плавают не лучше топора, ведь тренировки проводятся в неглубоком бассейне. Дополнительное преимущество для женщин, которые не умеют плавать – в бассейне можно научиться этому делу.
  • Улучшение состояния кожи. Кожный покров во время тренировочного процесса всегда пребывает в контакте с водой, которая массирует его. Кожа обретает дополнительные защитные свойства, лучше регенерируется, в ней повышается кровообращения. В дерму поступает необходимое количество полезных веществ для полноценного питания. Это очень важно, ведь при токсикозе состояние кожи женщины значительно ухудшается. Аквааэробика в Москве призвана сохранить красивую кожу во время вынашивания ребенка.

Что нужно для занятий аквааэробикой?

Чтобы продуктивно и безопасно заниматься аэробикой в воде, необходимо приобрести специальную амуницию.

аквааэробика в москве
Что нужно для занятий аквааэробикой

Стоимость ее незначительна, но отыгрывает она важную роль. Для полноценных занятий понадобится:

  • Шапочка. Аквааэробика для беременных, а именно оздоровительные комплексы, которые предлагает Москва, предусматривает обильное использование дезинфекторов в бассейне, поэтому чтобы защитить волосы необходимо использовать специальную шапочку.
  • Очки. Глаза тоже нуждаются в защите, поэтому без очков заниматься гимнастикой в воде не желательно.
  • Купальник. Этот аксессуар не в коем случае не должен стеснять движения и давить на живот.

Противопоказания к занятиям аквааэробикой

Не следует прибегать к занятиям водной аэробикой, когда наблюдаются следующие проблемы, усложняющие процесс беременности:

аквааэробика для беременных спб
Противопоказания к занятиям аквааэробикой
  • Острые респираторные заболевания и обострение хронических заболеваний.
  • Гестоз, сопровождающийся отеками.
  • Повышенный тонус матки.
  • Угроза выкидыша.
  • Обширный токсикоз организма.

Но, в общем, аквааэробика для беременных, очень веселый и прлезный способ проведения времени в таком городе, как Москва.

Если вы нашли в статье полезную информацию – обязательно поделитесь со своими друзьями и знакомыми в социальных сетях!

Рекомендуем прочитать:

Ваш комментарий будет первым

Написать ответ

Выш Mail не будет опубликован


*